اهاا لأ لازم يالبي تاكلي كوويس اكلات صحيه كل يوم وخصوصأ وجببه الفطاار من اهم الووجبات ^^
ووجبه الغداء كمان والعشا اكيد . .بس العشا خليه ع طول خفيف احسن
يعني علبه زبادي مع فواكهه او ماشابه ..
واهم حاجه انكي مش تأكلي قبل ماتنامي مباشره لان كده بتتخزن دهون كتيره بجسمك
وخصوصاً بالبطن والمنقطه بالسلفيه
فاحسن حاجه انكي تاكلي قبل ساعتين من نومك ع الأقل !!
و ربناا معاكي وتووصلي لهدفك وجسمك الي يعجبك يارب ^^
وصدقيني بالاداره القوويه والعزيمه هتقدري تعملي اي حاجه في الدنياا
مش تقوولي مستحيل ابداً
فلامجال للمستحيل مع الارداه والالتزام ^^