انمي تون AniMe TOoN

حلو هالدايت بس مابتقدري تمسكيه مدة بعدين تتركيه لانك رح ترجعي الي خسرتيه بسرعة.

بالمعنى الاصح الكيتو اسلوب حياة دائم او لا تسويه مشان هيك انا تركتو ?

الزمـردة

يب قريت بمدونتك هالشي ، يعني نفس الدايت اللي انا اتبعه ، لايف ستايل
بس الكيتو واضح انه صعب ، كمان فيه اشياء غريبة مستحيل اسويها ،
احكيلي عنك كيف لحتى قررتي تسوي الدايت بدي اعرف

Selene

بالعكس الكيتو كتير سهل. اذا ماسكة اخر مرحلة او المتوسطة. المهم ماتكوني ماسكة الصارم لانو الصارم اصعب شي وخياراتك قليلة بما انو مافي كاربز وسكريات ابداً.

مع انو بالكيتو في اشياء مو بس غريبة حتى وانتي عم تسويها رح تضحكي ع حالك ههههه مثلا انك تاكلي الزبدة بالملعقة او تشربي مرق اللحمة او تاكلي لحوم مع دهون ( باللحمة بكون فيها دهون ) بس بالمقابل هالشي رح يصفي بشرتك بشكل. اختي كانت ماسكتو لما كانت ب امريكا ولما رجعت ايدها ماشالله بتلمع ع اد مانها صافية. بسبب هالدايت
هالدايت بيحرق البشرة حرق وبخليها تطلع من جديد

اختي اجت حكتلي عنو انو في دايت بتسويه بدون رياضة وكنت وقتها تاركة الجم. قلتلها اوكي. فصارت تشرحلي ( مو من النت من خبرتها ومن ارض الواقع ) صارت تحكيلي صديقي مشى عليه خسر ٢٠ كيلو وصارت تورجيني صور قبل وبعد وانا مصدومة.

الدايت هاد حلو اذا عندك حدا بالبيت يسويه معك وتشجعوا بعض. لانو اصعب مرحلة شفتها هي مرحلة التعود اول مرحلة. نوعية الاكل رح تكون جدا غريبة. كل الاشياء الي كبرتي عليها والمتعارف عليها رح تسويها بالعكس. وخاصتاً موضوع الدوخة هالموضوع عنجد كان يزعجني وبالمقابل لازم اشرب مي وملح كتير مشان يكون في توازن.

والاهم من هاد كلو ماعندك فيتامينات لانك رح تكوني ممنوعة من الفواكه ف رح تضطري تاخدي حبوب من الصيدلية خاصة بالفيتامينات

وفي اشياء غيرها ما ذكرتها بالموضوع حسيتها غيرلائقة. حتى لون البول بيتغير بصير قريب للون الاسود

طبعا الها علاقة بالكبد و رائحة فم كريييهة كلما كانت كريهة كلما كنتي ماشية صح عالدايت.

دامك ماسكة الدايت حياة صحية هالدايت احسن دايت شفتو. بتعرفي اني مابحب امسك شي دائم وخاصتاً اني من محبين الرياضة. اما انتي ف بتكملي عليه

الزمـردة

انا مش مقتنعة بهالدايت ابدا ، لان معروف عن الزبدة انها تهيج حب الشباب وتهلك البشرة وهالشي عن تجربة ، كانت احيانا امي تسويلنا بغرير او عصيدة وهذي اكلات تقليدية عندنا كنت لما اكل منها يطلعي حب تحت البشرة في جبهتي وحبات في وجهي ، ولما ابعد عالزبدة يختفي ، ما ترجع بشرتي صافية مثل الحليب لان بشرتي بطبيعتها مش برفكت ،
كمان تشربين مي وملح ؟ فقدتي عقلك ؟ احمدري ربك انك ما واجهتي مشاكل بالقلب ، بدون ما امنشن الاشياء الغريبة مثل شرب مية اللحم ،مستحيل اسويها ض00

هذا اسمه عفن حسب ما حكيتي ض00

كمان ايش الخبال ذا تتركين فيتامينات طبيعية تحصليها من الفواكه وتستبدلينها باقراص ، وكل عدوا عنده مضار مثل ما عنده منافع
ما اقتنعت فيه بصراحة ، الدايت هذا غريب وصعب ، والنتائج الللي تجي منه سببها هو قطع السكريات ،
تدرس معي بنت قطعت السكريات لفترة من الزمن وكانت م شاء الله عليها كانها حرمة متزوجة ، وبعد قطعها للسكريات صارت مثل الخيط ، ما سئلتها كم خسرت لاني بصراحة علاقتي مش طيدة معاها يعني شغلة تسليم بس ض00

انا انصحك تتبعي الدايت اللي اسويه ، وهو انك تبعدي على الاشياء اللي فيها دهون ودسم مثل المقالي والزبدة والشوكولا والخ ، وتبعدي على السكريات وتستبدليها بفواكه
ما تحرمي نفسك من الاكل اللذيذ بس لازم تحسبي السعرات ، مثلا تتغدين لحم ديك رومي مع بطاطا مخبوزة فالفرن وتتعشين سلطة ،
بالنسبة لي الجبن شي احبه واعشقه وما فيني استغنى عنه ، صرت اشتري جبن الدايت واحط فيه تتبيلات ، واخلطه ويصير مثل التغميسات ، اغمسه مع بطاطس مخبوزة فالفرن ولا اكله مع بسكوت بدون ملح

الفواكه اكل كلشي ، واحيانا اسوي منها عصائر ، يعني اطحنها مع حليب واشربها واحيانا اخليها تجمد واكلها مثل الايسكريم
كمان لما اجوع اسوي شوفان مع كاكاو ، او احط معاه مكعب شوكولا داكنة صغير مشان يعطي نكهة وحلاوة لان مستحيل اكل الشوفان بدون ما تكون فيه ذرة سكر
الشي الحلو ف ذا الدايت ، انك لما تجي تعملي تشيت داي حتحسي ان فيه شي مش تمام لانك رح تتعودي عليه وما يتعبك ،
حتى الحلآ صرت لما اكل اي حلى ف تشيت داي احكي انه حالي بزيادة ، مثل مرة ماما عملت حلا وما قدرت اكله لاني كنت احله انه حالي وماما بطبيعتها دايما تنقص السكر من الوصفات ، واليوم بعد اشتريت حلا مع صديقاتي اكل واحكيلهم انه حالي ض00

وهم محتارين يحكون ان لساني خرب xD
+ بخصوص الرياضة كنت اسوي سكواتس ، وتمارين شد المعدة ، ذيك التمارين اللي لما تنسدحي ع ظهرك وتقعدين وترعي تنسحي وكذا
التمارين ذيك عطتني نتيجة ، صدقي او لا بلشت abs تطلعلي