@شَارلوُك باعي انا هم مثلج هيج معفسه اموري وما كدرت اسويها كلها بيوم واحد
فحليتها بترتيب الامور الي اسويها كل يوم خليتها بالجدول انها تكول كل يوم
عدا شي واحد صرت كل يوم اسوي شي مختلف
كمثال عندي 3 مسلسلات
كل يوم اخصص مسلسل واحد اشوفه ولو صار عندي فضول بمسلسل واحد اخذ مكان المسلسل 2 اشوف
يعني ما اطول القائمه او اخذ مكان الامور الي لازم كل يوم اسويه
فمثلا خل نكول نظام اليوم
اكعد من النوم - اروح للشغل - ارجع اتصفح التون كم ساعه - ساعه العب تومب رايد - ساعه اشوف مسلسل - ساعه العب ببجي - انام
باجر مثلا نفس النظام بس مكان المسلسل اشوف فلم مكان الببحي العب لعبه ثانيه
انتي نفس الشي يوم كتاب يوم قصه يوم انمي يوم مسلسل
حتى تتكون الفكره احسن عندك تتذكري جدول الدورس بالمدارس
انا كل فتره اتذكر الرياضه واسوي رياضات الاحماء اللي بس هن اعرفهن مره وحده واسحب من جديد
+ رياضات الرسغ كل كم يوم اسويهن لأني عندي مشاكل بايديه ف ع اساس امرن اصابعي اعرف ١٠ رياضات جبتهن من اليوتيوب
الرياضه اسهلهم ولج
حسب الي فهمته انتي لو تسهري الليل للفجر لو تكعدي الفجر بالحالتين الفجريات سوي رياضه
براد وجو حلو وماكو شي بديل مناسب يعني مسلسل او كتاب او قصه ما وكت مناسب لها والتون هالوكت الناس تنام
الاكل الصحي ما موجوده بقاموسي بعد الواحد ياكل شنو يشتهي اهم شي ما يصير متين