كنت أبتعد يا زهراء تشان عن أي شيئ يسبب لي ضغط نفسي لأني لاحظت أني كلما أتعصب و أو أقلق تجيني الدوخة و جسمي يصير مو قادر يشيلني و راسي كأني هاز 100 كيلو و اكتشفت بعدها أن عندي ضغط مرتفع و عندو علاقة بنفسيتي قسما بالله يعني كلما اتعصب أو أبكي أو أحزن تتسارع دقات قلبي .. دقات قلبي ما كانت منتظمة و صدقيني هذه الدوخة ما تجي سوى من أسباب مو هيك شيئ عادي و خلاص .
اتمشي قليلا و تنفسي الهواء ولو لوحدك ما تحتاجين دائما لرفقة عشان تطلعي برا .. و اشربي الماء بكثررة و الأهم ابتعدي على كل شيئ تحسيه يضايقك أي شيئ يخليك متنرفزة و ريحي نفسك و ذاتك .. و الإكتئاب صدقيني إنو من أكبر أسبابه نقص الفيتامينات و أهمها القيتاميدن د ، و هذا ماقاله لي الطبيب يوم سويت تحليل لأني كنت أبغا أنتحر بشكل جدي .. كنت في حالة ميؤوس منها في فترة في حياتي .
فلا تستهيني بتلك الإشارات التي يرسلها جسمك أرجوك فقد تكون دلالة على أنك وصلت لمرحلة من التعب تفوق قدرة تحملك .
اتمشي قليلا و تنفسي الهواء ولو لوحدك ما تحتاجين دائما لرفقة عشان تطلعي برا .. و اشربي الماء بكثررة و الأهم ابتعدي على كل شيئ تحسيه يضايقك أي شيئ يخليك متنرفزة و ريحي نفسك و ذاتك .. و الإكتئاب صدقيني إنو من أكبر أسبابه نقص الفيتامينات و أهمها القيتاميدن د ، و هذا ماقاله لي الطبيب يوم سويت تحليل لأني كنت أبغا أنتحر بشكل جدي .. كنت في حالة ميؤوس منها في فترة في حياتي .
فلا تستهيني بتلك الإشارات التي يرسلها جسمك أرجوك فقد تكون دلالة على أنك وصلت لمرحلة من التعب تفوق قدرة تحملك .
افكر انشغل اكثر بالتدوين واشوف لقاءات بخصوص الاحتراق والارهاق ومن الجانب الديني برضو احس ابتعدت هذي الفترة شوي عن التثقف وطلب العلم الديني فربما يفرق معاي
بالنسبة للرياضة وهذي النشاطات كانت تفيدني قبل اجدد مزاجي ولكن هذي الفترة احس ماعندي طاقة ربما اسوي تحاليل دم في اقرب فرصة لانو جدولي كلش مضغوط (خايفة من نزع الدم
حقيقةً مش معتادة اشارك هذا الجانب مني خاصة اني لا اعرف نسختي الكئيبة ودايما اجدد حيويتي بسرعة ولكن شهدت بنفسي كيف اجبار النفس على السعادة احيانا يرجع بنتائج عكسية صعبة جدا فأتمرن على النكد والزن والشكوى حتى اوازن بين مشاعري واتعلم اعبر عليها لان طول عمري اعتبرت نفسي قادرة على اثبات نفسي ووصفها وشرحها ولكن استوعبت اني اظهر فقط الجانب الحلو بينما الجانب المظلم عمره ماطلع للعلن وكانت عندي تجربة سيئة جدا مع الاكتئاب والاحتراق وبدأت من نكران الحزن والتشكيك فيه والتقليل منه واعتباره مجرد مرحلة دون رعايته او احتضانه فكبر بشكل مرعب وسريع الى امراض متنوعة لدرجة كل يوم كنت اشرب ادوية كثيرة وصرت اشبع بس منهم ناهيك عن فقدان الشهية التام فما أتمناها لأي شخص وشكرًا لكلامك الطيب