🤦🏻♀️💔 حاولي عشان تعالجين مشكلة الارق + حتى الشاي و الكاكاو ممنوع 🚫 باليل كلها تسبب الأرق
جربي اشربي القهوة بالنهار او على الاقل اذا مرة بالعصر
واشربي مشروب أعشاب 🌿 اذا ماعندكِ مشكلة مع الاعشاب وتقدرين
البابونج ، اليانسون ، الخزامي …
و كمان اي حاجة فيها مغنيسيوم كويسه للنوم
الموز ،...