الجسم

التقليل من الاكتئاب و التوتر يساعد النشاط البدني على إشغال العقل عن ضغوطات الحياة، مما يساعد على تجنب الأفكار السلبية، كما تساعد التمارين على تقليل هرمونات التوتر في الجسم، وتحفيز إنتاج الإندروفينات، التي تعد من محسّنات المزاج الطبيعية، والتي تُبعد الاكتئاب والضغوطات عن الإنسان، كما تساعد على...