ريجيم اللقيمات لتخسيس 20 كيلو من خلال تجربتي الخاصة
فى اليوم ليكى 5 لقيمات ووجبه مفرحه (هابى ميل)
اللقيمات
اى نوع اكل فى حجم تلت الكف
ودى امثله من سعودي انحراف:
تفاحه - موزه – برتقاله – خياريه – جزرايه (يعنى اى ثمره فاكهه او خضار ) ولو ثمره نوعها صغير زى العنب مثلا تبقا حوالى...