رد: خبرات
[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1475523591884.png"]
[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1475523591955.png"]
هذه الفقرة تتضمن بعض العادات والسلوكيات
والنصائح المهمّة التي تخص الصحة والجمال ..
على الرغم من تحذيرات الأطباء من خطورة ارتداء الكعب العالي
إلا أنه أحياناً ما تضطرك الظروف لارتدائه مثل حضورك حفلاً أو دعوة عشاء
فلا يعد الحذاء المسطح مناسباً في تلك المناسبات،
لذا أقدّم لك بعض النصائح لارتدائه مع أقل الأضرار ،
فيجب اختيار المقاس المناسب لكِ تماماً فلو كان المقاس غير مناسب
فسيؤلمك الحذاء كثيراً ولن تشعري بالراحة،
ولا تحني جسمك وأنت ترتدين الكعب العالي فيجب عليكِ السير وجسمك ممشوق
وساقاكِ مستقيمتان قريبتان من بعضهما البعض فطريقة السير الصحيحة تجنبك
آلام ارتداء الكعب العالي،
حيث تنزلق الأقدام داخل الحذاء.
ولتجنّب هذا الموقف المحرج يمكنك وضع بطانة داخل الحذاء أو الصندل ذي الكعب العالي.
تتركز مفاصل الجسم عند التقاء نهاية إحدى العظام ببداية عظمة أخرى
حيث تغطي تلك المنطقة طبقة من الأنسجة تسمّى "غضاريف" توفر حماية للعظم
وتسهّل حركة المفاصل، وعندما تفرقعين أصابعك فإنك تفرقعين تلك المفاصل،
وتضغطين على أجزاء العظام المجاورة لمفاصل هذه الأصابع
فيؤدي إلى تحريكه بصورة غير طبيعية تُحدث صوت الفرقعة الذي ينتج عنه
تكوين فقاعة في السائل الموجود حول المفصل،
هذا كله يؤدي مع الوقت
إلى حدوث خلل مزمن، ظهور خشونة مبكرة في المفاصل تؤدي إلى صعوبة تحريكها
أو حدوث آلام عند تحريكها، فإذا كنتِ تفرقعين أصابعك بغرض التسلية أو كنوع من التدليك
لليد فعليك التوقف فوراً والقيام ببعض التمارين الخفيفة لليد مثل قبض وبسط الكفين
بقوة عدة مرات مما يساعدك على الشعور بالراحة مع تجنّب الأضرار الناتجة عن الفرقعة .
تتنوَّع أشكال وأحجام فرشاة الأسنان في الأسواق مما يجعل البعض
يختار أيّاً منها اعتقاداً منهم أنها جميعاً تؤدي نفس الوظيفة.
الحقيقة أنّ هناك قواعد وشروطاً تحكم اختيارك لفرشاة الأسنان كي تؤدي وظيفتها
على أكمل وجه ومنها أن تكون خالية من أي زوائد حادة حتى لا تجرح اللثة،
وأن تكون مناسبة لقبضة يد مستخدمها،
ذات طول مناسب لتصل إلى مناطق الفم المختلفة،
كما يفضل اختيار الفرشاة ذات الشُعيرات المصنوعة من ألياف النايلون وليس البلاستيك
لأنها عادةً ما تكون أكثر مرونة أثناء تنظيف الأسنان، وأسهل في تنظيفها،
كما أن شُعيراتها لا تتآكل أو تتباعد حتى مع كثرة الاستخدام.
لا تعني الأناقة إنفاق مبالغ طائلة على شراء الملابس والكسسوارات،
بقليل من الذكاء والحنكة يمكنك الظهور بمظهر أنيق وجذاب دون تكلفة زائدة،
فعند شراء الملابس يُفضل اختيار القطع ذات الأقمشة التي لا تعترف بفصل معين،
مثل الحرير والصوف الخفيف والقطن، وذلك بدلاً من الكتان للصيف أو الصوف السميك الخاص بالشتاء،
اختيار الاكسسوارات المناسبة مثل الأحزمة والأوشحة يمكن أن يمنح الملابس مظهراً مختلفاً فيجعل الثوب
أو الجاكيت البسيط غاية في الأناقة والفخامة
،
كما يمكنك اختيار قميص مفتوح من الصوف الخفيف أو القطن ليكون بديلاً أنيقاً ورخيصاً للجاكيت
وفي نفس الوقت ملائماً لكل الفصول.
تذكري دائماً أن اختيار قطعة ملابس تناسبك
وترتدينها في مختلف الأوقات والمناسبات حتى وإن كانت مرتفعة الثمن أفضل من اختيار عشرات القطع
المنخفضة السعر لكنها لا تناسبك ولا ترتدينها إلا نادراً .
هناك العديد من الأطعمة التي تتميز بقدرتها على تحفيز شعركِ على النمو،
والسرّ وراء هذا هو قيام هذه الأطعمة بتحفيز الدورة الدموية التي
تحمل المواد الغذائية الى جميع أنحاء الجسم،
ومنها فروة رأسك وشعرك.
يعتبر البروكلي أكثر تلك الأطعمة فاعلية في تقوية الشعر لأنه من أغنى الأطعمة
بفيتامين سي، حيث أنه يفوق الفواكه الحمضية في نسبة احتوائه عليه،
كما يتميز بقدرته الفائقة على توصيل المواد الغذائية إلى جميع أجزاء جسمك من
خلال الدورة الدموية، وبالتالي تصبح فروة رأسك أكثر صحة وقدرة على إفراز الزيوت الطبيعية
التي تمنح شعرك لمعاناً طبيعياً، ويمكنك تناوله طازجاً أو مسلوقاً مع الخضروات
لضمان الاستفادة منه.
[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1475523592076.png"]
[/TBL]