ساعدوني قبل العيد (1 زائر)

[Ritsu Taanaka]

هاي:m7:


أنا دبا الي يشوف نئ يقول باثان وي وأبي أنحف قبل العيد



المشكلة أنا في فتره نمو


وإذا سويت رجيم أخربها

ا

خالتي باثان وي الي يشوفني يحس بني أكبر منها. ساعدوني

 

[R O O B E]

..


..


أوككك حبيبتي نصيحةة لك مني لآتعملي رجيم

بس خففي من آكلك وبعد ألآكل بساعةة أعملي تمرين مشي

لمدة سـآأعةة بيحرق الدهون وانتبهي تمشي وانتى لسى دوبك آكلة

لاني سمعت انه المشي يبطئ عملية الهضم .. فانتي امشي بعد الاكل بساعة او ساعتين



.

. اتمنى افدتك ^ـــ^

 

[Kałłеń]

انا اقلك اشربي ماء كثيييير قبل لا تتفطري شوي بيسد نفسك عن الاكل وانتي مرة جوعانة
وبعدين لو حسيتي بجوع اكلي خضروات واشياء خفيفية مثل خيار وخضروات سلطة كذة بس خليها جدا خفيفة !
وقللي من الحلويات او اقطعيها
ولما تأكلي تمشي والعبي رياضة لا تجلسي في مكانك!

 

[korla]

شوفي حبيبتـــي كل اللي قالوه لك البنات صحيح وبينفعكـ ان شاء الله
بس انا بزيد لكـ شوية..حاولي قدر الامكان انكـ بس تاكلين الوجبات الرئيسية بس
لا تاكلين بين الوجبات لانه يزيد الوزن ... ولا تسوين رجيم ابدا لانه راح يأثر عليك واول شي
راح يتأثر هو شعركـ راح يتساقط ..اتمنى اكون افدتكـ ...موفقة ان شاء الله ^^..:382:

 

[Rozana]

اهلين حبوبة ماشاءالله البنات ماقصروا
بس راح ازيد شي بسيط
لاتستلقي ابدا بعد الأكل مهما كان
واحرصي على الشاي الأخضر بعد الأكل الدسم
وجربي لبان الذكر اختي جربته وبصراحة فرق جسمها
ابحثي عنه واقرأي

 

[Taeyeon]

السلام عليكم
كيفك؟؟؟انشاء الله بخير
الموضوع مره حلو
نصيحه لا تأكلي كثيرا ولكن مو قصدي شي:382:

 

[Kałłеń]

وجربي لبان الذكر اختي جربته وبصراحة فرق جسمها

ايش هذا ؟

 

[حور]

بالنسبه لاني نحيفه بقولس:m7:
اشربي مويه وتمره اول متفطرين انتظري 10 دقائق ع الاقل
ثم اككلي مثل 6 حبات قيمات او اي شيء ابتعدي من اكل المقليات والبطاطا
ثم اشربي كاس عصير واحد اذا جات بعد ساعتين اكلي 5 مغارف منن الاكل + 2 او 3 كاس ماء
السحور اشربي عصير وكلي شيء خفيف عشان تشوفيني النحف الصحان شاء االله تنحفين ويصير 40 كيلو
كثريي من المويه عادي :SpY: وامشي بعد الاكل اذا خلصت مشي لاتشربين مويه الا بعد ساعه

اخاف تنحفين زين وماتقد لك ملابسك بالعيد ولا تلقين شيء تلبسينه ​

 

[ساكورا]

روعة

 

[شُـوكلآته]

مآششًآءء آللهِ آلببنآت مَ قصروآ آن ششآإء آللهةِ تستفيدينِ وتنحفينِ
وآللهةِ آنآ مشكلتي آلعكس آحآول آسمنِ

عندكُمِ ححل سسريع قببل آللعييدِ؟:452: