الختم الفضي اليوغا || Yoga (1 زائر)

[R O O B E]

● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●

اههلاً وسههلا بيكم ي سادة ي كرامم بأول موضوع لي بهالسنة الي باقيلها نقطة وتخلص XD
أكثر شيء ماكنت متوقعته اني بنزل موضوع بهالسنة ..، أكيد الاغلب مايعرف
قنابلي الي تفجر الدنيــا مواهاهاها ، يلا بس دي المرة قلنا نبدأ بالبسيط
شسمه قلت استغل الفؤصة واروح قسم مسكين كعادتو وهو قسم الشباب
عصرت مخي لين ماطلع دا الموضوع معايا " وإن شاءالله مايجيلي واحد نحيس ينقله لقسم تاني "
اعرفكم النذالة تطق في عروقكم ..،>> متى كبر هالفيس بذا الشكل @-@
شسمه تعرفون اليوغا ؟ منك له تعرفوها ولا لا ؟ ادري ماتعرفوها انزلو تحت وفصفصوا الموضوع
ترا عمتكم روب من زود الكسل ماتحب اللكلك الكثير فأعشق شي اسمو اختصار فجبتلكم
الموضوع بمنتهى الاختصارية " استاهل جائزة "
بس المقدمة حتطول لأن النت تقفل شويات ننتظره يفتح
*طلعت الشاطرة مسكرته من الجهاز بالغلط *

● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●






● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●

تعتبر اليوغا عملية افراغ الطاقة السلبية من الجسم والعقل والروح فهي رياضة استرخائية تأملية
تهدف إلى دمج الجسد والعقل في وحدة متجانسة
تعود لأصول تاريخية قديمة في الفلسفة الهندية ، كما انها تضم عدة أنماط تجمع بين تقنيات التنفس،
التأمل ،الاسترخاء والحركات الجسدية مما تعيد المرونة الجسم .
أصبحت اليوغا في عصرنا هذا أكثر انتشارًا من ذي قبل فالأغلب اتخذها رياضة رئيسية في حياته





● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●

لنسافر اليوم إلى الهند القديـمة لمعرفة اصل هذه الكلمة
فاليوغا كانت طقس من الطقوس الروحية للهندوس حصرًا
وكمصطلح عام اليوغا تعنـي "طريقة فنية أو ضوابط محددة من التصوف والزهد والتأمل
وفهم عميق أو بصيرة في الخبرات " .

ولكن سرعان ماأتخذت اليوجا كرياضة للتأمل والاسترخاء في انحاء العــالم





● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●● ◐ ▀ ◎ ●

عزل النفس عما حولها هي اولى طرق الممارسة لذلك عليك أولا اختيار الوقت والمكان المناسبين لك
ثم الجلوس في وضع مريح مع غمض العينين وأخذ نفس عميق .قم بحبس نفسك لمدة 5 ثوان ثم
أخرج الهواء بطريقة طبيعية مع تكرار العملية إلى ان تحصل على الاسترخاء .

قد نجد صعوبة عند بداية ممارسة اليوغا ويحتاج الأمر للتدرب المستمر
لحركاتها كما أي رياضة اوأمر جديد تتعلمه فمع الوقت ستجد جسدك أكثر مرونة وتستطيع
السيطرة على عقلك وتدخل في دائرة التأمل .





● ◐ ▀ ◎ ●
هناك أكثر من 100 نوع يندرج تحت مسمى اليوغا يضم بعضها
حركات مكثفة وسريعة وبعض الآخر يهتم بحركات الاسترخاء والراحة .

يين يوغا ( Yin Yoga )

● ◐ ▀ ◎ ●
وهي نوع تأملي يعلمنا السكون والحركة في الوقت نفسه وهو نوع مناسب يصلح للمبتدئين
تنفذ الين في وضعيات تبقى فيها مدة تتراوح بين 3 إلى 7 دقائق .
وتكون هذه الوضعيات كالجلوس او الاستلقاء على البطن أو الظهر مع التنفس
الهدف منه هو الوصول الى الاسترخاء والراحة

يوغا الأشتانغا (Ashtanga Yoga)

● ◐ ▀ ◎ ●
ويتصل هذا النوع بالجسد ، فترتبط كل حركة منه على التنفس الصحيح وتمتاز بالصرامة في الممارسة.
كما انها تقوم على الممارسة بشكل منتظم ومتتابع ، فلا يوجد وقت مستقطع بين الحركات
يهدف هذا النوع على السيطرة على العقل عن طريق التنفس كما يتحكم بتدفق الهواء داخل الجسم.

يوغا البيكرام (Bikram Yoga)

● ◐ ▀ ◎ ●
وتعرف ايضا باليوغا الساخنة لانه يمتاز بممارسته في غرف تكون درجة حرارتها
عالية . يهدف هذا النوع على زيادة اللياقة البدنية وتخليص الجسم من السموم فبالتأكيد
سيقوم ممارسها بالتعرق . تحتوي البيكرام على 26 حركة او اكثر قليلًا .

يوغا الهاثا (Hatha Yoga)

● ◐ ▀ ◎ ●
وهي أفضل نوع للمبتدئين فهي تركز على تعليم الممارس مقدمة عن الحركات والمواضع الاساسية
وتسمح فيما بعد للمارس باختيار الحركات التي تناسبه ، كما انها تساعد على تجديد النشاط.

● ◐ ▀ ◎ ●

1- لليوغا دور كبير في التخلص من التوتر والاكتئاب النفسي بحسب الدراسات العلمية الحديثة .
2- تعمل بعض التمارين على حرق الدهون، مما يعني انها تساعد على خسارة الوزن
3- تشد العضلات وتعطي مرونة في الجسد خصوصا الظهر والكتف .
4 - كما انها تساعد على تخلص من آلام الظهر .
5- تحسن المزاج وتحارب الأرق ، مما تساعد على النوم بشكل هادئ مريح .
6- تنشط طاقة الجسم والدورة الدموية وتحسن من طاقته الداخلية.
7- تزيـد من كفاءة عملية التنفس في الجسم.
8- الاهم الاستمتاع بالوقت والراحة النفسية التي تعطيها لنا .
وهناك الكثير من الفوائد اختصرت منها المهم والمفيـد





● ◐ ▀ ◎ ●

في حال كان الشّخص مُصاباً بامراض مزمنة كارتفاع ضغط الدم، أو مرض السُكريّ، أو مشاكِل في القلب
فيجب عليه استشارة الطبيب لممارسة اليوغا أولاً .ويفضل الابتعاد عن بعض الوضعيات

بكذا نكون وصلنا للختــام كان ودي احط فيديوهات من اليوتيوب بس للأسف مالقيت شيء يناسب
مافي شيء أقولهه سوا كونوا بخير دائما
وانتظروا جديدي :
˳ ˳ R O O B E|| A N I M E T O O N . C O M ╚
˳ ˳ R O O B E|| A N I M E T O O N . C O M ╚
دمتم بود



​

 

[RO-CHAN]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفك ميلا
إن شاء الله تكوني بخير

يعطيكِ العافية على الطرح
لما شفت العنوان عيوني تحولوا لقلوب
ودخلت عليه مباشرة

صارلي فترة مهتمة باليوغا و بتابع فيديوهات عاليوتيوب وبحاول أطبق وفعلاً بتعطي شعور حلو و راحة نفسية بس بودي لو أقدر انتظم فيها أكثر و اعملها ضمن مجموعة مش لوحدي خ22

حبيت المعلومات اللي قرأتها ما كنت بعرف عن كل هاي الأنواع لأني ما قرأت كتير عنها فتت عالتطبيق مباشرة

يعطيكِ ألف عافية على الموضوع المميز و المعلومات المفيدة

في أمان الله


​

 

[الزمـردة]

جودالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك ميلا ؟ ان شاء الله بخير وما تشكين من شي
شسمه تونك منزلة رد على مضووعي وقلتي عندك سنة ما منزلة مواضيع ومحد معبرك
وانتي طلعتي مخبية لنا قنبلة مثل دي وحركات وبركات
ما شاء الله موضوع خفيف وظريف ويفتح النفس بألوانه الزاهية القميلة مثلي كح كح xD
اليوغا من صغير كنت مافهم ايش هي بالضبط
البعض يقول انها رياضة ، وتعتمد عالتنفس ، كنت اقول كيف ذي رياضة وما فيها اي مجهود جسدي ؟
والحين باليوتوب اشوف تحديات وضعيات اليوغا
صعبة كثير
وعقلي يفصل من صعوبة الحركات ،
قال اليوغا تخلص من الام الظهر ، كذبو والله
قبل كم سنة جربت اسوي اليوغا الله الله ، وتابعت على قناة زي ألوان برنامج يجيبون فيه نفرة تسوي حركات يوغا ،
قمت اقلدها انا مثل الشطورة ، وفاليوم الثاني صحيت مكسرة وحلفت اسوي هاليوغا مرة ثانية
الزبدة اقول ، منورة برجعتك ونشاطك
ان شاء الله ما تنقطعين مرة ثانية ،
وكثيرلنا من المواضيع الخفيفة والظريفة اللي مثل دي
في امان الله ​

 

[Lollipop]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.
كيف حالكِ روبي تشان ؟! إن شاء الله بخير و ما تشتكين من هم و لا غم.
شسمه ، قرأت دعوتكِ الجميلة على ملفّات الأعضاء فـ حبّيت أمُر و ألقي نظرة.
و لو إنّكِ ما أرسلتي دعوة لي ، بس Its OK مسامحتكِ.
ما شاء الله موضوع جميل و يفتح النفس.
اليوغا طبعًا من أهم و أشهر الرياضات عالميًا.
لكن أغلب الناس -و أنا منهم- ما يدري عنها شي سوى إسمها. !!!
بصراحة أفدتيني جدًا ، ما كنت أدري كل هالمعلومات.
حتى إنصدمت إنّ لها أنواع ، بس فوائدها الحمدلله عندي خلفيّة عنها. !!
حبّيت فقرة التحذيرات اللي أضفتيها ، أعتقد إنّ من الأفضل لو يتم ممارسة
هالرياضة مع فرقة أو مدرب لإن مثل ما هي مفيدة ، لها مخاطرها كذلك. *^*
تنسيقكِ جميل و لتيف جدًا و الألوان مرة حيويّة و بسيطة.
الطقم خورافي و إبداعي جدًا لفت أنظاري.
شُكرًا على طرحكِ الجميل روبي ، تثلم أناملكِ.
عسى ما ننحرم من طلتكِ و ترجعين لقنابلكِ و متفجّراتكِ مثل السابق.
بإتتظار كل جديد منكِ.
دمتِ سالمةً مطمئنة ، في أمان الله.​

 

[TOLAY]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شووووفووووا ميين نوووور التون بمواضيعه البركانيه المتفجره
ما شاء الله موضوعك كشخه والمقدمة كشختين لا يُعلى عليها
أنا جيت اشوف وش مخبيه لنا ورا التهديدات اللي انتشرت في ملفاتنا فجأه وبدون سابق إنذار
اختيارك للموضوع موفق وبداية عودة لطيفه + تمرين تحميه بعد الانقطاع المؤقت عن التون
أنا إنسانة تعشق الرياضة بالنسبة لي هي أفضل وسيلة لتفريغ الطاقة السلبية
يعطيك العافية ياوردتنا سعيدين بعودتك اللطيفه
لاتحرمينا من نشاطك وجمال مواضيعك
تولآي ​

 

[SKY NET]

مرحبا ً
شلونك يا مربربه ؟ يا رب تكوني بخير
كون هاي غبتي عنا كم شهر لحت تصيري مدرسه يوغا
واجيتي تيوغي بينا
اليوغا 100 نوع مع اني اشوف انها كلها حركات عشوائيه
عاد تنسيق الموضوع وترتيبه كشخه
متشوقين لمواضيعج الجايه

 

[ككشيبة]

السلام عليكم ق8
اهلًا ميلا الحلوة كيفك ؟خ22ق8
اليوغا ابنة عمتي تمارسها مع أنها صَعبة
أعجبتني الفوائد وتحمست اجربها بس ...انقرض واروح في مشكلة
+وكنت حاسبة في عقلي ان اليوغا يوغا ومافي أنواع بس الحمد لله جددت معلوماتي حولها ق8
موضعك مرتب وأنيق
في شوقْ لمواضيعك القإدمة ق8
دمتِ في أمَان الله ​

 

[J O K E R]

السلام عليكم
مرحبا خيتو
كيفك؟
ان شاء الله بخير
اليوغا وما ادراك ما اليوغا
صح جدا مفيدة وتعطي هدوء وطولة بال للشخص الي يمارسها
موضوع جميل
تنسيق اروع
ننتظر جديدك بس شكله ورى سنة كمان (حسب ما قلتي انا ديد هون ههههههههههههه)
سلامي
DANIEL​

 

[Ethan]

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته. ق8
كيف حالك روبي تشآن،، عسى ما تشتكين من هم ولا غم؟ ق8
م شاء الله موضوع جميل جدا،، ويفتح النفس.
طبعا اليوغا من أهم الرياضات يلي تفرغ الطآقة السلبية وتحفظ الطاقة الإيجابيه.
أنا بدري عنها كثير معلومآت لأني مهتمة جدآ فيها وحتى محافظة على ممارستهآ لحفظ طآقة إيجابية .
بصرآحة أفدتيني،، يعني م كنت أدري انه فيه أنواع لليوغا.
حبيت فقرة التحذيرآت يلي حطتيها كان من الممتآز انك حطتيها.. 1ق9
برأيي من الأفضل يكون مدرب لأنها مثل م هي مفيدة الها مخآطر..
تنسيقك لطيف وجميل جدآ،، والألوان كذلك هادئة وحيوية.. سما3
الطقم مرة خورآفي ومرتب جدآ لفت نظري..
سلمت أناملك روبي تشآن على الموضوع اللطيف.
لا حرمنا من موآضيعك وقنآبلك كالسابق،،
بإنتظار كل جديد منك.
دمتي بود،، في امان الله وحفظه ورعايته .
















​

 

[A S T E R]

السلام عليكم ورحمة الله

هلا هلا فيك نورتي
كيفك؟
ان شاء الله تمام؟

حبيت كثير اختيارك
لأني بصراحة صح بسمع فيها هالرياضة وشفت هيك كم فيدو عنها
بس عمري ما قرأت عنها او جربت اعملها لاني ما بعرف

هي كرياضة حلوة كثير ومفيدة جدا
وفعلا بتساعد عالاسترخاء اذا كان الواحد بعاني ضغوط
بس من وين بدو يجي الهدوء والاسترخاء ووراي تنتين حتى صلاتي ما بركز وبسترخي فيها
لما مرة جربت فترة العب رياضة عادية وبرفقتهم هالبنتين
ندمت الصراحة
كل أنواع الرياضة بدها تركيز وعدم تشتت

التنسيق للموضوع روووعة والطقم بجنن يا حلوة
ان شاالله ما ننحرم من نشاطك يا غلا

يعطيك العافية
وسلمت الايادي
متشوقة لجديدك

في امان الله​