تقرير عن فاكهة توت الكوجي (1 زائر)

[هانا_سان]

مشاهدة المرفق 5338

هلا يا اعضاء التون الرهيبين
اليوم حبيت نسوي موضوع عن توت الكوجي
ترا هو موضوع مفيد جدا خاصة و انه عن فاكهة غير معروفة
او ربما هو معروف لكن انا لا اعرف
المهم يالا نبدا بدون مقدمات و فلسفات و ثرثرات




مشاهدة المرفق 5339

-الفهرس

-تعريف الفاكهة

-فوائدها

-الفيتامينات التي يحتوي عليها

-أثارها الجانبية

-صور للفاكهة

-الخاتمة


مشاهدة المرفق 5340





فاكهة الكوجي ، هي فاكهة تعتبر من انواع التوت و بسبب ذلك اطلق عليها تسمية توت الكوجي او توت القوجي رغم انها تمتلك العديد من الالقاب كتوت

الذئب ، من بين المأكولات يمكن تمييزه بشكله الصغير و لونه الاحمر ، كما انه ينمو كثيرا في كل من الصين ومنغوليا .

تحتوي هذه الفاكهة العديد من الفوائد و الفيتامينات مما ادى الى ان تصير موضوعا للحديث عنه خاصة في الآونة الاخيرة

و مع ذلك فهي تعتبر من ضمن الاطعمة التي تمتلك اعراضا جانبية

و في هذا التقرير سأبين لكم ذلك


مشاهدة المرفق 5341
​

 

[هانا_سان]

مشاهدة المرفق 5343

مشاهدة المرفق 5342



لفاكهة الكوجي او القوجي الكثير من الفوائد

فهذا التوت يتوفر على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية للنظام صحي ، فهو خال من الكولسترول كما ان 40 غرام منه

تحتوي على 150 سعرة حرارية ، و 32 غرام من الكربوهدرات ، و 30 غرام من السكريات كما انه يحتوي على غرام واحد من

الالياف الغذائية ، و لن انسى ان اقول انه صاف تماما من الدهون

كما يتخلل 18 حمض أميني بجانب الفوسفور و والكالسيوم ،الحديد ،النحاس و كذا الزنك والسيلينيوم

بالاظافة الى ذلك ، فان لتوت الذئب فوائد عظيمة منها تعزيز صحة القلب و الاوعية الدموية ، وتقوية الجهاز المناعي و كذا

تقليل خطر الاصابة بمرض سرطان الجلد ، كما بفضل تناوله يمكن تقليل تشنجات العضلات وتقلصاتها ، وذلك بسبب احتوائه

على الالياف الغذائية والأحماض الدهنية التي تساهم في ذلك.

كما يعتبر توت الكوجي غنيا بمضادات الأكسدة بسبب احتوائه على كمية كبيرة من بيتا كاروتين أكثر من الكمية التي توجد في

الجزر و ذلك شيء عجيب بالنسبة لبعض الناس ، وكذلك على الفيتامين C ب500 ضعف الكمية التي توجد في البرتقال

و الفيتامينات E واللوتين والسيلينيوم.

يساهم البيتا كاروتين الموجود في الفاكهة وباقي مضادات الأكسدة في تثبيت نشاط الشوارد الحرة، وبالتالي تقليل احتمالية

الإصابة بالسرطان وتقليل علامات الشيخوخة .





مشاهدة المرفق 5344





​

 

[هانا_سان]

مشاهدة المرفق 5345

مشاهدة المرفق 5346


الفيتامين C


يعمل الفيتامين C الموجود في هاته الفاكهة على توسعة الأوعية لتعزيز عمل الدورة الدموية، وتقليل خطر تصلب الشرايين وتعزيز عمل الجهاز المناعي وكذا منع تراكم المواد الدهنية وكذلك تحسين إنتاج أكسيد النتريك

الفيتامين E

يمنع تكوين مسببات السرطان في المعدة ويقلل خطر الوفاة بسرطان المثانة، ويقلل ضعف البصر المتعلق بتقدم العمر ويخفض معدل الإصابة بأمراض القلب
​

السيلينيوم​

يعتبر من مضادات الأكسدة التي تقلل خطر الإصابة بالسرطان حيث يدمر الخلايا السرطانية
​

اللوتين​

​

حاله حال البيتا كاروتين، يستخدم لتركيب فيتامين A وحمض الريتين ويك والريتينول ويحمي العينين من الضعف بسبب تقدم العمر واعتام الشبكية وعدسة العين.




مشاهدة المرفق 5347



​

 

[هانا_سان]

مشاهدة المرفق 5348

مشاهدة المرفق 5349





حديثا صار توت الذئب مستخدما في الطب البديل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم ، و مع هذا يجب تجنب

تناوله بكثرة فقد يؤدي الى ظهور آثار جانبية قد تكون خطيرة

و منها :

التفاعلات الدوائية

ينبغي على كل شخص يريد ان يضيف توت الكوجي لنظامه الغذائي أن يكون على علم بالتفاعلات الدوائية التي قد تحدث.

فهناك اشخاص كثر يعانون من مرض السكري ، يمكن أن يؤثر تناول هذه الفاكهة في هذه الحالة على الأنسولين ووظيفة

البنكرياس لهذا من الضروري جدا استشارة الطبيب قبل القيام بذلك

الجهاز الهضمي

قد يتسبب تناول توت الكوجي لفترات طويلة في حساسية في الجهاز الهضمي لهذا من الافضل تناوله على معدة ممتلئة.

بالإضافة​

، فإن هناك بعض المكملات الغذائية والأدوية التي تسبب تهيجا في الجهاز الهضمي وقد تسبب بعض المشاكل مثل

القيء والإسهال وعسر الهضم والغثيان

زيادة سيولة الدم

قد يؤثر تناول هذه الفاكهة في تخثر الدم ، فقد يتسبب في حدوث نزيف حاد بسبب شرب من 3 الى 4 أكواب يوميا

لهذا على الشارب ان يأكل كمية محددة مع الاستشارة لضمان السلامة





مشاهدة المرفق 5350​

 

[هانا_سان]

مشاهدة المرفق 5351

مشاهدة المرفق 5353







مشاهدة المرفق 5354

مشاهدة المرفق 5355

مشاهدة المرفق 5356

مشاهدة المرفق 5357

مشاهدة المرفق 5358











مشاهدة المرفق 5359

​

 

[هانا_سان]

مشاهدة المرفق 5360

مشاهدة المرفق 5361


و ترا وصلنا للخاتمة

مدري وش نقول فيها

المهم

عجبكم الموضوع او لا؟

ادري انه لا يحتوي معلومات قيمة جدا لكنني مبتدئة

تذكرت

وش رأيكم بالتصميم؟

صممته بنفسي

اتمنى انه قد نال اعجابكم

انا في طور التدرب عليه

في الاخير أود ان اشكر كل من قرأ السطور لاتمنى له الخير و السرور

شكرا من كل قلبي ق8






مشاهدة المرفق 5362​

 

[هانا_سان]

للرفع ق8

 

[إبرِيل]

السلام عليكم~
كيفك هانا سان؟
إن شاءالله تكوني بخير^^
وُفقتي ف اختيار موضوعك صراحه
خليتيني اقراه كامل وانا ماحب اقرأ
فاكهة الكوجي ! فعلاً مثل ماقلتي انا ماعرفها
اول ماشفت صورتها ع بالي طماطم شيري
بس مو كأن سُعراتها كثيره 150 ع هالصغيرات >>>يضع سره في اصغر خلقه
مهما نظرت اليها اتخيلها طماطه
لكن فوائدها جباره?
واهم شي انو فيها حديد ق8
وبعد اضرارها جباره
اعتقد هذي سنة الحياه كل شي له إيجابيات وسلبيات
ختاماً شكراً لك على تعبك وجهدك
واختيارك لهالنوع من الفواكه الغير معروفه تقريباً شي حلو ويُحسب لكق8
في أمان الله​

 

[هانا_سان]

السلام عليكم~
كيفك هانا سان؟
إن شاءالله تكوني بخير^^
وُفقتي ف اختيار موضوعك صراحه
خليتيني اقراه كامل وانا ماحب اقرأ
فاكهة الكوجي ! فعلاً مثل ماقلتي انا ماعرفها
اول ماشفت صورتها ع بالي طماطم شيري
بس مو كأن سُعراتها كثيره 150 ع هالصغيرات >>>يضع سره في اصغر خلقه
مهما نظرت اليها اتخيلها طماطه
لكن فوائدها جباره?
واهم شي انو فيها حديد ق8
وبعد اضرارها جباره
اعتقد هذي سنة الحياه كل شي له إيجابيات وسلبيات
ختاماً شكراً لك على تعبك وجهدك
واختيارك لهالنوع من الفواكه الغير معروفه تقريباً شي حلو ويُحسب لكق8
في أمان الله​

شكووووووورة ق8

 

[هانا_سان]

السلام عليكم~
كيفك هانا سان؟
إن شاءالله تكوني بخير^^
وُفقتي ف اختيار موضوعك صراحه
خليتيني اقراه كامل وانا ماحب اقرأ
فاكهة الكوجي ! فعلاً مثل ماقلتي انا ماعرفها
اول ماشفت صورتها ع بالي طماطم شيري
بس مو كأن سُعراتها كثيره 150 ع هالصغيرات >>>يضع سره في اصغر خلقه
مهما نظرت اليها اتخيلها طماطه
لكن فوائدها جباره?
واهم شي انو فيها حديد ق8
وبعد اضرارها جباره
اعتقد هذي سنة الحياه كل شي له إيجابيات وسلبيات
ختاماً شكراً لك على تعبك وجهدك
واختيارك لهالنوع من الفواكه الغير معروفه تقريباً شي حلو ويُحسب لكق8
في أمان الله​

شكووووووورة ق8