- إنضم
- 19 أغسطس 2013
- رقم العضوية
- 965
- المشاركات
- 442
- مستوى التفاعل
- 53
- النقاط
- 0
- توناتي
- 0
LV
0
[TBL="http://up.arabseyes.com/uploads2013/06_12_13138632194988271.png"]
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته~~~.gif "At (102) ض1")
1
كيفكم/احوالكم/اخباركم.png "At (162) ضض1")
بما انو الشباب(اولاد+بنات)بحبو
الرياضه وبمارسوها اليوم حبيت اجيب
لهم النواحي الابجايبه منها0
يلا ما بدي طول عليكم~~~
كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض
إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة
المنتظمة على الوقاية من المرض::::::::
1***أولاً: قلب قوي
يصبح قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين
الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك
بمزيد من الكفاءة.
2***ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول
مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع
مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.
3***ثالثاً: رئتان أقوى
تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة
أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس
4***رابعاً: عظام وعضلات أقوى
تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.
5***خامساً: ضغط دم أقل
ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال
القلب والسكتات الدماغية.
6***سادساً: الوقاية من السرطان
التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق
تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه
المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان
الرحم وسرطان الثدي.
7***سابعاً: الوقاية من مرض السكري
تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر
من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.
8***ثامناً: يقلل الشهية للطعام
رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان
يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن.
ان شاء الله ينال لعجابكم
وتستفيدو من الفوائد الي ذكرتها
يلا مع السلامه
[/TBL]
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته~~~
1كيفكم/احوالكم/اخباركم
بما انو الشباب(اولاد+بنات)بحبو
الرياضه وبمارسوها اليوم حبيت اجيب
لهم النواحي الابجايبه منها
0يلا ما بدي طول عليكم~~~
كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض
إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة
المنتظمة على الوقاية من المرض::::::::
1***أولاً: قلب قوي
يصبح قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين
الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك
بمزيد من الكفاءة.
2***ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول
مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع
مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.
3***ثالثاً: رئتان أقوى
تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة
أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس
4***رابعاً: عظام وعضلات أقوى
تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.
5***خامساً: ضغط دم أقل
ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال
القلب والسكتات الدماغية.
6***سادساً: الوقاية من السرطان
التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق
تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه
المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان
الرحم وسرطان الثدي.
7***سابعاً: الوقاية من مرض السكري
تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر
من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.
8***ثامناً: يقلل الشهية للطعام
رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان
يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن.
ان شاء الله ينال لعجابكم
وتستفيدو من الفوائد الي ذكرتها
يلا مع السلامه
[/TBL]
التعديل الأخير:
