5 أطعمة يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون (1 زائر)

[diva]

5 أطعمة يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا اول موضوع لي في هذا القسم
وان شاء الله مش الاخير لهيك كلامي مخلط
خلاص مارخ خلط الكلا م ور ح احكي بالفسحة لحتى اتعلم اوكيييييييي
اسفة ع الالوان
يلا نبدا ........................ش7
يجب أن نكون واضحين من البداية: لا يوجد طعام سحري أو خارق يمكنه حرق الدهون في البطن؛ بالرغم من انتشار بعض الإشاعات الخاطئة التي تقول عكس ذلك. للتخلص من الدهون الزائدة : يجب تخفيض كمية السكر المستهلكة، والسيطرة على التهام المأكولات والحصول على كمية نوم كافية، والسيطرة على مستويات التوتر، والقيام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة.

ولكن عندما تبدأ بالإلتزام بهذه الطرق يمكن لبعض الحيل أن تساعدك للسيطرة على شهيتك، و زيادة سرعة التمثيل الغذائي في جسمك، وتقضي على الرغبة الشديدة في الأكل ، و بطريقة أخرى تزيد من قدرتك على خسارة بعض الدهون الإضافية.

هذه الأطعمة الخمسة و المثبتة علمياً متوفرة ومذاقها طيب ويمكنك ادخالها ببساطة في برنامج حميتك ويمكنها أن تحدث فارق في محاولتك لخسارة الدهون
وهي ..............

عصير الليمون

ربما تكون قد سمعت عن تناول الماء الساخن مع الليمون في الصباح لدعم عملية الهضم الجيد.

تبين أن بضعة ملاعق كبيرة من عصير الليمون قبل أو أثناء تناول وجبة طعام قد يساعد أيضا في خفض افراز السكر في الدم لتلك الوجبة.

فقد وجدت دراسة على الفئران أن مادة البوليفينول في الليمون أوقفت الزيادة في وزن الجسم وتراكم الدهون في الجسم.

أيضا يمكنك تجريب كوب من الماء الفوار مع عصير الليمون خلال وجبة طعامك أو اعصر بعض من الليمون على سلطتك أو طبق السمك الذي تتناوله.

القرفة
القرفة يمكنها تخفيض مستويات السكر في الدم لأنها تعمل على إبطاء إفراغ المعدة من الطعام،

وهذا يجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع. وجدت احدى الدراسات أن القرفة تحسن من توازن الجلوكوز لدى مرضى السكري من النوع الثاني أو الأشخاص الذين لديهم علامات ما قبل السكري.

هذا السبب يجعل القرفة واحدة من أفضل 17 مادة لمكافحة مرض السكري.

لكن لا تتناول الكثير منها: فقط ملعقة صغيرة ونصف في اليوم كافية لأن تعطيك الفائدة.

عليك التأكد من ان القرفة طازجة لأن مادة البوليفينول، والمكونات النشطة فيها تتحلل مع مرور الوقت.

الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر يمكن أن يساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية والحد من الجوع، وهو من أفضل المثيرات الجنسية الطبيعية .

يمكنك الحصول على نفس تأثير الفلفل الأحمر باضافة بعض الصلصة الحارة أو الفلفل الحار للطعام. وتظهر الدراسات فوائد أكثر لمادة الكابسيسين -الموجودة في الفلفل الأحمر وهي مادة كيميائية نباتية تعطي الفلفل مذاقه الحار - و التي يمكنها زيادة معدل الأيض، وزيادة حرق الدهون.

الكركم

تشير الدراسات إلى أن الكركمين وهي المادة النشطة في الكركم، يمكن أن تقلل من البدانة ، وتساعد على علاج الكثير من الأمراض الإلتهابية. يمكنك اضافة الكركم للكثير من الأطعمة و المشروبات.

بذور الكتان

بذور الكتان الطازجة والمطحونة هي مصدر رائع لأوميغا 3 و حمض الفالينوليك، مما يساعد على تقليل الالتهاب و توازن الهرمونات.

تظهر الدراسات أن إضافة بذور الكتان إلى برنامج الحمية يمكن أن يقلل من الإلتهابات، و يساعد على الشعور بالشبع لإحتوائها على الكثير من الألياف.

وفي الاخير
اشكرك على قرائة الموضوع حبي7
جربيها لاني انا جربتها وفادتني و مع الوقت تحسي ب النشاطبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

 

[яα‘x]

رد: 5 أطعمة يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون

نورتيِ القسسمَ بطلتكك الجميلةَ ، قل
لا تحرمينآ من ردودككِ العطرةَ
#هيسوُ ​

السسلام عليييكم ورحمه الله وبــركاته
أهلين أختــي , كيفك ؟ إن شاءالله بخييير وبصحه
أولا نورتــي القسمَ بموضوعكَ المههمم بالنسبه لِبعض البناتَ
وانا من ضمنهم حبيت موضوعكم ولفتنـي كثيييرر وحبيت
تنسيق الالوان بس لو وضعـتي خلفييهه كان بيصير أفضـل
وأفضل م يعيب أنه المحتوى جمييل ومعلومات أجمل
والمشروبات الساخنـه تحرق الدهونن " زنجبيل خصوصا ً " مره كويس
والقرفـه كرهت طعمها من كـثر م أستخدمها في بعض الحالات قم0قم0قم0
م صرت أطييقهها أبد غ0قم0 , الليمون ححلوَ أتقبلو بكل حالاتـو
,
يعطيكِ ربي العافييهه ويسلم أناميييلك يَ بطله لاتحرمينا
من مواضيعك وتقبليين مروري في أمان الله
​

 

[SOFINOSHKA]

رد: 5 أطعمة يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون

نورتيِ القسسمَ بطلتكك الجميلةَ ، قل
لا تحرمينآ من ردودككِ العطرةَ
#هيسوُ ​

آلسَلآم عليكُم وَ رحمةةُ الله وَ بركآته

كيفككِ حبيبتي سُوَزي ؟ وَ شُوَ أخبآر آلدرآسَةةَ معككِ ؟ يَ ربْ بخير وَ تمآم آلتمآم

آلسُمنةةَ وَ يَ ربِ منهآ كثييييير بتقهر وَ عن جَد بتتعب وَ بتخرب آلجسِم كُله وَ آلمشَكلةةَ إنه أسَبآبهآ

كثيرةةَ وَ آلأطعمةةَ إلي إنتِ جبتيهآ آليوَم كُلهآ مفيدةةَ وَ جميلةةَ آلليموَن يختي هذهِ آلثمرةةَ إيشَ

أقوَل عنهآ وَ عن فوَآئدهآ في عندنآ مثل بيقوَل لموَنةةَ حآمضةةَ ببلد قرفآنةةَ وَ شَرحه هوَ إنه آلليموَن

من كثر من بيطهر وَ بيعقم آلأشَيآءَ ممكن ينظف بلد كآملةةَ طبعًآ هذآ آلأمر بيدل على إنه آلليموَن

مهم وَ كمآن آلدهوَن هي إشِي مقرف وَ لآزم ينشَآل من جسَم آلإنسَآن فآلليموَن من أفضل آلحلوَل لهذهِ

آلمشَكلةةَ ، آلقرفةةَ هي كثييييير بحبهآ مع آلشَآي بتعطيه طعم لآ مثيل له بسَ أنآ مَ بحبهآ لحآلهآ يعني

طعمهآ أسَتغفر الله لحآلهآ فدآئمًآ بشَربهآ مع آلشَآي هي كثيييير منيحةةَ للسَمنةةَ وَ كمآن آلزنجبيل لكِن

آلمشَكلةةَ كترتهم مضرةةَ سَمعت ، آآآآآآخ آلفلفل آلأحمَر يختي ليشَ هآلعذآب آلفلفل آلأحمَر حلوَ للسَمنةةَ

لكِن مضر كمآن يعني كثرةةَ أكله مؤذيةةَ آلكركم مَ عمري سَمعت عنه للسُمنةةَ كنت أسَمع عنه للبشَرةةَ

لكِن للسُمنةةَ هذهِ أوَل مرةةَ بسْ كوَيسَ معلوَمةةَ جديدةةَ سَأبحث عنهآ إن شَآءَ الله بذوَر آلكتآن كمآن مَ

كنت أعرف إنهآ كوَيسَةةَ للسُمنةةَ على آلعموَم موَوضوَعككِ رآق لي حيل حبيته كثيييير خصوَصًآ إنه

هدفه آلإفآدةةَ الله يجزيككِ كل خير وَ يعطيككِ آلعآفيةةَ على طرحككِ لوَ حطيتي خلفيةةَ عشَآن يكوَن مميز

يسَلموووووووَووووو إيديككِ وَ أنآملككِ على آلموَوضَوَع آلأكثر من خوَنفشَآري في إنتظآر جديدككِ دآئمًآ

سَوَآءً كآن هنآ بآلقسِم أوَ بآلمنتدى كُله ، نوَرتِ آلقسِم يَ مبدعتنآ إسَتمري بآلإبدآع وَ إلى آلأمآم

في أمآن الله وَ حفظهِ وَ رعآيتهِ




​

 

[┊мαяωα┊]

رد: 5 أطعمة يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون

نورتيِ القسسمَ بطلتكك الجميلةَ ، قل
لا تحرمينآ من ردودككِ العطرةَ
#هيسوُ ​

آلسّلآم عَعَليكم ورَححمَةة آلله وبَرَكآتهه
اههلآ عزيزتؤي نوّرتِي آلقسسم آلجميل
شخخبَآركك ؟ إن ششَآء آلله تمَآآم
موضوعع مفِيد جّدآ ،،
مشكلةة آلسّمنةة يعآني منهَآ آلكثيرون ..
ممَآ يترتّب ععنهَآ عدذة أمرآضض أخطر منهآ :[
و أغغلب مآ يتسبب بالسّمنةة هو آلشّرآهةة و عدم ممآرسَةة آلرّيَآضةة
تسسلمِي ععلى آلنصَآئحح وآلطرّق التي قدّميتها للتخلّص من هذه آلمشكلةة
لو إستعملتي طقم لموضوععك بيطلعع احلى ،،
و تجنّبي إستعمآل ألوآن فآقعةة من شآن نقرأ بوضوخخ
يعطيكك آلعآفيةة ، بإنتظظآرك آلمزيد من إبدآععآتكك
في أممآن آلله -

 

[diva]

رد: 5 أطعمة يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون

شكرا ع التعليقات الحلوة مثلكم
اذا حابين انا مجهزة كم موضوع مثل هذا اطلبوا مني ورح احطوا
وختاروا الموضوع