مجهود شخصي: مالفرق و ايهما الأفضل؟!! (1 زائر)

[samar]

ي ههلأإ فيكِ ي جميلهه نورتي القسم
بهالطلهه موضوعع وولـآ أححلى رغغم
انه بسيط الـآ انه مفيد ولذيذ
منححرمش من هالططله
شهر 8 - ترآنيم ​

السلام عليكم جميعا

بصراحة راح أحاول انزل المواضيع للمنتدى على الأقل مرتين أو مره في الأسبوع بسبب الدوام

وأنا ألحين أكتب لكم الموضوع وأنا في دوام


راح اكتب لكم هالمعلومات بصراحة استفت منها و إن شاءالله تستفيدون من الموضوع



أيهما الأفضل الموز الأخضر أم الموز الأصفر ؟!!

بناء على أحدث دراسة علمية يابانية , تم الكشف على أن الموز الناضج و الذي تحتوي قشرته على نقاط سوداء يعمل على إنتاج مادة تكافح الخلايا السرطانية بشكل فعال جدا.
وكل ما ازدادت النقاط السوداء في قشرة الموز زادت فاعليته في تعزيز المناعة.
فالموز الأصفر ذو النقاط السوداء يكافح السرطان بشكل فعال أكثر من الموز الأخضر بثمانية مرات.
لذا ,لا تنس تناول موزة واحدة في اليوم لتعزيز مناعتك..

(كنت أول احس اللون الأسود يعني خلاص خربان ما ينوكل صار له فايدة في المناعة )


....................................................................




الملفوف من الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة المهمة للصحة عامة..
ولكن في شوي فروقات بين الملفوف الأحمر و الملفوف الأخضر,,

الملفوف الأحمر:

فيه نسبة عالية من فيتامين C وعشرة أضعاف من فيتامين A و ضعف كمية الحديد مقارنة بالملفوف الأخضر (هالفيتامينات + الحديد ) مهمين لسلامة الجهاز المناعي و العظام و الجلد و البصر و القلب و الدم و نمو الخلايا.
فيه مضاد أكسدة قوية اسمه أنثوسيانين إلي يساعد على الوقاية من سرطانات عدة ومنع تطور الأمراض وهو السبب الرئيسي إلي يعطي الملفوف الأحمر أو البنسفجي هذا اللون..



الملفوف الأخضر:

فيه ضعف كمية فيتامين K مقارنة بالملفوف الأحمر فالفيتامين K يحافظ على صحة العظام و القلب.

# نصيحة:
عشان تستفيد من مضادات الأكسدة + الفيتامينات الموجودة بالملفوف أكله مع شوية دهون مثل زيت زيتون أو مكسرات أو لحوم أو أجبان قليلة الدسم

ليش؟!!

لأن الدهون تزيد نسبة امتصاص الأكسدة + بعض الفيتامينات الموجودة بالملفوف

# نصيحة :
الملفوف يفقد بعض فيتاميناته إذا تم قطعة من المنتصف و تعرضه للهواء خصوصا فيتامين C غط الملفوفة بنايلون بعد القطع و أحفظها بالثلاجة ولا تنسى تستهلكها بأقرب وقت.

الخلاصة:
الملفوف بأنواعه صحي و مفيد ويفضل التنويع بينهم وكل نوع له مميزات الخاصة ولكن الملفوف الأحمر مميزات صحية أكثر من الأخضر










وفي الختام أتمنى أنكم أستفدتوا من المعلومه على إني مدري عليش أحس أنها قديمة

ومعليش ترا ما عندي تنسيق لابتوبي ناسيته في البيت ث1

 

[نسيم..المحبة]

رد: مالفرق و ايهما الأفضل؟!!

م أزكى ردودك ي قلبي تهبل
ي عسى ردودك دآيمآ تنور القسم
ومآننحرم من نورهآ
شهر 8 - ترآنيم ​

السلام عليكم و رحمة اللهـ و بركاتهـ
كيفكـِ...؟؟؟ ان شاء اللهـ بخير و بصحة و عافية

جميل جداً وضع موضوع تبيني وش الفرق بينهم
فكما قلتي كلما زاد النقط السودهـ في قشرة الموز كلما كان
فائدتهـ أكبر و انا كنت قبل كذا قبل لا أعرف هالمعلومة إعتقدت لما تتغير
قشرتهـ معناها انهـ خربانهـ + ذي المعلومة أول مرة أسمع عنها إلا و هو
عن الملفوف و الفرق بينهم الملفوف الأحمر يحتوي ع ( نسبة عالية من
فيتامين C و ضعف كمية من الفيتامين A و ضعف كمية الحديد ) و كذلكـ
قطع الملفوف من المنتصف يفقد فيتاميناتهـ ذي معلومة جديدة و أول مرة
أسمع عنها .. استمتعت كثيراً بمعرفة بعض المعلومات الجديدهـ من موضوعكـِ

تسلمين ع الطرح
اللهـ يعطيكـِ العافية
و بإنتظار جديدكـِ
في أمان اللهـ و حفظهـ ​

 

[^^ ChaNcY ^^]

رد: مالفرق و ايهما الأفضل؟!!

ششآنسي الححب اشش هالرد الججونآن
ععآد مو غغريبه عليكِ دآيمآ ردودك جميلهه متلك
الوآحهه محفظوظهه فيكِ ي قلبي
شهر 8 - ترآنيم ​

وعلــيكم الســلام ورحمــة الله وبركــاتــه
أهلًا وسهلًا samar منورة الواحة
كيف حالك؟ ان شاء الله كل أمورك تمــام
ان شاء الله يا جميلة بانتظار مشاركاتك
عجبتني فكرة الموضوع في انك بتقارني بالفواكه والخضروات اعجبني1
يعني في البداية استغربت ايه الفرق بين الموز الأصفر والأخضر؟!
بس فهمت قصدك صحيح النقاط السوداء كنت زيك بفتكرها مش حلوة طلع
العكس وان هي بتبقى مفيدة وبتزود المناعة
كمــان الموز بصفة عامة بيرفع مستوى السكر في الدم وكمـان هو سهل الهضم
فمرضى السكري يحاولوا ميأكلوش منه علشان ميزودش السكر
الملفوف عندنا بنسميه كرنب
وبنستخدمه فـي السلطات خصوصًا الكول سلو

الملفوف يفقد بعض فيتاميناته إذا تم قطعة من المنتصف

فكرني بالوردة لما بنقطفها بطريقة غلط فكده بنشيلها من الجذر ومش بتنمو تاني آ3
زي ما قولتلك عجبتني فكرة موضوعك
بس يا ريت كنتِ حطيتي هيدر وفواصل وكترتي شوية المعلومات
وزودتي فواكه أو خضروات أخرى
ان شاء الله المرة الجاية تهتمي بده وتهتمي بالتنسيق وكمــان الصور عجبتني
بس ابقي خليها حجم واحد وحطي حقوقك وانمي تون عليها
وبانتظار مواضيع ومشاركات منكِ أجمل وأجمل
وبالنسبة لختم الموضوع المشرفة ترانيم السكرة هتختمه لأنه دورها
بالتوفــيــق ان شاء الله يا سمورة

تحيــاتي
^^ ChaNcY ي
فــي حفظ الله ورعايته ​

 

[☆ỹoon☆]

رد: موضوع جهد عضو: مالفرق و ايهما الأفضل؟!!

ي زين ردك يون سآمآ
مو غغريبه عليك دآيمآ ردودك
تهبل مآننحرمش
شهر 8 - ترآنيم ​

السلام عليكم ي
اهلين اختي كيفك وشو اخبارك ... ياي2
ن شاء الله بخير وماتشكي من هم ي
نورت المنتدى بموضوعك الجميل
العنوان متناسق مع المحتوى
بس الموضوع ناقصو تنسيق شوي ف81
ننتقل للمحتوى
المعلومات الي بالموضوع كتير مفيدة وقيمة ي
وفكرته كتير مميزة يي
1.الموز الاخضر والاصفر
يعني الموز الاصفر احسن من الموز الاخضر
بس ماكنت اعرف انو النقاط السوداء تدل على انها مفيدة

كنت أول احس اللون الأسود يعني خلاص خربان ما ينوكل صار له فايدة في المناعة

مثلي
2.الملفوف الاحمر والاخضر
الاثنان مفيدان ولكن الاحمر له فوائد اكثر ي

الملفوف يفقد بعض فيتاميناته إذا تم قطعة من المنتصف و تعرضه للهواء خصوصا فيتامين C غط الملفوفة بنايلون بعد القطع و أحفظها بالثلاجة ولا تنسى تستهلكها بأقرب وقت.

اول مرة اسمع بهذي المعلومة
مشكورة كتير على هذا الموضوع المفيد
وانا في انتظار جديدك
+جاري الشكر والتقييم
في امان الله

 

[ترانيم المطر]

رد: موضوع جهد عضو: مالفرق و ايهما الأفضل؟!!

شهر 8 - ترآنيم ​

السسلـأإم ععليكم ورحمةة الله وبركآتهه

كيفك سمر تشآن ؟ عسسآكِ بخخير
أههلأإ أههلأإ فيكِ نورتي القسسم وبششده
م ششآء الله ععليكِ مبدعهه من أولههآ هلـأإ فيكِ تنورينآ
بكل وقت ي قلبي حتى لو كل شهر موضوع وآحد ^مثلي xD
نججي للموضوعع الرهيب ,, م ششآء الله معلومآت
لذيذهه ججدآ ومو كتير فمآتحسس الوآحد بالملل ححبيت فكرة
الموضوع انك تقآرني بين الأغذيه حسب ألوآنهآ بالنسبهه للموز أنآ
للحين أحسس انهم يخدعونآ يعني هو خربآن بسس بيخبرونآ
هيك ححتى نآكله xDD أنضرب أدري بسس فعلأآ مآكنت أدري
عن هالمعلومهه الجميلهه والمفيدهه
الملفوف الأحمر هآه ! صرآحهه مآكنت أعرف أنُ في ملفوف لونه
أحمر == ! بسس أهم ششي انك كتبتي سبب هاللون وهو الأنثوسيآنين
ححبيت المقآرنهه بينهن والظظآهر أنُ كل منهن لهه فآئده يعني مآفي
فرق ان ششآء الله ^تدآفع عن الملفوف الأخضر xDD
بالنسبهه للنصيحهه الأولى ,, كيف يعني آكل الملفوف مع الجبن ؟!
وكمآن مآينوكل مع المكسرآت == ! + مآاححب اللحوم أنآ
بسس نقدر نححط زيت الزيتون معآهه لمآ نحطه بالسلطه بسس أنآ
مآبسوي هيك نوع من السلطآت فششكلي مآبطبق هالنصيحهه يلـآ
أههم ششي أستمتع بطعمه بسس معلومهه جميلهه
مشكوره ععليهه + المعلومهه الثآنيهه ججديده عليه ومفيده جدآ
عن ججد موضوعع لذيذ وممتع استمتعت وأنآ أقرآهه حبي6
تم التقييم وتمت الأرششفه وبآقي الأششيآء :$
ومنتظرهه ججديدك بششوق كبير وبالمرهه الججآيهه مآاقبل
إلآ بموضوع ختم يستحق أو مميز لأن مبين عليكِ مبدعه

تقبلي مروري ودمتِ في أمآن الله



​

 

[big bos-m7]

رد: مجهود شخصي: مالفرق و ايهما الأفضل؟!!

موضوع جميل
وغني بمعلومات ما كنت اعرفهاا

<3