- إنضم
- 11 سبتمبر 2015
- رقم العضوية
- 5209
- المشاركات
- 9,984
- مستوى التفاعل
- 8,720
- النقاط
- 1,122
- أوسمتــي
- 8
- توناتي
- 2,654
- الجنس
- أنثى
LV
2
[TBL=https://www.anime-tooon.com/up/uploads/at153011784608671.png]
[/TBL][TBL=https://www.anime-tooon.com/up/uploads/at153011784612422.png]
ملاحظة مُهمة يا رفيقِي - قبل أن تَقرأ أي شَيء : الأمرَاض النَفسية كتِلك الجَسدية ؛ هَل ستقُول أنّك مُصاب بالسَرطان بعد أن يُؤلمك أحد أجزاء جَسدك من تِلقاء نَفسك؟ يجب أن تَذهب للعِيادة المُناسبة للتّأكد وفحص نَفسك بالشَكل المُناسب ..
" مَا هو الإكتِئاب ؟ "
هُو مَرض أو حَالة نفسِية عقلِية حيث يشعُر المُصاب به بسَلبية كبيرة والحُزن مع فُقدان الحَماس لأي شَيء وعدم الإهتمام لمُدة طَويلة ؛ مع شُعور المَريض بمشَاعرٍ من التشاؤُم والذنب وأنه لا يُوجد لدَيك أي هدف فِي الحياة.
يتّسم الإكتِئاب بكونه يُسبب خللًا فِي المزاج، حيث الإنخِفاض بالتَدرّج في المزاج والنُفور من القِيام بأي نشَاط. يمتلك الإكتئاب تأثيرًا سلبيًا على المَريض نفسيًا جسديًا وفي مشاعره وسلُوكه ؛ فقد يشعُر بالحزن والقَلق والرغبة فِي البُكاء .. الشُعور بإنعِدام الحيَاة والأمَل .. يشعرُون بالألم المَعنوي والضِيق والإضطِراب.
كما يصِيب بعضُهم شعورًا بتَرك النشَاطات والأعمال اليومِية حتّى تلك التِي كانت مُحببة لقُلوبهم. قد يُعاني أحدهم من فَرط فِي الأكل أو ربما العَكس في فُقدانها.
قد يُقدم بعضُهم على إيذاء نفسِه ؛ الإنتِحار أو حتّى التفكِير فِيه دون القِيام به. كما أنّ الإكتئاب يُعتبر أحد الأمراض النَفسية الأكثر شيُوعًا.
" مالذِي يُسبب الإكتِئاب ؟ "
- الظُروف المُحزنة أو المُؤلمة أو الحِرمان مِن أحدِهم .. فتِلك الظُروف قد تُؤدي للإكتِئاب بفُقدان أحدهم أو فُقدان العَاطفة والحُب من أحدِهم بالإنفِصال عنه أو مَوته.
- الصِراعات النَفسية اللا شُعورية ؛ قد تتَسبب عن شُعور فِي النقص .. نعم التَفكير الزَائد عنّ حده قد يتَسبب فِي موت أحدِهم من الدَاخل.
- المَشاعر السَلبية كالقَلق والإحباط والفَشل .. حدُوثها بأشكَالٍ" معينة أو تكررها سَيء ويقد يتسبب بالإكتِئاب.
- ضُعف الثقة بالذَات ؛ لوم النَفس والقَاء الذنب عليها بشكل مُتكرر أو دائِم.
- الوِحدة أو العُنوسة؛ التقدُم بالعُمر بشِكل يائِس.
- التَربية الخَاطئة؛ وفِي هذا البَاب هُناك الكَثير من الأشياء التِي قد تسبب للإكتِئاب ؛ فعَدم إعطاء الحُب الكَافِي أو العُنف طُرق تربوية خَاطئة تؤدي الأبناء للإكتِئاب.
- الظروف الحَياتِية؛ مثل الصُعوبات المَادية والضُغوطات فِي العَمل ، كذلِك المَشاكل فِي العلَاقات أو الإصَابات الجَسدية والأمرَاض.
" عزِيزي القَارئ ؛ كونُك مررت بكُل ذلك ووقفتَ كالجَبل الشَامخ يعنِي أنك قويٌ تشكر على ذلك، لكن تذَكر .. تتفَاوت قُوة التَحمل التِي يمتَلكها كل إنسان .. كذَلك إن كُنت قد مررت بذَلك ثُم تخطَيته بعد مُدة بإمتِلاك الحُزن فِي قلبك لكّنك أفضَل الآن يعنِي أنّك كُنت فِي مرحلة حُزن أو إكتِئاب مُؤقت .. أنتَ بخير الآن غالبًا. "
" إضطِرابَا المَزاج النَفسية التِي تًصاحِب الإكتِئاب. "
- الإكتِئاب الأسَاسي أو السَريري: قد يُعاني هُنا المُكتئب من فُقدان المُتعة أو الإهتِمام فِي النشَاطات لمُدة قصِيرة من أسبُوعين فَأكثر.
- الإكتِئاب الجُزئي: إضطِراب مزاجِي أقل حدة من الأسَاسي ولكّنه يدوم لمُدة أطوَل تصِل لعِدة سنَوات.
- الإكتِئاب الشَديد: يأتِي على شَكل نَوبات إكتِئاب ، وقد تًصاحبه أعراض مِن أمراض الذهان والهَلاوس.
- الإضطِراب ثُنائِي القُطب: حيث يختَلف عن البَقية فِي كون المَريض يمتَلك حالات مُتفواتة فِي إبتهَاج عالٍ غير طبِيعي ثم تتبعه العَكس في حَالات إكتِئاب وحُزن غير طبيعي.
" مَا هِي أعراض الإكتِئاب ؟ "
- مزَاج مُكتئب أو حزين أو تَعيس.
- النَقص الوَاضح فِي الإستمتَاع والحمَاس للأشيَاء التِي كان يرغب ويمِيل إليها.
- ضعف فِي الشَهية ونقص وَاضح فِي الوَزن يتعب لذَلك؛ أو العَكس بشَهية مفتُوحة وإزدياد وَاضح فِي الوَزن.
- أرَق أو المَيل للنَوم الطَويل.
- الخُمول وفُقدان الطَاقة والحَيوية.
- الإحسَاس بالنَقص والدُونية مع لَوم النَفس والشُعور بالذَنب.
- أفكَار مُتكررة فِي الموت والإنتِحار. بالمُناسبة ؛ المُكتئب لا يَخاف المَوت فهُو لا يطِيق الحَياة بالفِعل
إن رُمي فِي بحرٍ فلن يستَجيب ؛ لن يصارع أنفَاسه بل سيستَسلم مرةً أخيرة.
بالرَغم من ذَلك فَهذا لَا ينطَبق على الجَميع؛ ليس كُل مُكتئب يُريد أن ينتَحر.. فقط يُريد أن يموت.
- خلل وضُعف فِي القِيام بالنَشاطات اليَومية أو الوَظائف الاجتِماعية المَهنية.
- الصُداع والتَعب لأقل مَجهود.
" عزِيزي القَارئ؛ إن كُنت تمتَلك بعضًا من تِلك الأعرَاض لابُد أنّك تتخيل الآن أنّك تعيش حَياة المُكتئب؛ هُناك إتحتمال كَبير أنّك لا تعاني منه .. إن أرَدت التَأكد هُناك العَديد من التَطبيقات أو المَواقع التِي تُمكنك من التَواصل مع طبيبٍ نفسي.. لا تُشخص حالتَك ذاتيًا. "
" أهُناك عِلاجٌ لَه ؟ "
ليسَ تمامًا ؛ انه ليس حلًا نهائيًا تامًا ولكن هُناك طُرقٌ تحتاج وقتًا وجهدًا..
- العِلاج الذَاتي؛ كالصَداقة .. الأصدِقاء يقلِلُون من أعرَاض الإكتِئاب ؛ وُجود الاصدِقاء مُخالطتهم تقوّي من نظام المَناعة ويحمُون من أمراض القَلب وخطر الإجهاد.. حسنًا يمكن الآن القَول بأنها قُوة الصَداقة.
- العِلاج الإجتِماعي، وهو عِلاج يتطَلب وجُود العَائلة والأصدِقاء وإستشَاريين مُخصصين لذلك.
- العَقاقير وهِي ليست عِلاج نِهائي بل لتَخفيف الشُعور النَفسي؛ ولَكنها لا تعمل مَع الجَميع وقد تُسبب أعراضًا جانبية غير مرغُوبة.
" نَصائِح شَخصية "
بالإضَافة لأي شَيء قُلته خارج الفقرَات فالإكتِئاب مَرض يُؤثر على الجًسد كذلك، ليسَ مجرد مَرض نفسِي كما تلَاحظ ..
فِي الحقِيقة إن عَلمت أن أحدهُم يعَاني من اكتِئاب من الجَميل مُساعدتك لَه لكن .. لا تُخبره بأنّه أقوى ويُمكنه تحمّل الإكتئاب والتغلّب عليه
فِي أيّ منطقٍ ستُخبر الغَريق بأنّه أقوى من المَاء والمُحيطات وأنه سيتّغلب عليه؟ هُناك الكَثير من الطُرق للتَعزيز من الذَات ومُلامسة رُوحه كن ذَلك لا يُساعد مُطلقًا.
مجددًا إن إعتقدت بأنّك مُكتئب فرَاجع طبيبًا نفسيًا؛ ليس مِن الصِحي أن تقُوم بإختِبار لتحدِيد الإكتِئاب قام بإنشَائه شخص لا يفقه شيئًا ليخبرك أنّك أكثر الأشخَاص إكتِئابًا.
طَلب أخير؛ إن رَأيت شَخصًا منطويًا لوحدِه لم يبتَسم قَط ولا يتَحدّث بشكلٍ مرح وظريف. " لا تقول عنّه نفسيه قدّامه أو لا
" وشُكرًا
- يعتَقد البَعض أن عند إيذَاء أحد لِنفسه أنه يُريد جَذب الإنتِباه وهذَا آخر مَا يُريده المُكتئب منك .. هُو يخرج طَاقته السَلبية بكرهه لنَفسه ، لابُد أنه يكره ذلك كَذلك ، هو لَيس سعيدًا بتلك الجُروح على يدِه مطلقًا.
بالعامِية: يعتقد البَعض أن المُراهقين عند فضفضَتهم بشَكل سلبي تعتبر كذلك من طرق جذب الإنتباه بينَما فضفضة الفَنانين والكُتّاب عن سلبيتهم فَن وشَيء جميل ؛ لكن تلك تُراهات فالجَميع منهُم يعاني.
فِيديو قَصير يعبّر عن حَياة المُكتئب.
[/TBL][TBL=https://www.anime-tooon.com/up/uploads/at153011784614683.png]
[/TBL]
[/TBL][TBL=https://www.anime-tooon.com/up/uploads/at153011784612422.png]
ملاحظة مُهمة يا رفيقِي - قبل أن تَقرأ أي شَيء : الأمرَاض النَفسية كتِلك الجَسدية ؛ هَل ستقُول أنّك مُصاب بالسَرطان بعد أن يُؤلمك أحد أجزاء جَسدك من تِلقاء نَفسك؟ يجب أن تَذهب للعِيادة المُناسبة للتّأكد وفحص نَفسك بالشَكل المُناسب ..
" مَا هو الإكتِئاب ؟ "
هُو مَرض أو حَالة نفسِية عقلِية حيث يشعُر المُصاب به بسَلبية كبيرة والحُزن مع فُقدان الحَماس لأي شَيء وعدم الإهتمام لمُدة طَويلة ؛ مع شُعور المَريض بمشَاعرٍ من التشاؤُم والذنب وأنه لا يُوجد لدَيك أي هدف فِي الحياة.
يتّسم الإكتِئاب بكونه يُسبب خللًا فِي المزاج، حيث الإنخِفاض بالتَدرّج في المزاج والنُفور من القِيام بأي نشَاط. يمتلك الإكتئاب تأثيرًا سلبيًا على المَريض نفسيًا جسديًا وفي مشاعره وسلُوكه ؛ فقد يشعُر بالحزن والقَلق والرغبة فِي البُكاء .. الشُعور بإنعِدام الحيَاة والأمَل .. يشعرُون بالألم المَعنوي والضِيق والإضطِراب.
كما يصِيب بعضُهم شعورًا بتَرك النشَاطات والأعمال اليومِية حتّى تلك التِي كانت مُحببة لقُلوبهم. قد يُعاني أحدهم من فَرط فِي الأكل أو ربما العَكس في فُقدانها.
قد يُقدم بعضُهم على إيذاء نفسِه ؛ الإنتِحار أو حتّى التفكِير فِيه دون القِيام به. كما أنّ الإكتئاب يُعتبر أحد الأمراض النَفسية الأكثر شيُوعًا.
" مالذِي يُسبب الإكتِئاب ؟ "
- الظُروف المُحزنة أو المُؤلمة أو الحِرمان مِن أحدِهم .. فتِلك الظُروف قد تُؤدي للإكتِئاب بفُقدان أحدهم أو فُقدان العَاطفة والحُب من أحدِهم بالإنفِصال عنه أو مَوته.
- الصِراعات النَفسية اللا شُعورية ؛ قد تتَسبب عن شُعور فِي النقص .. نعم التَفكير الزَائد عنّ حده قد يتَسبب فِي موت أحدِهم من الدَاخل.
- المَشاعر السَلبية كالقَلق والإحباط والفَشل .. حدُوثها بأشكَالٍ" معينة أو تكررها سَيء ويقد يتسبب بالإكتِئاب.
- ضُعف الثقة بالذَات ؛ لوم النَفس والقَاء الذنب عليها بشكل مُتكرر أو دائِم.
- الوِحدة أو العُنوسة؛ التقدُم بالعُمر بشِكل يائِس.
- التَربية الخَاطئة؛ وفِي هذا البَاب هُناك الكَثير من الأشياء التِي قد تسبب للإكتِئاب ؛ فعَدم إعطاء الحُب الكَافِي أو العُنف طُرق تربوية خَاطئة تؤدي الأبناء للإكتِئاب.
- الظروف الحَياتِية؛ مثل الصُعوبات المَادية والضُغوطات فِي العَمل ، كذلِك المَشاكل فِي العلَاقات أو الإصَابات الجَسدية والأمرَاض.
" عزِيزي القَارئ ؛ كونُك مررت بكُل ذلك ووقفتَ كالجَبل الشَامخ يعنِي أنك قويٌ تشكر على ذلك، لكن تذَكر .. تتفَاوت قُوة التَحمل التِي يمتَلكها كل إنسان .. كذَلك إن كُنت قد مررت بذَلك ثُم تخطَيته بعد مُدة بإمتِلاك الحُزن فِي قلبك لكّنك أفضَل الآن يعنِي أنّك كُنت فِي مرحلة حُزن أو إكتِئاب مُؤقت .. أنتَ بخير الآن غالبًا. "
" إضطِرابَا المَزاج النَفسية التِي تًصاحِب الإكتِئاب. "
- الإكتِئاب الأسَاسي أو السَريري: قد يُعاني هُنا المُكتئب من فُقدان المُتعة أو الإهتِمام فِي النشَاطات لمُدة قصِيرة من أسبُوعين فَأكثر.
- الإكتِئاب الجُزئي: إضطِراب مزاجِي أقل حدة من الأسَاسي ولكّنه يدوم لمُدة أطوَل تصِل لعِدة سنَوات.
- الإكتِئاب الشَديد: يأتِي على شَكل نَوبات إكتِئاب ، وقد تًصاحبه أعراض مِن أمراض الذهان والهَلاوس.
- الإضطِراب ثُنائِي القُطب: حيث يختَلف عن البَقية فِي كون المَريض يمتَلك حالات مُتفواتة فِي إبتهَاج عالٍ غير طبِيعي ثم تتبعه العَكس في حَالات إكتِئاب وحُزن غير طبيعي.
" مَا هِي أعراض الإكتِئاب ؟ "
- مزَاج مُكتئب أو حزين أو تَعيس.
- النَقص الوَاضح فِي الإستمتَاع والحمَاس للأشيَاء التِي كان يرغب ويمِيل إليها.
- ضعف فِي الشَهية ونقص وَاضح فِي الوَزن يتعب لذَلك؛ أو العَكس بشَهية مفتُوحة وإزدياد وَاضح فِي الوَزن.
- أرَق أو المَيل للنَوم الطَويل.
- الخُمول وفُقدان الطَاقة والحَيوية.
- الإحسَاس بالنَقص والدُونية مع لَوم النَفس والشُعور بالذَنب.
- أفكَار مُتكررة فِي الموت والإنتِحار. بالمُناسبة ؛ المُكتئب لا يَخاف المَوت فهُو لا يطِيق الحَياة بالفِعل
إن رُمي فِي بحرٍ فلن يستَجيب ؛ لن يصارع أنفَاسه بل سيستَسلم مرةً أخيرة.
بالرَغم من ذَلك فَهذا لَا ينطَبق على الجَميع؛ ليس كُل مُكتئب يُريد أن ينتَحر.. فقط يُريد أن يموت.
- خلل وضُعف فِي القِيام بالنَشاطات اليَومية أو الوَظائف الاجتِماعية المَهنية.
- الصُداع والتَعب لأقل مَجهود.
" عزِيزي القَارئ؛ إن كُنت تمتَلك بعضًا من تِلك الأعرَاض لابُد أنّك تتخيل الآن أنّك تعيش حَياة المُكتئب؛ هُناك إتحتمال كَبير أنّك لا تعاني منه .. إن أرَدت التَأكد هُناك العَديد من التَطبيقات أو المَواقع التِي تُمكنك من التَواصل مع طبيبٍ نفسي.. لا تُشخص حالتَك ذاتيًا. "
" أهُناك عِلاجٌ لَه ؟ "
ليسَ تمامًا ؛ انه ليس حلًا نهائيًا تامًا ولكن هُناك طُرقٌ تحتاج وقتًا وجهدًا..
- العِلاج الذَاتي؛ كالصَداقة .. الأصدِقاء يقلِلُون من أعرَاض الإكتِئاب ؛ وُجود الاصدِقاء مُخالطتهم تقوّي من نظام المَناعة ويحمُون من أمراض القَلب وخطر الإجهاد.. حسنًا يمكن الآن القَول بأنها قُوة الصَداقة.
- العِلاج الإجتِماعي، وهو عِلاج يتطَلب وجُود العَائلة والأصدِقاء وإستشَاريين مُخصصين لذلك.
- العَقاقير وهِي ليست عِلاج نِهائي بل لتَخفيف الشُعور النَفسي؛ ولَكنها لا تعمل مَع الجَميع وقد تُسبب أعراضًا جانبية غير مرغُوبة.
" نَصائِح شَخصية "
بالإضَافة لأي شَيء قُلته خارج الفقرَات فالإكتِئاب مَرض يُؤثر على الجًسد كذلك، ليسَ مجرد مَرض نفسِي كما تلَاحظ ..
فِي الحقِيقة إن عَلمت أن أحدهُم يعَاني من اكتِئاب من الجَميل مُساعدتك لَه لكن .. لا تُخبره بأنّه أقوى ويُمكنه تحمّل الإكتئاب والتغلّب عليه
فِي أيّ منطقٍ ستُخبر الغَريق بأنّه أقوى من المَاء والمُحيطات وأنه سيتّغلب عليه؟ هُناك الكَثير من الطُرق للتَعزيز من الذَات ومُلامسة رُوحه كن ذَلك لا يُساعد مُطلقًا.
مجددًا إن إعتقدت بأنّك مُكتئب فرَاجع طبيبًا نفسيًا؛ ليس مِن الصِحي أن تقُوم بإختِبار لتحدِيد الإكتِئاب قام بإنشَائه شخص لا يفقه شيئًا ليخبرك أنّك أكثر الأشخَاص إكتِئابًا.
طَلب أخير؛ إن رَأيت شَخصًا منطويًا لوحدِه لم يبتَسم قَط ولا يتَحدّث بشكلٍ مرح وظريف. " لا تقول عنّه نفسيه قدّامه أو لا
" وشُكرًا- يعتَقد البَعض أن عند إيذَاء أحد لِنفسه أنه يُريد جَذب الإنتِباه وهذَا آخر مَا يُريده المُكتئب منك .. هُو يخرج طَاقته السَلبية بكرهه لنَفسه ، لابُد أنه يكره ذلك كَذلك ، هو لَيس سعيدًا بتلك الجُروح على يدِه مطلقًا.
بالعامِية: يعتقد البَعض أن المُراهقين عند فضفضَتهم بشَكل سلبي تعتبر كذلك من طرق جذب الإنتباه بينَما فضفضة الفَنانين والكُتّاب عن سلبيتهم فَن وشَيء جميل ؛ لكن تلك تُراهات فالجَميع منهُم يعاني.
فِيديو قَصير يعبّر عن حَياة المُكتئب.
[/TBL]
التعديل الأخير:
.gif "At (490) و3")
.gif "at1 ق1")
.gif "At (138) ه1")
.png "At (81) نج1")
.png "At (162) ضض1")
.gif "At (149) و2")
.gif "At (10) توو8")
على اتفه الاسباب حتى لا اشعر احد بما امر به 
.png "At (100) هف98")
.png "At (39) ش1")
.gif "At (546) ك22")
.. .gif "At (110) :(")
يسبب الحزن اكثر لمن يعاني حقا
.gif "At (463) اعجبني2")
خيار موفق .gif "At (131) قك2")
.gif "At (234) همم66")
.gif "At (102) ض1")
.gif "At (114) له5")
.gif "At (549) ش10")
.gif "At (448) ض2")
.png "At (125) ض00")
.gif "at2 د9")
ورحت أتقربتلها رغم منع الكل الي .. ولو تشوفين كيف كانت خجولة وأنا أنصدمت بالأحزان إلي ضامتهم جواتها .gif "At (104) م1")
.gif "At (136) ه2")
.gif "At (543) حب2")
.png "At (71) و1")
