اكلي كويس ونامي بكير واقري قرآن ع الاقل يوميا صفحه والزبيب والسمك اكثر شي يفيدون الذاكره ولا تفوتين وجبة الفطور اكلي فيها شغلات مفيده
تحتاجيهن هالشغلتين لان فيهم مواد تنفع الذاكره انا كنت اكره السمك بس عشان يقوي الذاكره صرت اكله وهسه صرت احبه القهوه اصلا مضره لا تكثري منها
معتقد ررحح آكلهم + احب القهوة و اشربها كل صباح .. معليك مو كثيير ثاانكيووو ع النصائح سينسي ذا المتوقع من الحكيمه
بخليك تحت المراقبه