هل تعلم أنك عندما تفكر بالنوم او تقوم بعد الساعات حتى تنام فان ذلك يعتبر من الاشياء التي تصعب نومك لذلك اذا اردت ان تنام فاسترخ فقط و لا تحاول تشغل تفكيرك بالرغبة او برغبتك في النوم او بعدد الساعات اللازمة لكي تنام لأن ذلك سيصعب نومك
ﺣﺎﻟﺔ “ﺍﻹﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﺍﻟﻜﺎﺫﺏ” ﺗﺤﺪﺙ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺤﻠﻢ ﺑﺄﻧﻚ
ﺍﺳﺘﻴﻘﻈﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ...