نتائج البحث

الباي والتراي دول حبايب قلبي حز88ق1

اغلب الوقت بتقع على رجلي وتكسر ظفري بك2 ظفري ده اتكسر اكتر من عدد مرات تنفسي في اليوم بك2

لدرجة انا بخلصه الاوزان بتقع من ايدي تلقائيا

اللي يشوف تمرين السواعد يحسبه سهل بس بيوجع بجد رورو3

السواعد كان اول تمرين اكسر فيه ال 100 كيلو بك2

باي وتراي وسواعد بك2

اما الذراع ده حبيب قلبي حز88

والحقير طارق فصل ضحك غ11

اول مرة اتمرنت رجل وانا طالع من الجيم جيت انزل السلم مقدرتش ارفع رجلي قمت واقع بك2

وطارق - الكابتن اللي عندنا - لما يسمع حد عنده رجل بيديله تمارين تخليك تعيط وانت بتتمرن نح3

الارجل ده يوم تعذيب مش تمرين

الكتف الخلفي كيوت بس فيه تمرين بسحب حبل معين على ناحية عيني بك2 لما بلعبه الوزن بيسحبني معاه غ11

خصوصا الكتف الامامي والجانبي بك2

الكتف ده تمرين ملعون بكل تفاصيله غ11

الظهر عضلاته كتير اوي بك2 وتمارين بتوجع الايد نح3 دايما وانا بتمرن ظهر ايدي بتحمر

يوم الصدر هو صعب بس بحسه رهيب وبيديني طاقة ايحابية اوي او11 يعني وانا طالع لو لقيت افخم شخص بيتصل بيا هقفل عليه واكمل حز88

غير كدة انت بتهيص حز88

وكل تمرين بتحس بالالم بتاعه مكان العضلة