انا اقلك اشربي ماء كثيييير قبل لا تتفطري شوي بيسد نفسك عن الاكل وانتي مرة جوعانة
وبعدين لو حسيتي بجوع اكلي خضروات واشياء خفيفية مثل خيار وخضروات سلطة كذة بس خليها جدا خفيفة !
وقللي من الحلويات او اقطعيها
ولما تأكلي تمشي والعبي رياضة لا تجلسي في مكانك!