^ قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا لثلاثة أو خمسة أيام في الأسبوع إلى تخفيف أعراض الاكتئاب أو القلق تخفيفًا ملحوظًا. ومع ذلك، فإن ممارسة نشاط بدني لفترات أقصر - من 10 دقاءق إلى 15 دقيقة كل مرة - قد تصنع فارقًا ملموسًا كذلك.
لو خشمي جونتي غيرته لازم يكون حاد مثل المشار عشان اقطع سكاية وعمورة وتكون من خشمي فايدةغ11
اي الحق عليكك لو كلمتنوي فرنسي كان ترجمه قوقل بسرعه وفهمت غ11