~نصائح لتقوية الذاكرة ~
1. الأكل الصحي
الأطعمة اللي فيها أوميغا 3 زي السمك (السلمون، السردين) بتفيد الدماغ.
المكسرات، خاصة الجوز، لأنه غني بدهون مفيدة.
الفواكه والخضار الطازجة، خصوصًا التوت، الأفوكادو، السبانخ، والبروكلي، لأنها مليانة مضادات أكسدة وفيتامينات.
2. شرب الماء
نقص المي بالجسم...