https://vt.tiktok.com/ZSyXQbnuT/
طلعلي كراش المراهقة بالتيكتوك ه1
كنت اتفرج عليه ومرة قررت اجرب وصفة تارت من وصفاته وفشلت فشل ذريع واكلت بهدلة من عند الوالدة ومنه بطلت اتابعه ه1
خذي وقتك
مستنياه على احر من الجمر فانسي2
دايما ادور والقى تمارين كثيرة وبالجيم اضيع بينهم والقى نفسي انط عالحبل بعد الحصة اللي تعملها المدربة ه1😭💔
ف هيكون كويس لما يكون عندي جدول اتبعه حتى ما اضيع
اخر مرة رحت للجيم كانت من شهرين رحت حصة وحدة لعبت فيها كارديو ولفيت على كل الالات عملت عليهم تمارين عالخفيف 《 عارفة انو غلط امر على كل الالات في حصة وحدة وانو لازم اخصص كل حصة اركز فيها على جزء من الجسم هيرو4
رح احاول اخليهم 3 مرات بالاسبوع 🥲💔
عاوزة تمارين شاملة لكل الجسم خاصة الخصر والغلوتس والذراعين 《 هو انتي تركتي حاجة ي شيخة ؟ 🗿
+ الحمد لله مافيني الا العافية بس ال stamina حقي على قدها اتعب بسرعة ه1《 بطاريتي مضروبة داركو4
سيلينو
عاوزة اسجل شهر بالجيم بس مش عارفة ابدا منين او اي تمارين اعمل وما عندي اي فكرة عن ال schedule بتاع الجيم كي بيكون ، كنت بروح مرة فالقرن اعمل تمارين كارديو وما ارجع بس ناوية اصير gym rat خلاص ه1
هو انا مبدئيا عاوزة اعمل toning لجسمي ، يعني كارديو وحديد بس مش للتضخيم ، انما للنحت ، ف لو...
..
هذا القط تبنيت ابوه فالشتا لما كان بعمره لمدة ليلة
اعطيته الحليب والاكل ومن كثر ما كان جوعان وبردان كان ياكل ويبكي ولساتني محتفظة بالمقطع من سنة 2022
وحاليا الاب كبر وخلف هالنتفه الكيوته 😭😭
يعني تقنيا ده يعتبر حفيدي هو برضو ه1
وصف السوبر جدة فكرني بالجدة الخبلة بتاع انمي دان دان دان ه1🤣🤣💔💔
انا لسا ما خلصت تصوير الخطوات بتاع فقرتي وما خلصت الكارديغان ، بس اخلص تصوير واوور المنتج النهائي رح ارسلك الصور كلها مع بعض على شكل rar واكتبلك الخطوات وكل شي واشرحلك وانتي صممي القالب ق88