١٥-تجنب التدخين وخصوصا الاركيله
^ قصدك التدخين بزيد الحالة ولا قصدك التدخين بأماكن العامة ؟ و يكون حدا غيري مستخدم الاركيلة ؟
+ جيبوا من الصيدلية او من محلات مستلزمات الجيم ( مالتي فيتامين ) بكون في اكتر من نوع فيتامين جواتو
على شكل حبوب اشربوها مرة بالاسبوع بقوي مناعاتكم كتير انا بلشت اخدها...