سبتمبر - دارك و3
ور3---------------ور3
____________ور1
=ور2====ور2======!
يَاهَلَاَ فِيكْ يَالَطِْيفْ ! ق6
المقدمة (تيسا )
ماهو الكارديو (رينا)
تمارين الكارديو (رينا)
أنواع الكارديو (تيسا)
أمثلة عن الكارديو (تيسا)
فوائد الكارديو (رينا )
فيديوهات عن الكارديو (رينا )
الخاتمة (تيسا)...