نَـصأإئـح ومَعلومأإت هَـامة للـريأإضيين ! (1 زائر)

[L I S A ▪]

رد: نَـصأإئـح ومَعلومأإت هَـامة للـريأإضيين !

رَد مميز لشهَر -1
ثآنكس عَ مروركك ​

_

بسم الله الرحمن الرحيم ،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
كيفكك ، أخباركك ياقمر ؟
يارب بأتم الصحه ولا تشكين من شيء
ماشاء الله ايش هالإبداعع ؟ ، جد موضوعكك جميل ومرتب
وجذبني ججد التنسيق والطقم البسيطط بشكل جميل
وألوان الخلفيه الهاديه والمريحه جد جميله ،
نجي للمحتوى جد مفييد ، للي يسوون رياضه
بصررراحه ككل الفقراتت مميزهه وجميله جد أفادتني واكتسبت
خبرهه أكثر عن طبيعة الرياضه والأشياء اللي لازم
أتجنبها والأشياء اللي لازمم أسويها وكذاا
الملابسس ججد أكبر عامل أساسي براحة اللي يسوي الرياضه
يعني لو مالبست ملابسس مريحه كيف أقدر اتحرك مثل ما أبي
أو شيء زي كذا يعني

هالمعلومه جد أفادتني وان شاء الله بطبقها

تجنب ارتدآءء الملابس
المصنوعة من " الياف اصطناعية مثل المطاط
والبلاستيك ، لانها تمنع تَبخر العَرق

وبرضضو هذي المعلومه

امتنع عن ممارسة التمارين العنيفة
بعد الآكل بثلاث ساعات على الآقل ؛
نظرا لآن عملية الهضم تلقي بمزيد
من الآعباء على الدورة الدموية ،

نججي للرمزيات ججد جميله ولطيفه وبسيططه
أكثر ماراق لي من إبداعكك ::

فالختامم ، لا تحرمينا من مواضيع جميله ومفيدهه زي كذا ، جد
أفادتني بشكل ماتتصورينه ، بإنتظار جديدكك على أحر من الجمر ،
في أمان الله وحفظه

 

[Angel Haru]

رد: نَـصأإئـح ومَعلومأإت هَـامة للـريأإضيين !

أحَبكك يَ أختي
رَدد ممَيز لَشهَر -1​

-

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته و0و0
مرهباً و اههنن و سهنن رنوش منور القسمَ و بقوة
انا بخير الحمد لله و انت كيف حآلك و اخبآرك ؟
ان شاء الله تكوني بخير و لا تشكي من بأس ~
وااوز فكرة الموضوع سوبر مميزة اهنيج على الاختيار :r3:
اغلب الرياضيين تهمهم هيا الخطوات كمان
حتى بعض هاي التماريين تنفع للاشخاص قليلي الحركة
فقرة اقتباسات الرياضة هذه حسيتها شئ جديد و مميز حبيت اضافتها هنا

جمال
وهه هالجمال خلاص انتهى آ9 ! ., ما كان ودي يخلص قم0 ×
تسلم اناملك على هالجمال و الابداع جد استمتعت و انا اشوفه 0
تم لك كل شئ جميل و لو فيه اكثر كنت سويته
بإنتظار جديدك قريباً ينور كل قسم و ركن بالمنتدى
في امان الله و رعايته ., كآنت هنآ ميورآ ج1

 

[Meoω❀]

رد: نَـصأإئـح ومَعلومأإت هَـامة للـريأإضيين !

،*

كيفك شبح مرة تانية شو اخبارك ..

يا بنت الله يهديك يعني الموضوع صرله من نفس الفترة الي انا صرت مشرفة فيها
بعدين مو بس 5 أشهر حوالي 6اشهر هلأ صرله
لو اضفتي فكرة هالموضوع بالموضوع الي سبق وأن رديت عليه كان احتمال بياخد مميز
نصائح فعلاً قيمة لكل شخص بيفكر يصير يروح ع الجم او يمارس نوع معين من الرياضات
وفعلاً لازم شخص خبير يفحصك ويشوفلك جدول مناسب تمشي عليه
لأنه اذا بدك تمارس رياضة الشي ما بيصير يلا حي الله في دراسة لازم يعملوها
الاحماء ايضاً مهم متل ماذكرتي .. السوائل من الشغلات الضرورية تكون معانا وخصوصاً المي
وأتوقع بكل صالات الرياضة مخصصين ركن بيبيعو مي ..
منيح انك وضّحتي فقرة الاحساس بالالم بعد التمرين لأنه في ناس الله يهديهم بيتمرّنو دقايق
وبياخدو بريك ساعات .. وخصوصاً الي حابين يعملو ريجيم ..
ضروري الواحد يحس بوجع وهاد دليل انه فعلاً استفاد من التمرين الي اخده
حبيت الخط المتقطع بالرمزيات بحسه احلا شي ممكن نضيفه ونحنا بنعمل رمزيات ..

يعطيكي العافية حبيبتي ع موضوعك بجد مجهود جبار وحلو
مياو كات

​

​

 

[яα‘x]

رد: نَـصأإئـح ومَعلومأإت هَـامة للـريأإضيين !

أحَلى مَن رَد والله ​

السلام عليكـــم ورحمـــه الله وبــــــركـــاته ,
يامرحبتين وسهلييينَ , كيفك ؟ إن شاءالله تمممـــام التمام ء0
اللـــه الــلــه !! إنتي تتحفينيِ بالمواضيعع الي أحبهاا يَ خي ي زينكَ
- التنسيققَ بطــل بــطل * ععاد إلي يقول وش دخل الكوريينَ ناطين
في كل مكـان م علييكِ كتغيييرر للموضوع واحد في إثنين ص4-
نصائحح مره جمييلــهَ مرهَ خصوصاً أستفدت من بعضها
والبعض أعرفلها الحمدلله وصدقق البعض يستهونَ في شرب المويه
في التمرينات والإحماء والإطاله أهمم ششييَ قبل التمارين
علشان العضله مَ تألمكَ بزيادهَ وتكون مستعده مو تفجعونها
- موضوع أششكرك أششكركك فييييهه ممره ممتازز
سسلمت أنامييلك ي بطـــله

كُنت هنا , أختكَ راكس ح6

​