- إنضم
- 29 سبتمبر 2018
- رقم العضوية
- 9477
- المشاركات
- 14,346
- مستوى التفاعل
- 48,597
- النقاط
- 1,423
- أوسمتــي
- 23
- العمر
- 31
- الإقامة
- Palestine
- توناتي
- 6,492
- الجنس
- أنثى
LV
5
[TBL=https://www.anime-tooon.com/up/uploads/at154218595516491.png]
[/TBL][TBL=https://www.anime-tooon.com/up/uploads/at154218600437481.png]
البشرة المشرقة هي سر جمال المرأة، كما أنّها تلفت الأنظار دائماً، وكلما زاد الاهتمام بها فإنّ ذلك يزيد من جمالها،
لذلك يجب على المرأة الاهتمام بها تنظيفها وترطيبها باستمرار باستخدام الكريمات المناسبة لنوع بشرتها ،
أو بوصفاتٍ وموادٍ طبيعيّة متوفّرة في كلِّ منزل، وإنّ العناية بالبشرة ليس أمراً صعباً ولا يحتاج للوقت ولا للجهد ولا لهدر الأموال ،
فهي خطواتٍ روتينيةٍ بسيطةٍ.
ومهما كان نوع البشرة لا بُدّ من العناية بها يومياً، حتى تُحافظ على نضارتها وحيويتها،
وبالرغم من توفر العديد من المنتجات التي قد تجعل السيدة تقع في الحيرة لاختيار الأنسب فيما بينها،
إلا أنّ هناك عادات أساسية يجب اتباعها للعناية اليومية بالبشرة، وسنذكرها هنا .
ولكن قبلها سنتعرف على أنواع البشرة .
1- البشرة الدُّهنيّة.
2- البشرة الجافّة.
3- البشرة العاديّة.
4- البشرة المختلطة.
من اهم طرق العناية بالبشرة يومياً فيما يلي:-
1- يجب تنظيف البشرة مرتين يومياً، وذلك باستخدام المنتج الأنسب لنوع البشرة،
فبالإضافة إلى أنّ التنظيف اليومي يُحافظ على صحة البشرة،
فإنّه يحميها من المشاكل الجلدية، كما أنّ التنظيف يُكافح العيوب التي تظهر على الوجه،
ويجب مراعاة البشرة الحساسة عند اختيار الغسول المناسب لها.
2- إزالة شعر الوجه، وهذا يضمن نظافة الوجه إلى جانب المظهر الجميل له،
ويُمكن استخدام العديد من الوسائل لهذا الغرض،
ولعل أكثرها شيوعاً استخدام الشمع الخاص بإزالة شعر الوجه.
(أحلى شي الشمع ، عن تجربة مداومة عليه.png "At (162) ضض1")
).
3- الحفاظ على ترطيب البشرة خاصةً إن كانت من النوع الجاف،
وذلك باستخدام مرطبٍ لطيف للحفاظ على بشرةٍ ناعمة ومشرقة.
( انا لهسا ما بعرف نوع بشرتي بس شكلها عادية.gif "At (138) ه1")
)
4- الاهتمام بالمناطق الحساسة في الوجه، مثل محيط العينين،
والشفاه حيث تحتاج هذه المناطق لعنايةٍ خاصة.
5- تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع، وهو أمرٌ لا غنى عنه للعناية بالبشرة،
ويجب اختيار منتجٍ يُحافظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي في البشرة، فهو مثالي لتنعيم البشرة.
(عمري ما عملت تقشير ، شكلي مقصرة في بشرتي.png "At (125) ض00")
)
6- استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس بشكلٍ يومي،
حتى لو كان الجو بارداً فأشعة الشمس تضر البشرة مهما كانت درجة حرارتها، وتزيد من ظهور التجاعيد.
(برضو عمري ما حطيت واقي او غيرو بس أطلع، شكلي مقصرة كثير بحقها
)
7- شُرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً .
(وأخيرا لقيت شي مداومة عليه ،، يمكن لهيك بشرتي نضرة.gif "At (448) ض2")
) .
8- تناول الخضروات التي ترفع هرمون الأستروجين، حيث إنه مهمٌ للحفاظ على ليونة البشرة .
- نوعاً ما مداومة -
9- تجنُب تناول كميات كبيرة من السكريات؛ لما لها من أضرارٍ على صحة الجلد،
حيث تزيد من علامات تقدم السن عن طريق إطلاق الجذور الحرة،
إلى جانب زيادة التعرض للالتهابات الجلدية التي تُدمر خلايا الجلد والبشرة.
( ركزو صبايا ابعدوا عن السكريات)
10- عدم العبث بحب الشباب، ومن الأفضل عدم لمس الوجه في حال وجود بثور أو أي مشاكل،
حيث يوجد زيوت على اليدين من شأنها سد المسامات الموجودة في الوجه .
(بعرف ناس هوايتهم يلعبو بالحب.gif "At (210) غ8")
) .
11- ترطيب الشفاه باستمرار، ومن أبسط الطرق لذلك استخدام مرطب الماء والسُكر،
حيث يتم تحضير محلولٍ من الماء والسكر ومن ثم فرك الشفاه بهما،
وهذه الطريقة تُزيل الخلايا الميتة وتُجدد خلايا الشفاه الميتة كما تحميها من التشقق .
( طريقة سهلة والله بدل المرطبات الي بنستعملها.png "At (117) هيهي0")
)
12- التقليل من تناول الأطعمة الحارّة والمالحة وكذلك الحامضة، بالإضافة إلى الأطعمة المقلية،
واستبدالها بتناول الأرز والشوفان والتفاح، وهذا للحفاظ على البشرة.
(ركزتولي شو نبطل نوكل؟ انا عشقي هالأكل ، بس بالمقابل مداومة على أكل التفاح ).
13- ممارسة الرياضة بانتظام، مثل الجري، واليوغا، التي تُعزز عمل الدورة الدموية في الجسم،
كما أنّ الرياضة تُطهر الجسم من السموم من خلال إفراز العرق بعد المجهود الذي يتم خلال ممارستها،
ومن الأفضل استخدام التونر قبل ممارسة الرياضة،
وعمل تقشير للبشرة بعدها، ومن ثم ترطيب البشرة باستخدام زبدة الشيا أو زيت الزيتون.
14- النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات كل ليلة، حيث إن قلة النوم تجعل البشرة تبدو متعبةً وغير جميلة،
ويُمكن تطبيق قناع العسل مرتين إلى ثلاث مرات يومياً لإعادة النضارة إلى البشرة المتعبة،
ولا يجب نسيان تنظيف البشرة قبل الخلود للنوم. ( ياالله انا بعاني من قلة النوم.png "At (124) ض000")
).
** الأقنعة المنزلية :-
1- قناع الموز :-
يُمكن استخدام الموز كقناعٍ طبيعي لترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومةً،
وذلك من خلال هرس ثمرةٍ من الموز متوسطة الحجم، وتوزيعها على الوجه والرقبة،
مع تركها لمدةٍ تتراوح ما بين عشرة إلى عشرين دقيقة، ومن ثم غسل الوجه بالماء البارد.
2- خل التفاح :-
يُمكن عمل محلولٍ مكوّنٍ من ملعقةٍ كبيرةٍ من خل التفاح مع كوبين من الماء،
واستخدامه بعد غسل الوجه، وهذا الغسول يعمل على شد البشرة وتطهيرها
3- قناع الحليب :-
يُمكن تحضير قناع مكوّن من ربع كوب من الحليب مع ما يكفي من الماء،
لصنع ما يُشبه العجينة وتطبيقه على الوجه، ومن ثم ترك المزيج حتى يجف،
ويتم بعدها غسل الوجه بالماء الدافئ.
** الوصفات الطبيعية :-
1- خليط الزيت :
تعمل هذه الوصفة على تنظيف البشرة وعلاج حبّ الشّباب، ويتم ذلك من خلال الآتي:
المكوّنات:
ربع كوب من زيت الخروع.
ربع كوب من زيت الجوجوبا.
نصف كوب من زيت بذور العنب.
خمس عشرة نقطة من زيت شجرة الشّاي.
طريقة التّحضير:
تضاف المكوّنات في وعاءٍ وتخفق جيّداً وتخزّن في قنّينة.
تبلّل أطراف الأصابع بالمزيج ويدلّك به الوجه لمدّة دقيقة.
توضع قطعة قماشٍ نظيفةٍ ورطبةٍ بماءٍ ساخنٍ على الوجه حتّى تبرد وتكرّر العمليّة مرّةً أخرى.
يمسح الزّيت عن الوجه بمنشفةٍ نظيفةٍ وجافّة.
2- بياض البيض وعصير الليمون :-
تفيد هذه الوصفة بتقشير البشرة وتفتيحها، وذلك من خلال الطريقة الآتية:
المكوّنات:
بياض بيضة.
عصير نصف ليمونة.
طريقة التّحضير:
يخفق بياض البيضة ويضاف إليها عصير اللّيمون ويخلطان معاً.
يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدّة 30 دقيقة ثمَّ يغسل بالماء الدّافئ.
ترطّب البشرة بالمرطِّب المناسب.
3- زيت الجورجيا :
يستخدم زيت الجوجوبا لترطيب البشرة وعلاج حبوبها وموازنة زيوتها الطبيعية، وذلك من خلال:
المكوّنات:
5-6 نقاط من زيت الجوجوبا.
طريقة التّحضير:
تضاف نقاط الزّيت على قطنةٍ وتمسح بها البشرة.
4- العسل والسكر البني :-
تستخدم هذه الوصفة لإزالة البقع الدّاكنة، وذلك من خلال الطريقة الآتية:
المكوّنات:
ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من السكّر البني.
طريقة التّحضير:
تضاف المكوّنات في وعاءٍ وتخلط جيّداً وتخزّن في قنّينة زجاجيّة وتقفل بإحكامٍ وتحفظ في درجة حرارة الغرفة.
يغسل الوجه جيّداً وتوضع نصف ملعقةٍ من الخليط على الوجه المبلّل مع التّدليك بلطفٍ بحركاتٍ دائريّة.
يغسل الوجه من الخليط بالماء الدّافئ ويجفّف.
- في كمان طرق ووصفات ثانية بس بنكتفي في هدول.png "At (118) غمز80")
-
هذه أهمُّ الفيتامينات المفيدة لصحّة البشرة:
1- فيتامين D: مهمٌّ لعلاج الصّدفية، ومصدره الأساسي الشّمس،
أمّا مصادره الأخرى: فهو موجودٌ في سمك السّلمون والتّونا.
2- فيتامين C: محاربٌ للسّرطان لخصائصه المضادّة للأكسدة،
ويزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة ويخفف من تجاعيدها.
3- فيتامين E: للوقاية من أشعّة الشّمس الضّارة والوقاية من التّجاعيد والبقع الدّاكنة،
لاحتوائه على مضادّات الأكسدة، ومن مصادره: الجوز، واللّوز، والبندق، وبذور عبّاد الشّمس.
4- فيتامين K: لمعالجة علامات التّمدُّد والبقع الدّاكنة والجروح،
ومن مصادره: السّبانخ، والفاصولياء الخضراء، والخس.
عالعافية يا أحلى أعضاء.gif "At (128) ق00")
حبيت أشارك بهالقسم بموضوع،، واخترت موضوع العناية بالبشرة لتستفيدوا يا صبايا،
بس عفكرة يا شباب برضو عادي لو تهتمو ببشرتكم انتو كمان.gif "At (136) ه2")
ترا في ماسكات وشغلات لإلكم بعملوها بصالوناتكم ،،
بس برضو بتوقع هاي الشغلات منيحة إلكم كمان
مو لحالنا نهتم ببشرتنا ،
الموضوع منقول من موقع موضوع
موضوع، أكبر موقع عربي بالعالم
وبشكر اختي مايفن على هالطقم الحلو مثلك.gif "At (209) ش2")
ان شاالله تكونو استفدتو وتاخدو بهالنصايح والوصفات ،
طبعاً بوجه هالحكي لإلي كمان
يا رب ألتزم بيوم من الأيام في شي وصفة
الحمد لله بشرتي كويسة وما في مشاكل،
بس هيك الواحد لازم يعتني فيها أكثر حتى لو ما عندو مشاكل عشان تضل منيحة طول العمر ومع الكبر
لا تحرموني ردودكم وكل وحدة تحكي عن بشرتها
واذا عمرها جربت تعمل شي وكان في نتيجة
يعطيكم العافية ،،
سلام
[/TBL][TBL=https://www.anime-tooon.com/up/uploads/at15421860044492.png]
[/TBL]
[/TBL][TBL=https://www.anime-tooon.com/up/uploads/at154218600437481.png]
البشرة المشرقة هي سر جمال المرأة، كما أنّها تلفت الأنظار دائماً، وكلما زاد الاهتمام بها فإنّ ذلك يزيد من جمالها،
لذلك يجب على المرأة الاهتمام بها تنظيفها وترطيبها باستمرار باستخدام الكريمات المناسبة لنوع بشرتها ،
أو بوصفاتٍ وموادٍ طبيعيّة متوفّرة في كلِّ منزل، وإنّ العناية بالبشرة ليس أمراً صعباً ولا يحتاج للوقت ولا للجهد ولا لهدر الأموال ،
فهي خطواتٍ روتينيةٍ بسيطةٍ.
ومهما كان نوع البشرة لا بُدّ من العناية بها يومياً، حتى تُحافظ على نضارتها وحيويتها،
وبالرغم من توفر العديد من المنتجات التي قد تجعل السيدة تقع في الحيرة لاختيار الأنسب فيما بينها،
إلا أنّ هناك عادات أساسية يجب اتباعها للعناية اليومية بالبشرة، وسنذكرها هنا .
ولكن قبلها سنتعرف على أنواع البشرة .
1- البشرة الدُّهنيّة.
2- البشرة الجافّة.
3- البشرة العاديّة.
4- البشرة المختلطة.
من اهم طرق العناية بالبشرة يومياً فيما يلي:-
1- يجب تنظيف البشرة مرتين يومياً، وذلك باستخدام المنتج الأنسب لنوع البشرة،
فبالإضافة إلى أنّ التنظيف اليومي يُحافظ على صحة البشرة،
فإنّه يحميها من المشاكل الجلدية، كما أنّ التنظيف يُكافح العيوب التي تظهر على الوجه،
ويجب مراعاة البشرة الحساسة عند اختيار الغسول المناسب لها.
2- إزالة شعر الوجه، وهذا يضمن نظافة الوجه إلى جانب المظهر الجميل له،
ويُمكن استخدام العديد من الوسائل لهذا الغرض،
ولعل أكثرها شيوعاً استخدام الشمع الخاص بإزالة شعر الوجه.
(أحلى شي الشمع ، عن تجربة مداومة عليه
).3- الحفاظ على ترطيب البشرة خاصةً إن كانت من النوع الجاف،
وذلك باستخدام مرطبٍ لطيف للحفاظ على بشرةٍ ناعمة ومشرقة.
( انا لهسا ما بعرف نوع بشرتي بس شكلها عادية
)4- الاهتمام بالمناطق الحساسة في الوجه، مثل محيط العينين،
والشفاه حيث تحتاج هذه المناطق لعنايةٍ خاصة.
5- تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع، وهو أمرٌ لا غنى عنه للعناية بالبشرة،
ويجب اختيار منتجٍ يُحافظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي في البشرة، فهو مثالي لتنعيم البشرة.
(عمري ما عملت تقشير ، شكلي مقصرة في بشرتي
)6- استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس بشكلٍ يومي،
حتى لو كان الجو بارداً فأشعة الشمس تضر البشرة مهما كانت درجة حرارتها، وتزيد من ظهور التجاعيد.
(برضو عمري ما حطيت واقي او غيرو بس أطلع، شكلي مقصرة كثير بحقها
)7- شُرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً .
(وأخيرا لقيت شي مداومة عليه ،، يمكن لهيك بشرتي نضرة
) .8- تناول الخضروات التي ترفع هرمون الأستروجين، حيث إنه مهمٌ للحفاظ على ليونة البشرة .
- نوعاً ما مداومة -
9- تجنُب تناول كميات كبيرة من السكريات؛ لما لها من أضرارٍ على صحة الجلد،
حيث تزيد من علامات تقدم السن عن طريق إطلاق الجذور الحرة،
إلى جانب زيادة التعرض للالتهابات الجلدية التي تُدمر خلايا الجلد والبشرة.
( ركزو صبايا ابعدوا عن السكريات
)10- عدم العبث بحب الشباب، ومن الأفضل عدم لمس الوجه في حال وجود بثور أو أي مشاكل،
حيث يوجد زيوت على اليدين من شأنها سد المسامات الموجودة في الوجه .
(بعرف ناس هوايتهم يلعبو بالحب
) .11- ترطيب الشفاه باستمرار، ومن أبسط الطرق لذلك استخدام مرطب الماء والسُكر،
حيث يتم تحضير محلولٍ من الماء والسكر ومن ثم فرك الشفاه بهما،
وهذه الطريقة تُزيل الخلايا الميتة وتُجدد خلايا الشفاه الميتة كما تحميها من التشقق .
( طريقة سهلة والله بدل المرطبات الي بنستعملها
)12- التقليل من تناول الأطعمة الحارّة والمالحة وكذلك الحامضة، بالإضافة إلى الأطعمة المقلية،
واستبدالها بتناول الأرز والشوفان والتفاح، وهذا للحفاظ على البشرة.
(ركزتولي شو نبطل نوكل؟
انا عشقي هالأكل ، بس بالمقابل مداومة على أكل التفاح ).13- ممارسة الرياضة بانتظام، مثل الجري، واليوغا، التي تُعزز عمل الدورة الدموية في الجسم،
كما أنّ الرياضة تُطهر الجسم من السموم من خلال إفراز العرق بعد المجهود الذي يتم خلال ممارستها،
ومن الأفضل استخدام التونر قبل ممارسة الرياضة،
وعمل تقشير للبشرة بعدها، ومن ثم ترطيب البشرة باستخدام زبدة الشيا أو زيت الزيتون.
14- النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات كل ليلة، حيث إن قلة النوم تجعل البشرة تبدو متعبةً وغير جميلة،
ويُمكن تطبيق قناع العسل مرتين إلى ثلاث مرات يومياً لإعادة النضارة إلى البشرة المتعبة،
ولا يجب نسيان تنظيف البشرة قبل الخلود للنوم. ( ياالله انا بعاني من قلة النوم
).
** الأقنعة المنزلية :-
1- قناع الموز :-
يُمكن استخدام الموز كقناعٍ طبيعي لترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومةً،
وذلك من خلال هرس ثمرةٍ من الموز متوسطة الحجم، وتوزيعها على الوجه والرقبة،
مع تركها لمدةٍ تتراوح ما بين عشرة إلى عشرين دقيقة، ومن ثم غسل الوجه بالماء البارد.
2- خل التفاح :-
يُمكن عمل محلولٍ مكوّنٍ من ملعقةٍ كبيرةٍ من خل التفاح مع كوبين من الماء،
واستخدامه بعد غسل الوجه، وهذا الغسول يعمل على شد البشرة وتطهيرها
3- قناع الحليب :-
يُمكن تحضير قناع مكوّن من ربع كوب من الحليب مع ما يكفي من الماء،
لصنع ما يُشبه العجينة وتطبيقه على الوجه، ومن ثم ترك المزيج حتى يجف،
ويتم بعدها غسل الوجه بالماء الدافئ.
** الوصفات الطبيعية :-
1- خليط الزيت :
تعمل هذه الوصفة على تنظيف البشرة وعلاج حبّ الشّباب، ويتم ذلك من خلال الآتي:
المكوّنات:
ربع كوب من زيت الخروع.
ربع كوب من زيت الجوجوبا.
نصف كوب من زيت بذور العنب.
خمس عشرة نقطة من زيت شجرة الشّاي.
طريقة التّحضير:
تضاف المكوّنات في وعاءٍ وتخفق جيّداً وتخزّن في قنّينة.
تبلّل أطراف الأصابع بالمزيج ويدلّك به الوجه لمدّة دقيقة.
توضع قطعة قماشٍ نظيفةٍ ورطبةٍ بماءٍ ساخنٍ على الوجه حتّى تبرد وتكرّر العمليّة مرّةً أخرى.
يمسح الزّيت عن الوجه بمنشفةٍ نظيفةٍ وجافّة.
2- بياض البيض وعصير الليمون :-
تفيد هذه الوصفة بتقشير البشرة وتفتيحها، وذلك من خلال الطريقة الآتية:
المكوّنات:
بياض بيضة.
عصير نصف ليمونة.
طريقة التّحضير:
يخفق بياض البيضة ويضاف إليها عصير اللّيمون ويخلطان معاً.
يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدّة 30 دقيقة ثمَّ يغسل بالماء الدّافئ.
ترطّب البشرة بالمرطِّب المناسب.
3- زيت الجورجيا :
يستخدم زيت الجوجوبا لترطيب البشرة وعلاج حبوبها وموازنة زيوتها الطبيعية، وذلك من خلال:
المكوّنات:
5-6 نقاط من زيت الجوجوبا.
طريقة التّحضير:
تضاف نقاط الزّيت على قطنةٍ وتمسح بها البشرة.
4- العسل والسكر البني :-
تستخدم هذه الوصفة لإزالة البقع الدّاكنة، وذلك من خلال الطريقة الآتية:
المكوّنات:
ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من السكّر البني.
طريقة التّحضير:
تضاف المكوّنات في وعاءٍ وتخلط جيّداً وتخزّن في قنّينة زجاجيّة وتقفل بإحكامٍ وتحفظ في درجة حرارة الغرفة.
يغسل الوجه جيّداً وتوضع نصف ملعقةٍ من الخليط على الوجه المبلّل مع التّدليك بلطفٍ بحركاتٍ دائريّة.
يغسل الوجه من الخليط بالماء الدّافئ ويجفّف.
- في كمان طرق ووصفات ثانية بس بنكتفي في هدول
-
هذه أهمُّ الفيتامينات المفيدة لصحّة البشرة:
1- فيتامين D: مهمٌّ لعلاج الصّدفية، ومصدره الأساسي الشّمس،
أمّا مصادره الأخرى: فهو موجودٌ في سمك السّلمون والتّونا.
2- فيتامين C: محاربٌ للسّرطان لخصائصه المضادّة للأكسدة،
ويزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة ويخفف من تجاعيدها.
3- فيتامين E: للوقاية من أشعّة الشّمس الضّارة والوقاية من التّجاعيد والبقع الدّاكنة،
لاحتوائه على مضادّات الأكسدة، ومن مصادره: الجوز، واللّوز، والبندق، وبذور عبّاد الشّمس.
4- فيتامين K: لمعالجة علامات التّمدُّد والبقع الدّاكنة والجروح،
ومن مصادره: السّبانخ، والفاصولياء الخضراء، والخس.
عالعافية يا أحلى أعضاء
حبيت أشارك بهالقسم بموضوع،، واخترت موضوع العناية بالبشرة لتستفيدوا يا صبايا،
بس عفكرة يا شباب برضو عادي لو تهتمو ببشرتكم انتو كمان
ترا في ماسكات وشغلات لإلكم بعملوها بصالوناتكم ،،
بس برضو بتوقع هاي الشغلات منيحة إلكم كمان
مو لحالنا نهتم ببشرتنا ،
الموضوع منقول من موقع موضوع
موضوع، أكبر موقع عربي بالعالم
وبشكر اختي مايفن على هالطقم الحلو مثلك
ان شاالله تكونو استفدتو وتاخدو بهالنصايح والوصفات ،
طبعاً بوجه هالحكي لإلي كمان
يا رب ألتزم بيوم من الأيام في شي وصفة
الحمد لله بشرتي كويسة وما في مشاكل،
بس هيك الواحد لازم يعتني فيها أكثر حتى لو ما عندو مشاكل عشان تضل منيحة طول العمر ومع الكبر
لا تحرموني ردودكم وكل وحدة تحكي عن بشرتها
واذا عمرها جربت تعمل شي وكان في نتيجة
يعطيكم العافية ،،
سلام
[/TBL][TBL=https://www.anime-tooon.com/up/uploads/at15421860044492.png]
[/TBL]
التعديل الأخير:
.gif "At (110) :(")
.gif "at1 ق1")
.gif "At (94) ص2")
.gif "At (228) ض4")
.gif "At (208) ض0")
.gif "At (84) خ4")
.gif "At (1) عاق1")
والوصفات رائعة جداً حجرب أستخدمهم.gif "At (102) ض1")
.gif "At (163) بك0")
يعني الأكتر في المشاركل.gif "At (158) سما11")
.gif "At (15) غمز53")
مع السلامة في أمان الله وحفظه 
.gif "At (118) غ2")
.gif "At (11) بكا000")
.gif "At (490) و3")
.gif "At (549) ش10")
ان شآء الله تكوني تمآام .png "At (52) قك1")
.png "At (154) ق6")
.gif "At (131) قك2")
نقطه العاشره بصراحه انا منهم .png "At (158) قر1")
.gif "At (149) و2")
..png "At (131) غزا6")
.gif "At (221) ك00")
.
.
