If it's a nightmare like this
I w o n 't w a k e u p f o r e v e r
(Suga part (eight by IU#
ومرحبا مرة ثانية ان شاء تكون بصحة وهنا يا رب
وسويت طقم جديد بمناسبة الصفحة اليديدة يعني احتمالات آكبر اني اتفلسف عليكم
وهم غيرت اسم المدونة مليت من الاسم القديم قلت خ نجدد باسم يديد واخترت ها
الجمال نصيب المتأملين || Beauty is the Fortune of Meditators
وطبعا خليت الطقم بشوية فلتر بينكش دامني أحب الوردي أساسسا
حطيت خطوات التصميم هينا اذا بغيتو الفلتر لي استخدمته لو أحد الأدوات خبروني أرفعه ليكم
حاليا متعاجزة أرفعهم وأسير أدور الأدوات
اي بعد سويت تأثير ثاني بدون الوردي بغيت اشوف الفرق بيطلع أحلى لو لا بس مدري
ستيل محتارة هنا:\
*******
هالفترة يالسة أتبع دايت اللو-كارب ويا أختي لأسباب صحية !
تقريبا ممتنعة عن كل شي حتى مكرونة ونودلز مقاومتهم اكثر شي بالحياة
الباقي م عندي مشكلة ف الامتناع صراحة حتى التشوكليت والآيسكريمات مو اشتهيهم سو متش
اللي يزيد من وزني هو المكرونة ونمط أكلي الغير صحي نفس
القعدة الطويلة بدون حركة --> صرت أعوض بالرياضة وغالبا اسوي تمارين هيت لمددة نص ساعة
بس مو كل يوم يعني كل 3 أيام تقريبا اسوي واذا ضرب ف مزاجي أسوي مقاومة اسويها
هو من قبل أسوي رياضة يعني مو الحين بس بدأت تقريبا من 6 شهور من بداية الحجر!
وهم بعد ماشرب ماي كثير مستوى شربي للماي تقريبا 800 مل باليوم! وهو المفروض ع الأقل لترين
بس ف حالتي 3 لتر وهالشي مسبب لي جفاف داخلي
بس الحمدلله صرت اشرب لتر وشي يعني جالسة اتعدل احط لي منبه بالفون من برنامج Water drink reminder
بس أحط بيه كمية الماي لي ابي اشربها خلال اليوم وموعد نومي ووقت قومي بخصوص انو الأخير
ملخبط ف تضيع الخطة نوعا ما بس أحاول التزم بهالشي
وأخيرا انو نظام أكلي غلط ف غلط اجلس فترات طويلة بدون اكل بعدين سربرايس
أفاجئ معدتي الصغيرة بكمية غير متوقعة ف وقت غير متوقع ! او انو أكل شي بسيط جداً خلال اليوم!
علشان كذا قررت انو التزم باللو كارب الفطور بس اشرب شاي مو ممنوع الحمدلله
والمفروض وجبة جانبية نفس بانكيك الشوفان والموز ترى مرة لذييذ بس انا ماحب اكل هالأشياء صباح!
أفضل بس اشرب شاي علشان اصحصح أما وقت الغدا أخذ سلطة ومصدر بروتين سمك دجاج لو لحم
بس أفضل الدجاج المشوي صراحة! والعشا نادر اتعشى بس غالبا آخذ كورنفلكس والسناكس
عبارة عن 5 تمرات او فاكهتين على مدار اليوم افضل البرتقال شخصيا أو عصير فراولة وموز
وبس والله والحمدلله أحس بانتعاش داخلي من هالحركة تقريبا اليوم هو 6 يعني باقي لي 4 أيام
وأقدر آخذ يوم فريييي وآخذ بيه مكرونة ونوودلز وأتلذذ بيهم بشكل هءءء متحمسة
التعديل الأخير: