الختم الذهبي لا تثقْ بشمس الشتاء (1 زائر)

[Miss Marple]

28-04-2024 | s h a ɗ o w

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحباً رو تشان، كيف الحال؟

جذبني عنوان الموضوع: لا تثق بشمس الشتاء!
بالنسبة لي كُنت لا أثق فقط بشمس الصيف بينما أثق بجميع شموس الفصول الأخرى x)
إلى أن عانيت بفترة سابقة من تصبغات ببشرتي ونصحني الطبيب بإستعمال واقي الشمس سائر ايام السنة.

قرأتُ أنه حتى بالجو الممطر أو الغائم يجب وضع واقي الشمس كون السُحب تستطيع فقط فلترة ما يُقارب 25 من الاشعة الفوق بنفسجية، لذا لا يزال بإمكان الاشعة الضارة اختراق بشرتنا والتسبب في أضرار. ​

ينخدع الكثير منا بإشراقة شمس الشتاء فيقضون أوقات طويلة تحت أشعتها ظنّاً بأن أشعتها ذات ضرر أقل منها في فصل الصيف

للاسف أجل انا كنت مِن المخدوعين وكل عائلتي تقريباً x) أتذكر أنه زمان بفصل الشتاء كنت اجلس مع امي وخالتي وقت الظهيرة بسطح المنزل "نتشمس" الى حين اقتراب وقت العصر ​

من الجدير بالذكر بأنه يوجد نوعان من الأشعة فوق البنفسجية ( UVA ، UVB ) و التي تسبب تلف الجلد و ظهور علامات تقدم السن مبكراً كما أنها تزيد من احتمال حدوث سرطان الجلد

انا اتساءل ايهما المسؤولة عن امدادنا بفيتامين د؟ لانني اعلم بأن الاشعة الفوق بنفسجية رغم جانبها الضار الكبير إلا انه هنالك جانب صغير مفيد منها وهو الامداد بفيتامين د.​

الأشعة فوق البنفسجية من نوع B هي السبب الرئيسي في حدوث حروق الشمس

أما النوع A فتخترق الجلد بدرجة أعمق مسببة التجاعيد و علامات تقدم السن

فعلا لاحظت على بعض المنتجات لديّ يكون هنالك دائرة مكتوب عليها حماية مِن UVB فقط او UVA فقط، ونادراً ما تكون حماية منهما معاً، أعتقد أن أفضل المُنتجات هي التي توفر أعلى حماية وتحمينا من كِليهما.​

وكون عامل الحماية (SPF) يمثل الحماية من الأشعة UVB فـ يجب الحرص على اختيار واقي شمس يحتوي على عامل حماية SPF 30 أو أعلى و أن يكون أيضاً واسع المدى ليحميك من الأشعة UVA لذا عند الشراء واقي الشمس تأكد بأن المنتج يقدم حماية لكل من UVA & UVB

أنا لدي مرطب مكتوب عليه SPF 15، لكنني لا استخدمه بمفرده بطبيعة الحال، عندما أكون سأخرج من المنزل اضعه واضع فوقه واقي الشمس، بالمناسبة تأكدت للتو من واقي الشمس الذي استعمله مكتوب عليه SPF +50 وحماية عالية من UVA و UVB، لقد نَجوتْ ​

استخدام واقي شمس جيد بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر و يتم تجديده كل ساعتين

أعلى معامل حماية شفته بالمتاجر هو SPF +100 لكن لم استعمله، SPF +60 هو أعلى معامل استخدمته لحد الآن، ممكن أجرب SPF +100 ترى هل سألاحظ فرق شاسع

وبخصوص نقطة التجديد أن أتكاسل جدا لتجديده واحيانا تمر ساعتين وانا بمكان لا يسمح لي بأن أُخرج واقي الشمس من حقيبتي واضعه على وجهي واحيانا اكون وضعت CC كريم بعد واقي الشمس فلا استطيع التجديد. فقط عندما اكون على البحر ألتزم بتجديد واقي الشمس x) وفعلاً لاحظت الفرق عندما لا اقوم بالتجديد البشرة تتأكسد ويبدو وجهي شاحباً بينما لا يتغير لونه عندما اقوم بتجديد واقي الشمس.​

تناول أطعمة وعصائر تحتوي على فيتامين (أ)، مثل: الطماطم، اللوبياء الخضراء، الملفوف و الأكثر من شرب الماء

اوه اللوبيا الخضراء والملفوف يحتويان على فيتامين أ ! لم أتوقع ذلك، الاكثار من شرب الماء مهم ومفيد لكن تبقى المشكلة أننا ننسى ونشرب الماء فقط عند الاحساس بالعطش ​

و عندما نتحدث عن واقي الشمس هناك مصطلح مهم يجب تعريفه وهو SPF (عامل الحماية من الشمس) وهو مقياس لقدرة واقي الشمس على الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية UVB

انا سابقاً لم أكن انتبه لوجود المصطلحين ولا حتى أعلم المقصود بهما x) لكن المطمئن حسب مقال شفته بـ ScienceDirect فإن نسبة كبيرة من الاشخاص لا يعلمون

تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة لتجنب الأشعة فوق البنفسجية و تكون هذه الأوقات من الساعة العاشرة صباحاً إلى الساعة الرابعة عصراً

أشعة الشمس مِن الساعة الثامنة والنصف الى العاشرة تكون مفيدة، فيتامين د.​

استعمال مرطب شفاه يحتوي على درجة حماية من الشمس

أغلب المرطبات التي اصادفها ليس بها درجة حماية ​

خطر ببالي أعمل هـالموضوع لأنه دخلنا على فصل الشتاء و نسبة كبيرة من الناس بتستهين بالحماية من أشعة الشمس فيه

فعلا وموضوعك مفيد سواءًا لفصل الشتاء او لجميع الفصول بسبب أهمية استعمال واقي الشمس، أعرف أشخاص لا يستعملون واقي الشمس إلا عندما يكونون عند شاطئ البحر وآخرون لا يستعملونه مطلقا بحجة انه بالأزمنة السابقة لم يكن الناس يستخدمونه وعاشوا حياتهم على نحو عادي.. لكن بالأزمنة السابقة لم يكن هنالك ثقب الاوزون! (الذي بسبب اتساعه تمر خلاله كمية كبيرة من الاشعة الفوق البنفسجية)

أخيراً شكراً لكِ على هذا الموضوع القيّم، اعجبتني طريقة الطرح وسلاسة اللغة وتسلسل الافكار؛ بسيط، خفيف، مُفيد.
​