الختم الذهبي كتاب أسباب للبقاء حيًا Reasons to stay alive (1 زائر)

[Athe]

إحدى أهم الأعراض الرئيسية للاكتئاب هي انعدام الأمل.. عدم القدرة على رؤية المستقبل.
يبدو لك النفق مظلمًا ومغلقًا من الجهتين وأنت محاصر بداخله.
هذا الكتاب هو الدليل الحي على أن الاكتئاب يكذب ويجعلك تؤمن بأشياء لا وجود لها، ولكن الاكتئاب بحد ذاته ليس كذبة..
وبالنسبة لمن حولك، يبدو الاكتئاب وكأنه مجرد وهم.




سلامٌ عليكُم ورحمة الله وبركاته أيها الشعب التوني ..
أول زيارة لي في أطلق وأجمل قسم في حياتي قسم الكتب
حاليًا أعيش علاقة غرامية مع كُتبي اللطيفة .
وقلت اعيشكم علاقة معي ، للسناقل بس ، التيكنز يطلعوا برا .
اليوم جيتكم بكتاب أسباب للبقاء حيًا .
الكِتاب جدير بالمدح صراحة ، وأعتبره من أفضل الكتب الي قرأتها وتأثرت فيها
يويل الي ما يقراه -ماشيه تهدد-




الأسم بالعربي : أسباب للبقاء حيًا
الأسم بالإنقلش : Reasons to stay alive
المؤلف : مات هايغ
تاريخ النشر : 5 مارس 2015
عدد الصفحات : 264
نوعه : سيره ذاتيه ، مساعدة ذاتيه



اسمه : مات هايغ
تاريخ الميلاد والعمر : 3 يوليو 1975 (45 سنة)
الدولة : الولايات المتحدة
الوظيفة : كاتب وروائي وصحفي ، وكاتب للاطفال وكاتب خيال علمي
زوجته : اندريا سيمبل






يتحدث الكتاب عن كاتب أُصيب بالاكتئاب ، مشاعره ، وأحاسيسه، مخاوفه من مواجهه نفسه.
قلقه وخوفه من الحياة، رغبته بالموت والتخلص من حياته ، نوبات الهلع التي تصيبه
ومسانده خطيبته له، موقف والديه من ما حدث له، وموقف خطيبته أيضًا.
محادثات بين ذاته القديمة وذاته الأن.








هذي الاقتباسات الي جمعتها من الكتاب وقت قرائته وأعجبتني جدًا .

"أغرب ما في عقل الأنسان هو أنه قد يجعلك تتعرض لأقسى التجارب دون أن يلحظ ذلك أحد.
يضيق العالم. تتسع عيناك. يبدو حديثك مشتتًا. يلتمع جلدك من العرق.
ولم يستطع احد ان يعرف شعورك حينها. لم تكن هناك فرصه لإدراك الجحيم الغريب الذي كنت اعيش فيه.
أو لماذا كانت فكره الموت في تلك اللحظه مغريه جدًا لي"



"أردت أن اموت. لا. هذا ليس صحيحًا. لم أرد الموت، أردت فقط ألّا أستمر بالحياة. لطالما أخافني الموت.
والموت لا يحدث إلا لأولئك الذين عاشوا. وهنالك عدد لا نهائي من البشر الذين لم يُولدون من الأساس.
أردت ان اكون احد هؤلاء البشر"


"تجد نفسك تتمنى بيأس أن تتعرض لأي ألم جسدي، لأن العقل غير محدود ،
وعذابه -حين يأتي- بإمكانه أن يكون غير محدود أيضًا.
بأمكانك ان تكون مكتئبًا وسعيدًا، تمامًا مثلما يمكنك أن تكون يقضًا ومدمنًا على الكحول."



"إن كنت تعتقد أن المكتئب يريد ان يصبح سعيدًا فإنك على خطأ.
المكتئب لا يملك الرفاهيه الكافيه للتفكير في السعادة.
إنه يريد التخلص من الالم وحسب. يريد الهرب من عقل يحترق.
تلتهب فيه الافكار ويتصاعد فيه الدخان كمحرقه للممتلكات القديمه.
يريد ان يكون عاديًا او اقل من علدي ان يكون فارغًا."


"كان لدي ام وأب وحبيبة. ثلاثة اشخاص احبوني.
تمنيت كالمجنون الاّ يكون لي احد في تلك اللحظه.
كان الحب سجّاني. ولم يكن احد يعرف حقيقه ما اشعر به وما يحدث في رأسي.
ربما لو كانوا في رأسي لعشر دقائق لتمكنوا من فهم الامر.
" اوه. حسنًا. نعم. يجب أن تقفز. اركض واقفز ، اغلق عينيك وافعلها.
لو كنت تحترق فبأمكاني ان القي بلحاف عليك ولكن اللهب خفي.
لا يمكننا فعل شيء. لذلك اقفز. او اعطني مسدسًا وسأقتلك بطريقه رحيمه"
"


"ذاتي القديمه : اريد ان اموت
ذاتي الان : لن تموت
ذاتي القديمه : هذا امر سيء
ذاتي الان : لا. انه رائع. ثق بي.
ذاتي القديمه : لا استطيع التعود على هذا الالم
ذاتي الان ؛ اعرف ولكن يجب عليك التعود"



"كنت في امس الحاجه لشفاء عقلي ، ولكني لم ارغب في التدخل لتغيير حالته.
ليس لأنني لم أرد الشفاء ، بل لأنني لم أعتقد أنه ممكن من الأساس.
كنت اخشى ان تسوء حالتي. كان هذا امر مرعبًا جدًا"





"إحساس بأنني منفصل أو بأنني تم انتزاعي من واقع اخر
فقدان الشهيه (فقدت أكثر من إثنا عشر كيلو غرام في سته اشهر)
رغبه في المشي بسرعه
مشاعر غريبه من الديجا ڤو واشياء شعرت انها ذكريات
ولكنها لم تحدث من قبل على الاقل لم تحدث لي."



"كنت أتخيل انني استطعت الوصول الى داخل جمجمتي لأقتلع الاجزاء التي كانت تجعلني اشعر بالسوء"


"لقد كانت حياتي مريحة جدًا وطبيعيه ولكني احيانًا كنت اشعر بالوحده. شعرت بالوحده. ولم اشعر بالاكتئاب. وكان هذا شعورًا طبيعيًا"


"كنتُ قلقًا طوال الوقت. والشيء الوحيد الذي لم اكن قلقًا بشأنه هو قلقي المتزايد."


"الادمغه لا تنفجر. الحياه لا تشبه افلام ديڤيد. ربما بامكاني ان اسقط للمسافه ذاتها مره اخرى.
ربما كان سقوطي في ايبيزا قد اوصلني لنصف المسافه فقط. ربما يكون العالم السفلي اعمق بكثير من هذا المكان.
ربما كنت في طريقي لذلك العالم. لاصبح جندي مرتعد خرج من قصيده.
متساقط. ضائع. لا يستطيع الاقدام على قتل نفسه."


"لقد أغلقت كل الثقوب التي كان القلق والظلام يتسربان منها إلى حياتي. كانت عقلي الثاني.
كانت جليستي. النصف الثاني لي عندما غادرني نصفي. قامت بالتغطيه عن ذاتي الضائعه.
وانتظرت عودتي لنفسي وكأنها زوجه جندي."




"مالا يقتلك يجعلك اضعف. مالا يقتلك يجعلك تحتضر لما تبقى من حياتك.
مالا يقتلك يجعلك خائفًا من مغادرة منزلك او حتى غرفه نومك.
يجعلني تتمنى لو عاد بك الزمن قبل تلك اللحظه التي لم تُقتل فيها."




لتحميل الكتاب : أسباب للبقاء حيًا



كذا أكون أنهيت موضوع كتابي البطل.
قراءة ممتعه ، وأعطوني رأيكم ف الكتاب وإقتباساتكم المُفضله.
+ الهيدر من تصميمي الله يحفظني مبدعة والله .
جانا


​

 

[ranzizo]

.. مرحبا
.. للأسف لست هاوي قراءة كتب *-*
.. لكن موضوع الكتابة يجذبني و من يدري !
.. ربما يوما ما أقرأه لكن لازم كتاب بيدي
.. فمستحيل أقرأ كتاب رواية خلف شاشة الحاسوب
.. ما بتقبل فكرة كتب إلكترونية
.. لكن شكرا على الطرح الخفيف واللطيف
.. و على الاقتراح الجميل
.. تحياتي


"إن كنت تعتقد أن المكتئب يريد ان يصبح سعيدًا فإنك على خطأ.
المكتئب لا يملك الرفاهيه الكافيه للتفكير في السعادة.
إنه يريد التخلص من الالم وحسب. يريد الهرب من عقل يحترق.
تلتهب فيه الافكار ويتصاعد فيه الدخان كمحرقه للممتلكات القديمه.
يريد ان يكون عاديًا او اقل من علدي ان يكون فارغًا."

^
^

صح يا عليك يا مات هايغ و الذي يرافق ما قلته ألم برأس وكأن المكان عبار عن طرقات متقاطعة والسياراة هي الأفكار والفوضى التي حدصت هي الإكتئاب ​

 

[Caramel]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم
هل لي قبل كل شئ ان اسالك عن صحتك؟احوالك ؟
اشكرك على عملك الدؤوب هذا في سبيل اسعادنا مواضيعك كالشموع في ليال مظلمات

أردت أن اموت. لا. هذا ليس صحيحًا. لم أرد الموت، أردت فقط ألّا أستمر بالحياة. لطالما أخافني الموت.

لقد اعجبني هذا الاقتباس فكان لي مختصر اغلب حالات شباب ومراهقي المجتمع حكيم هذا االكاتب مااعنيه ان اكثر الشباب يرفضون الحياة وفي نفس الوقت يخافون الموت؟
لقد بدا لي هذا الاقتباس ملائما مما يدفعني لرغبة في الاطلاع على هذا الكتاب
انرت المتلقى بوجودك

 

[SAIRYU]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك ؟ ان شاء الله بخير وصحة
اسم الكتاب جذبني نوعاً ما ما قرأت اسمه من قبل
رغم انو اسمه يوحي للايجابية بس حسيت الاقتباسات مكتئبة هواي
رغم هذا حسيت راح يكون مفيد جداً للفئة السلبية واللي تعاني من اكتئاب
مع اني ماعتقد شخص مكتئب ممكن يبحث عن كتاب يوخرله اكتئابه
لأن حسب الاقتباس يكول ان المكتئب لا يبحث عن السعادة
صراحة ما مريت قبل بهالنوع من الاكتئاب ابداً وان شاء الله ما امر بيه
شكد ما تمر ظروف صعبة على الشخص لازم يتحملهة وميفكر بالموت ابداً
حياتنا امانة مسؤولين عنها ميصير ننهيها وقت ما نريد ننهيها ..

"ذاتي القديمه : اريد ان اموت
ذاتي الان : لن تموت
ذاتي القديمه : هذا امر سيء
ذاتي الان : لا. انه رائع. ثق بي.
ذاتي القديمه : لا استطيع التعود على هذا الالم
ذاتي الان ؛ اعرف ولكن يجب عليك التعود"

هذا الاقتباس حبيته حسيت ان الكاتب توصل لنتيجة حلوة بعد ما مر بتجربة شعور الكآبة
وبدأ بداية جديدة ايجابية ومتأكدة ان حياته اتخذت مسارات مختلفة وصارت احلى بالنسبة له

"مالا يقتلك يجعلك اضعف. مالا يقتلك يجعلك تحتضر لما تبقى من حياتك.
مالا يقتلك يجعلك خائفًا من مغادرة منزلك او حتى غرفه نومك.
يجعلني تتمنى لو عاد بك الزمن قبل تلك اللحظه التي لم تُقتل فيها."

هذا الاقتباس ما اتفقت فيه بالنسبة لي أشوف الشي اللي ما يقتل يقوي الشخص
كل ظرف نمر فيه بدون ما نموت يسوينة اقوى لتحمل صعاب اكبر وهكذا
ما احس انه يخليني احتضر الظرف اللي امر فيه مهما كان سوءه نكدر نتجاوزه دام الله موجود معنا
تصميم الهيدر والفواصل حيل حلو تسلم يداكِ عليهم
وما قصرتي برفع الكتاب ان شاء الله يستفاد منه كل شخص محتاج له
اشجعك انو تسوين موضوع على كل كتاب تكمليه مثل هاي المرة ولا تخبي مواهبك
في انتظار المزيد من الكتب المفيدة مثل هذا
في امان الله وحفظه ​

 

[.Diamond]

وعليكُم السلام ورحمه الله
أهلًا أثير ، ايثينك عادي حاليًا إني أقول أثير
واه لونك تغير للأخضر..هذي أي مجموعه؟ ما أحب الأخضر ، الحمدلله مب لوني
عجبتني فكره الكتاب خصوصًا لإنه يتكلم عن الإكتئاب
رُغم إن الإكتئاب له مراحل إلا إن كلنا مرينا فيه وبنمر فيه
أعتقد إن مُعاناة النفس هي الأصعب..صعب إن الواحد يغير طريقة تفكيره السلبيه
وصعب إنه يغير نفسيته بسهوله , الإقتباسات مُعبره جدًا
جاني فضول إني اقرأ الكتاب لكن للأسف ما اقرأ كتب بفترة الدراسه
تجيني ذيك الفكره الي تقول " بدلًا من إني اقرأ كتاب ليه ما اقرأ كتاب بمنهجي واستفيد أكثر؟ "
أنيواي..إختيارك حلو للكتاب و أتمنى تشاركينا أكثر مِن كُتبك الي تحبيها
~
​

 

[Lollipop]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.
كيف الحال ايث تشان ؟! إن شاء الله بأفضل حال.
منورة القسم و المُنتدى يا جميلة .. دوم نشاطكِ هذا.
صراحةً ما كنت ناوية أدخل بس ما قدرت أمنع فضولي حول العنوان ،
حبيت فكرة الكتاب ألف .. أعتقد الإكتئاب محد سلم منه
أعجبني إن الكاتب جسّد فكرته كقصة لإن الكلام الأدبي ما يمشي معي.
جذبني بالوصف "مُحادثات بين ذاته القديمة و ذاته الآن"
أحب مره هالأسلوب إن الواحد يكلم ذاته .. أحيانًا لما أتعرض لموقف
و أتصرف فيه سواءً بطريقة صحيحة أو خاطئة أبدأ أقارن لو نفس
الموقف صار لي قبل سنة هل بسوي نفس الشي أو لا ؟!
الإقتباسات جدًا جدًا عميقة و راقت لي و جلست أعيدها أكثر من مرة
أكثر وحده جذبتني هي "كنتُ قلقًا طوال الوقت. والشيء الوحيد
الذي لم اكن قلقًا بشأنه هو قلقي المتزايد" و هذي بعد
"ذاتي القديمه :
اريد ان اموت ، ذاتي الان : لن تموت" بالفعل هذي إختصرت كل شي ): !
إن شاء الله بقرأ هالكتاب فور إنتهاء الدراسة .. سعدت بإقتراحكِ
و أظنه مُناسب مره نظرًا لإنتشار الطاقة السلبية بكل مكان و اللي أثرت فيني شخصيًا
في الختام شكرًا على مجهودكِ المُميز .. الهيدر يجنن مره فخم.
و إن شاء الله نشوف لكِ مواضيع أكثر مُستقبلًا ؛
دمتِ بألف خير ، في أمان الله. ق8​

 

[HAROLDs]

سلمت عليكِ بالموضوع السابق، ما يحتاج الحين (:

يتحدث الكتاب عن كاتب أُصيب بالاكتئاب ، مشاعره ، وأحاسيسه، مخاوفه من مواجهه نفسه.
قلقه وخوفه من الحياة، رغبته بالموت والتخلص من حياته ، نوبات الهلع التي تصيبه
ومسانده خطيبته له، موقف والديه من ما حدث له، وموقف خطيبته أيضًا.
محادثات بين ذاته القديمة وذاته الأن.

أعجبني التناقض بين عنوان الكتاب ومحتواه، هلأ أنا مش قارييتو بس بحسب الشي اللي قريتو بالموضوع
أعتقد أنو الكاتب رائع حتى يحكي عن الاكتئاب تحت عنوان أسباب للبقاء حيًا، غالبًا أحب أقرأ السير الذاتية لناس غير طبيعيين
لأنني ببساطة أحب أعيش دور أكثر من شخصية، أحس بمعاناته وأعيش ألمه
تعرفي بهاي الطريقة تقدري تعيشي كل أنواع الاضطرابات وكذا بدون ما تنصابي فيها، ديم الكتب رائعة
مدري لو هذا عم يحكي بلسان المكتئب، بس لو كان هيك رح يكون رائيع، خصوصًا أنه كاتب..
لأن بهذا النوع تحسي نفسك عايشة مع الكاتب، كل همومه وتفاصيل حياته وما إلى ذلك، حتى لو ما كانت بلسان المكتئب
بس أحس فكرة جيّدة.. ما سمعت سابقًا عن الكتاب أو الكاتب، بس على الأرجح بضيفو للقائمة
شكرًا للموضوع، تعجبني مواضيعكِ اللطيفة وويب مبارك الرتبة ، جانيه
​

 

[SKY NET]

ما شاء الله عليج شغاله بطرح الكتب الرهيبه
وما ننسى تنسيق الموضوع الرهيب والجميل
فقره الاقتباسات عجبتني وخصوصا هذول


"مالا يقتلك يجعلك اضعف. مالا يقتلك يجعلك تحتضر لما تبقى من حياتك.
مالا يقتلك يجعلك خائفًا من مغادرة منزلك او حتى غرفه نومك.
يجعلني تتمنى لو عاد بك الزمن قبل تلك اللحظه التي لم تُقتل فيها."

"كنتُ قلقًا طوال الوقت. والشيء الوحيد الذي لم اكن قلقًا بشأنه هو قلقي المتزايد."


"تجد نفسك تتمنى بيأس أن تتعرض لأي ألم جسدي، لأن العقل غير محدود ،
وعذابه -حين يأتي- بإمكانه أن يكون غير محدود أيضًا.
بأمكانك ان تكون مكتئبًا وسعيدًا، تمامًا مثلما يمكنك أن تكون يقضًا ومدمنًا على الكحول."


متشوقين لمواضيعج الجايه او كتبك الجايه
كل الود ~

 

[لايكُوهَه]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
طبعًا ناسية شلون الناس الطبيعية تكتب ردود بس خلني احاول
اول شي عساج بالخير و العافية و السلامة يا رب ،
و ثاني شي عاشت إيدج ع الموضوع، طريقة وصفج
و كتابتج جبرتني اروح احمل الكتاب، و إن شاء الله ابدي
بقرائته قريبًا، علما إني كسولة كلشششش بس جذبني
وصفج، و الإقتباسات كلش بالصميم و احس معبرين بزيادة
و شلون كدر يكتب هيج شي دقيق يوصف افكار انا بعد
أحملها ، هذا و كان دخولي للموضوع صدفة
و احس إنه شي متعمد او مخطط له مو بس كذا صدفة
فعلا ، أكثر الإقتباسات الي جذبتني هي :

"كنتُ قلقًا طوال الوقت. والشيء الوحيد الذي لم
اكن قلقًا بشأنه هو قلقي المتزايد."

" مالا يقتلك يجعلك خائفًا من مغادرة منزلك
او حتى غرفه نومك. "



اتفق مع هالجزئية، ما لا يقتلك يُرهبك، يتحداك.. و يمكن
تكون قد التحدي بس كشخص مكتئب الأشياء
البسيطة هي تحديات عظيمة فكيف بـ ما لا يقتلك و
لكن يكاد؟، عموما احس ما اعرف اعبر بس جديًا تأثرت
و يا رب اقرا و ما اسحب احتاج اقرأ، احتاج افهم كيف
الناس تتخطي الأفكار السيئة ، بطريقة واقعية مو بطريقة قل
انا بخير و عقلك الباطني سيجعلك بخير، قل انا جميل
و سيشع وجهك و من هالكلام??‍، عموما، شُكرًا ع
الموضوع الشيق و التنسيق الحلو و الأسلوب الحُلو
ربي م يحرمنا من تواجدك، كوني بخير​

 

[RO-CHAN]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفك جو أواي

ما شاء الله عالنشاط والحماس هلأ فهمت ليش حذرتِ أنه ما نتعود على خروجك من سباتك
ولو أني أطالب بالعكس و بشدة حالياً
حبيت أختيارك هالمرة كمان بصراحة ما سبق قرأت شي مشابه
وحتى فكرة أنه الكاتب بيوصف مشاعره ومخاوفه في فترة أكتئابه مثيرة للاهتمام و شدتني بقوة
جاري التحميل

حبيت الأقتباسات اللي أخترتيها مثل

والموت لا يحدث إلا لأولئك الذين عاشوا. وهنالك عدد لا نهائي من البشر الذين لم يُولدون من الأساس.

كتيير عجبتني العبارة ومعبرة بشكل لا يوصف ..

كنت في امس الحاجه لشفاء عقلي ، ولكني لم ارغب في التدخل لتغيير حالته.
ليس لأنني لم أرد الشفاء ، بل لأنني لم أعتقد أنه ممكن من الأساس.
كنت اخشى ان تسوء حالتي. كان هذا امر مرعبًا جدًا"

يمكن هاي من أبرز سمات الاكتئاب الاستسلام وانعدام الرغبة بالمقاومة و التغيير
والخوف من الفشل بذلك و بالتالي التعمق أكثر بحفرة الاكتئاب

كنتُ قلقًا طوال الوقت. والشيء الوحيد الذي لم اكن قلقًا بشأنه هو قلقي المتزايد

القلق .. أسوء شي بالحياة .. و المشكلة أنه ما بتوقف وماخذ خط تصاعدي إلى مالانهاية

مالا يقتلك يجعلك اضعف. مالا يقتلك يجعلك تحتضر لما تبقى من حياتك.
مالا يقتلك يجعلك خائفًا من مغادرة منزلك او حتى غرفه نومك.
يجعلني تتمنى لو عاد بك الزمن قبل تلك اللحظه التي لم تُقتل فيها."

صحيحة بوقتها .. لكن من ناحية ثانية بس بتكسبك قوة و خبرة بعد مرور بعض الوقت

يعطيكِ العافية على الأختيار الجميل و بانتظار أختيارات جديدة
طالما طلعتِ من محبي القراءة
والهيدر عنجد تحفففة يسلّم دياتك يا مبدعة

في أمان الله
​