الختم الذهبي رياضة المرونه و التوازن الجمباز (1 زائر)

[R O S I T A]

بموووت شها التطهههيررر البصري
سلمت أناملك قلبوتشي
موضوووعع كككللششش كيووت
تيسا_ أكتوبر ~​

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف هي أحوال شعب التون و زواره الرائعين ؟
إن شاء الله يكون الجميع بخير و بصحة و عافيه يا رب
عدت لكم بموضوع آخر بالمنتدى
و في قسم الشباب و الرياضه .. قسم الرائعه و الجميله ميمي
موضوع بسيط عن رياضة الجمباز
تابع التقرير لمعرفة المزيد عن هذه الرياضه

الرياضة بشكل عام هي أداء بعض الحركات و التي تكون بمجهود جسدي
و تتطلب الى المهارة و الممارسة لأداء رياضة معيّنة و التي تكون ضمن قوانين و قواعد معيّنة
و قد تكون هذه الرياضة لمجرّد التسلية أو للياقة البدنية أو هواية أو منافسة بين أشخاص
كما أنها تختلف من رياضة الى أخرى باختلاف السلوك المتبع سواء كانت جماعية أو منفردة
و تختلف أيضاً بأهداف الرياضة إن كانت للبناء الجسدي أو اللياقة أو للموهبة و ما الى ذلك

رياضة الجمباز هي رياضة تعتمد على المرونه و الاتزان و القوة
فلاعب الجمباز يجب أن يكون لدية قوة التوازن و الرشاقه للأداء الأفضل على أجهزة الجمباز
و هي عملية أداء سلسلة من الحركات على الجهاز المستخدم
كما أن الأجهزة التي يلعب عليها الرجال تختلف عن التي تلعب بها السيدات

ظهرت رياضة الجمباز فعليًا في أوائل القرن التاسع عشر الميلادي
و بدأت في الانتشار بالمدارس و الأندية الرياضية في كل أنحاء أوروبا
حتى تم اشتراكها بدورة الألعاب الأوليمبية بأثينا عام 1896
و كانت تعرف في ذلك الوقت بالجمباز الفني
كما كانت تضم اللعبة بعض المهارات كالتسلق و الألعاب البهلوانية
و بين عامي 1896 - 1924 تطورت اللعبة كثيرًا و أصبح اسمها الجمباز الحديث
و لعبت وفقًا لأسس وضعت خصيصًا لها بدورة الألعاب الأوليمبية بباريس عام 1924

1 - تقام مباريات الجمباز على شكل تنافسيٍ .. إذ يقوم كلُ متنافس بأداء مجموعة من الحركات على مختلف الأجهزة

2 - يسجّل الحكَّام عدد خطة اللاعب أثناء أدائهِ للحركات .. كما يسجّلون ما يُميز أداءه و ما ينقصه

3 - تُسجَّل النقاط لصالح اللاعب في الحركات الإجبارية .. على أساس سرعة الحركات و عددها و مرونتها

4 - تحُسب نقاط الحركات الإجبارية على أساس درجة صعوبتها

5 - يمارس تلك الرياضة كل مِن الرِّجال و السيدات .. لكن في المباريات يجب أن يبلغ متوسط عُمر الرجال 21 سنة
أمّا الفتيات فيجب أن تتراوح أعمارهن من 11 إلى 15 سنة

​

 

[R O S I T A]

الجمباز الفني : و هو خاص بالفتيات و تستخدم فيه القبو و الطابق و الحزم

الجمباز الإيقاعي : يتم على أنغام الموسيقى و باستخدام بعض الأدوات البسيطة كالأطواق و الشرائط و الحبال و الكرة

الجمباز الاكروباتيك : يتم على نغمات الموسيقى ايضًا و تعتمد حركاته على القوة و الاتزان و التناسق
فيتم فيه عمل مجموعة من الحركات المدروسة و التي تكون شكلا ما

الجمباز الأيروبكس : يتم على أنغام الموسيقى و لكن بدون استخدام أي من الأدوات بل حركات رياضية راقصة
و لا يعتمد على القفز العالي و قد يتم بصورة فردية أو ثنائية أو ثلاثية أو أكثر من ذلك

الجمباز العام : لا تحكمه قواعد محددة و يتم في الاحتفالات الكبرى كنوع من العروض الفنية

أهم الأجهزة

جهاز حصان الحلق : هو جهاز يتكون من قبضتين خشبيتين تسمى الحلق و ترتفع عن الأرض مسافة 127 سم
يقوم اللاعب بممارسة حركة المقص .. حيث يثبت يداه على القبضتين و يبدأ بتحريك رجله
بحركة دائرية مع تحريك جسده في كل دورة

جهاز الحلق : هو جهاز تتدلى منه حلقتان بواسطة أسلاك و يثبّت اللاعب يديه بالحلقتين و يقوم بأداء حركات معينة

حصان القفز : هو شبيه بجهاز حصان الحلق و لكن بحلقة واحدة بعرض 110 سم حيث يرتكز اللاعب عليه بعد الجريان و الاقتراب منه
ليتشقلب في الهواء و هي عبارة عن قفزة واحدة للاعب في البطولات العالمية

جهاز المتوازي : يتكون من عمودين خشبيين .. المسافة بينهما عرض الكتف و ارتفاعهما عن الأرض مسافة 165 سم
و يتطلب هذا الجهاز الوقوف على اليدين و الحركات البهلوانية

جهاز العقلة : و هو الدوران على عمود فولاذي مرن مثبت على دعامتين و يبلغ ارتفاعه مسافة 254 سم

المرونة

تقوية العظام

حرق السعرات

الوقاية من الأمراض

اكتساب الجسم حركات متناسقه

زيادة التركيز الذهني

الانضباط الذاتي

تنمية المهارات الاجتماعية

تسبب الاصابات خصوصا في الكاحل و الركبة و الرسغ

تسبب اضطرابات غذائية بسبب اتباع النظام الغذائي القاسي

في الختام أرجو أن هذا الموضوع الخفيف و البسيط قد افادكم
و أشكر الجميله @D E B B i E على تصميم هذا الطقم الفخم و الرائع
طبعا ذا أول موضوع لي بقسم الشباب
سو خليته شويي مختصر و أتمنى أن المعلومات واضحة
أراكم في مواضيع أخرى
دمتم سالمين

​

 

[Athe]

شكرا لردك المميز ~
تيسا_أكتوبر ​

مساء الخير
كيفك يا لطيفه يارب بخير؟
الهيدر لطيف جدًا وهادي ورايق كذا تحسي فعلًا باجواء الجمباز
مدري ليش احسه مشابه للباليه؟
الفواصل بعد لطيفه وراكبه على الهيدر وع الفكره
اول حاجه عيوني راحت تدور لها في فوائد الجمباز حرق السعرات
بس فعلًا انصدمت من اضرارها يعني توقعت مافيه اضرار
ولا كنت ادري ان فيه اجهزه للجمباز او انواع له
الموضوع كان جدًا سلس واستمتعت وانا اقرأه ماكان طويل وممل
قرأته بسهوله وسرعة. يعطيك العافيه ع الموضوع البطل
ويارب ينختم الختم الذهبي. لاتحرمينا من ابداعك
جانا
*جانا ولا جاكم* -تشرد- ​

 

[Mr Cat]

شكرا لردك المميز سيد عتوي ق8 ق8
تيسا _أكتوبر~ ​

أهلا بزحلللل كيفك ؟
موضوع منسق و منعش و الطقم خرافي ، أحسن شي هو أنو موضوعك مختصر بطريقة واضحة
و سلسة ق4 ، ما كنت اعرف انو الجمباز يحتاج لحميات قاسية ، انا شايف هذيك الأجهزة الي
يستخدمونها بس ما كنت أعرف أسماءها

تسبب الاصابات خصوصا في الكاحل و الركبة و الرسغ

يعيد النظر في الجمباز ، ما عرفت انو الجمباز رياضة صعبة وممكن تسبب
إصابات خطيرة ، بس ما ننسى فوائدها الصحية و النفسية

موضوع منعش ان شاء الله نشوف لك مواضيع لكثر و اكثر
في مان الله​

 

[Sano]

شكرا لردك المميز
تيسا -أكتوبر ​

السسلاام عليكم و رحمة الله و بركااته
أخباارك اختي الصغنونه اللطيفه ؟؟1 عسااكِ سعيدة ي قلبي
الطقم و المحتوى و التنسيق كلش ر ه ي ب
استمتعت و انا اقرأ الموضوع خصوصاً اني فكرت اكثر من مرة اجرب الرياضة ذي
بس كلش اكره احد يمنعني من الأكل سو سحبت عليها رغم انها رياضة جميلة
نوعيتي تاكل تاكل بس جسمي صحي الحمدلله لذلك ما احب امتنع عن الأكل
ما توقعت ان له كل ذي الفائدة جد اندهشت !!
بالنسبة لأنواعه اعتقد اكثر نوع سمعت عنه و اشهرهم هو الجمباز الإيقاعي
و اكثر شيء ادهشني انها رياضة قديمه !! من أوائل القرن التاسع عشر الميلادي احيييييه
اكثر فائدة جذبتني كانت زيادة التركيز الذهني لأني اشوف ان عندي التركيز على شيء واحد شوي مضروب
تدريباتها احسها قاسيه على الرغم من المتعه اللي يحصلها الشخص بعد التمارين و يحس بإنجازاته
نوووورتي القسم رووزي القمر و عساها ما تكون اخر مرة لك ب القسم
تقبلي مروري الخفيف دُمتي في رعااية الرحمن ي قلبي ​

 

[SKY NET]

-
شلونك روزيتا ام خشم
شخبارج ؟ شكو ماكو
ابدعتي بالطرح والاختيار انزين هسه انتي جمبازيه يعني مو
طبعا الجمبازيين هواي منهم هاي البنيه @أُم خَماس تاج الراس
فيعني انتي تعلمتي منها الجمبزه
ترا مو رياضه الجمبزه للعلم وسئلي حكموه
وشيكرن على الموضوع الجميل
كل الود ~

 

[ＬＥＶＩ]

شكرا لردك المميز
تيسا-اكتوبر ​

اهلاااا و سسسهلا ق8 ق8

تسبب الاصابات خصوصا في الكاحل و الركبة و الرسغ

تسبب اضطرابات غذائية بسبب اتباع النظام الغذائي القاسي

الجمباز ذكرتينا بايام الرياضة و ايام المدرسة و كيف يركضون ورانا مدرسات الرياضة سجلو ف الجمباز و كنا خرطي و فاشلين فيها عاد الله وكيلج على كثر ما اشوفها بعد بالتلفزيون اتحمس اطبق لكن ما فيه ليونه او جسم رياضي لها شي بس كانت وايد حلوة لان ترفع البطن وصحتنا يا ليت لو عرضتي باليوتيوب او صور عسب يتحمسون ه هههه و عن لمعلومة جديدة علي و حسيت توني اعرف هالمعلومه انه تسبب كل هذا مع انه يوم كنت اسويها و افشل الا انه عادي ص0ص0 شكله الا تطبيقي غلط ههههه على العموم لكن اشكرج على موضوعج الجميل لان ذكرني برياضة الطيبين و يعطيج العافية على المجهود الحلوًق9ق9​

 

[S a c ʜ ɪ 彡]

شكرا لردك المميز
تيسا -أكتوبر

​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
يسعد أوقاتك يارب روزي تشان
كيفك شو أخبارك؟ وكيف الحياة معك؟

من أكتر الرياضات اللي لفتتلي نظري بالحياة بس ماجربت مارسها من قبل
خصوصًا ان وحدة من صديقاتي بالثانوي كانت تلعب جمباز
وماشاء الله جسمها جميل ومرن ف جدًا كنت أحسدها على هالشي
حسب ماقرأت فوق ف أتوقع انها كانت تمارس الجمباز الإيقاعي أو العام مالي متأكدة
على كل حال، لفت نظري الشرط اللي يخص متوسط أعمار المتسابقين واختلافها
الملحوظ بين الرجال والنساء.. شو السبب ورا هالشي ياترى؟

موضوعك ماشاء الله أقل مايقال عنه أنه مثالي
ربي يعطيك ألف ألف عافية ع جهدك وتعبك
لا تحرمينا طلاتك وإبداعاتك روزي المبدعة
دمتِ في حفظ الله ورعايته؛ مع السلامة ق8 ~​

 

[RoDy]

​

لونا -شهر 1 ​

وعلييككم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلًا اهلًا روزيي تشان ، شخباارك ؟؟
ان شاء الله بخيرر
معئني اكسل ارد بـ ذا القسم مدري ليه
ولكن موضوعك هذا خلاني اقوم اتنشط عشان ارد عليه
لأني احب الجمبااز مرررة
يب يب ، الجمباز رياضتي المفضلة
ما كنت ادري ان لرياضة الجمباز انواع
مرة جذبتني انواعها احس ابي اجربهم كلهم
كل اللي اعرفه عن الرياضة ذي الشقلبة فقط لا غير
الله ما كنت ادري انها توقينا من الامراض، طالما هيك بضل اسويها عشان ما يجيني كورونا
كلش حبيت موضوعك ولون التنسيق
وجذبني الطقم مررة لطيفف
شكرًا للمصمم و شكرًا للمعلومات اللطيفة مرة افدتيني كـ واحدة مهتمة برياضة الجمباز وتسلم ايدك ع هالموضوع
وشكرًا لـ ميمي عشان خلتني ارد هي واسم الموضوع
فيي امان الله وحفظه ورعايته​

 

[Dodo sama]

JANUARY-PINEAPPLE

​

السلام عليكم ورحمة الله بوركاته
كيف الحال ؟ عساكِ بخير ؟
نورتي القسم الجميل بطلتك الحلوة

حقيقي أول ما قريت الموضوع تبادر لذهني الباليه، لين وصلت عند الأجهزة
وعرفت إنه مو المقصود ، فبالتالي هذي أول مره أعرف فعليًا عن الجمباز
حبيت كون الموضوع سلس وبسيط ومو صعب للفهم، كل المعلومات واضحة
مافي شيء مبهم
ما كنت أعرفها إنها رياضة من زمان كذا ! توقعت ممكن 1900 وكذا بس طلعت عريقة
من الأشياء الي خلتني أحسب إن الجمباز هو نفسه الباليه إنهم يعتمدوا على المرونة بشكل كبير
بس أحس بالمنافسات مو المفروض يقيمون على نفس الحركات عشان يكون التقييم عادل ؟
أكثر شيء صعب هي الأضرار بس طالما إن هذا حلمهم فالشخص بيثابر وبيسعى لحلمه
مهما كانت العواقب، وأكيد مع الاستمرارية بيكون تعرضهم للإصابة أقل
ما عندي كلام كثير أقوله بس سعيد إني تعرفت على رياضة جديدة وحلوة

استمتعت بقراءة الموضوع يعطيكِ العافية على الطرح الرهيب مثلك
طقم الموضوع مره رهيب ومعطي جمال للموضوع تسلم يد بندوش على هالإبداع
أتمنى يكون مروري البسيط لائق بفخامة موضوعكن لا تحرمينا من إبداعك ونوري باقي
أقسام التون بهالمواضيع الفخمة
دمتِ بود


​