كيف تجعل تمرينك المنزلي ممتع (1 زائر)


إنضم
10 أكتوبر 2021
رقم العضوية
12400
المشاركات
103
مستوى التفاعل
123
النقاط
10
العمر
13
الإقامة
مملكة الانمي
توناتي
100
الجنس
أنثى
LV
0
 
السلام عليكم

545fa1dd14c159170bbb64fc2fa32e646e1b2f4a_hq.gif

كيف تجعلوا تمرينكم المنزلي ممتع

اولا
الاغاني

- ولتجنب السيئات يفضل تشغيل الاغاني بدون موسيقى -
الاستماع للاغاني خلال التمرين يرفع الحماس ويبعد الملل
ثانيا
الطاقة قبل التمرين

تناول الكافيين قبل وقت التدريب لانه بذلك سيرفع الطاقة وبزيد من قوتك وقوة تحملك ويزيد
التركيز واهم شيء انه سيخفف الام العضلات بعد التدريب


أين يوجد الكافيين:

القهوة - الشاي - الشوكولاتة - الكاكاو - المشروبات الغازية - مشروبات طاقة وغيرها...
ولكن لا تفرطوا لانه كل شيء له ايجابيات وسلبيات
ثالثا
راحة أقل
لا تتجاوز دقيقة من الراحة حتى لا تشعر بالملل سريعا ولكي ترفع شدة التمرين


واخيرا

اللعب الجماعي
وجود اصدقائك او احد افراد العائلة يتمرنون معك سيجعل التدريب ممتع ومليئ
بالحماس والتنافس وروح الرياضية

دمتم في امان الله
 

إنضم
21 نوفمبر 2021
رقم العضوية
12469
المشاركات
18
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
توناتي
0
الجنس
ذكر
LV
0
 
نصائح قيمة وأفكار جميلة أشكرك أختي
كلها أؤيدها عدا المشروبات الغازية وخصوصا الطاقة فهي مضرة بالصحة

حماكم الله
 

المتواجدون في هذا الموضوع

المواضيع المتشابهة
أعلى أسفل