مدونة راقية في مٌحادثة عميقة مع " الفوضى _ (7 زائر)

[C R I M S O N]

ايمت بعرف اني عنجد صرت فارة جم؟
مو بعدد السنين الي انتبهت انو اخر هالسنة رح كمل ١٥ سنة. بل بسلوكي الي تغير تغير جذري خلال هالسنين.

صرت البس تياب فضفاضة اخر همي الناس كيف شايفة شكلي في تطور او لا او اعمل show off . صرت lowkey af

ماعدت اهتم اعمل رفقات للجم. وجه ستريت. جدية. تركيزي بالتمرين وبس ويالله يكون عندي تركيز سلم ع حدا

صرت من الناس الي حتى وهي ملتعنة حالها لازم تروح للجم. مرضانة. تعبانة. مو نايمة منيح مو اكلة. عندا اصابة بمكان معين. بعد دوام متعب وطويل.

وبالنسبة للطقس، في عواصف تلوج مطر هوا. جو بارد مالي خلق ماعندي طاقة شوب ماعندي شي البسو بدي اغسل تيابي ماعندي شي البسو البري وورك اوت خلص يالله الباص راح لازم روح بالبسكليتة البسكليتة بدا تنشف من المطر فيا رطوبة. وصلت للجم اكتشفت اني نسيانة الايربودز. رجعت ع البيت وردت رجعت ع الجم. الخ الخ الخ

اهم شي. اني كنسل طلعة حلوة مشان اتمرن

لازم اتمرن لازم اتمرن. كتير او شوي. طاقة عالية او منخفضة. تمرين واحد اترك وامشي او كمل. لازم اتمرن

هي عقلية مو صعبة لا مستحيل شخص صرلو مبلش شهر او حتى سنة تكون عندو. ممكن ربعها بس مو كل الي انكتب

حياتنا نادر ما يكون عندا دائرة معارف كبيرة. يالله حياتنا شغل وجيم. لما نمرض ونضطر نضل بالبيت بيجينا كآبة. منحاول نروح ع الجم نعمل اي شي حتى لو رح نقعد باللوبي المهم انو نسجل حضور يعني

طلعت من زمان من موضوع الشكل. حتى لو تلاقي بنت او شب جسمن فيه دهون. وزن زايد. و زوايد ع الايد او الرجل بتعرف انو هالبنت او الشب بيتمرن من زماااان لان علامات التمرين الطويلة مبينة حتى لو هدول قطعوا فترة. حتى لو ما مبينة ع جسمن طريقة تمرينن بتقفرهم من مسافة الاف الاميال انن بيتمرنوا من زمان. زاوية حركية صحيحة وزن معقول. سرعة معتدلة. تنفس صح. تركيز مليون. عقلك مندمج مع جسمك. هدول الشغلات مستحيل تلاقوهم بحدا صرلو بالجم شهر. كالعادة وحتى سنة. يمكن بتفكروها سهلة وسخيفة وانا معكن لحتى ما جربت. لما يكون عندي مشكلة كتيييير صعب التركيز ياما كنت اتمرن وعقلي بمكان تاني وحرفياً بطلع مو مستفيدة من التمرين وماحاسة بأي شي. بس مع التدريب الواحد بيقدر يفصل مشاكلو بالجم. بس خلص لما تعلمت كيف هذب نفسي وعقلي وانو وقت الجم هو وقت لراحة العقل واعملو اوف هالموضوع كتير صعب وتطلب من كتير طاقة.

ف هدول ببينوا سفر سنة انن من زماان بيتمرنوا. اغلبن ٩٩٪؜ lowkey . جسمن مو مبين كيف شكلو. تعابير وجههم محايدة. تحسوهن روبوتات وقت التمرين لانن تعلموا كيف يكونوا نفس الالة وقت العدات. يخدروا احساسن حتى لو وصلوا لقبل اخر عدة وخلص رح يموتوا. مدربين عقلن انو خلص الست بدا تكمل بدا تكمل حتى لو وصل الجسم للرجفة ( وهون يكمن الهابي ايندينق happy ending )

كيف بتعرف انو هالشخص قديم؟ لما بعد ست دماااار حرفياً. صععععب ومتعب. خلصها و بدل لا يبكي او يبين عليه علامات انو متضايق وتعبان بتشوفو بيضحك بشكل هستيري وهو عم يلهث بتعرفوا انو وصل هرمون السعادة لاقصى درجاتو.

بتحس في شي جوا عم يدغدغو لك و بيضحكككك حتى هو بيستغرب ليه عم يضحك بس مو بتصنع هو عم يضحك من قلبو. احساس غريب ومريح بنفس الوقت مابعرف كيف اشرحو

فكرة لما كون بعطلة و مسافرة بشتاق كتير للجم بالرغم من اني مداومة فيه يومياً. الغريب اني بمل اي مكان بروح عليه كل يوم عدا الجم. مع انو نفس الروتين. نفس الاغاني تقريباً. نفس العادات. نفس التعب. ليه ماعم مل؟!!

 

[C R I M S O N]

-




هالسنة رح تكون تحت هاشتاق
RESISTANCE#
مقاومة الاكتآب
مقاومة فيقة الصبح
مقاومة الجوع
مقاومة الدوخة و رجفة الايدين
مقاومة ضربات القلب القوية و السريعة
مقاومة وجع الجسم
مقاومة الحزن
مقاومة الضعف
مقاومة الأفكار
مقاومة التحليل السلبي
مقاومة كل حدا قلل من امكانياتي
مقاومة كل حدا تمسخر عني ان كان مباشر او من تحت لتحت
مقاومة الإنكسار
مقاومة الأصوات الداخلية السلبية
مقاومة شخصياتي الخمسة
مقاومة نظرات الناس الغريبة
مقاومة كل يوم تقيل على القلب
مقاومة الوحدة
مقاومة جلد الذات
مقاومة التنمر
مقاومة سماع النم و الذم و اكل الخرا و اعمل حالي مو سامعة
مقاومة ككككل يوم خرا بإبتسامة

هالسنة سنتي سميتها سنة المقاومة
لأن من الاخر يا أنا يا أنا و مو شايفة حدا غيري , ممكن اذا جارى سرعتي

سنة المشي عكس التيار , ما عدت امشي معو

هالمرة ما رح اطلع برا اي حدود او صندوق لأني ما عدت شوف لا حدود ولا صندوق

#RESISTENCE

But I'm scarred, by barriers placed in my path
I'm scathed

This ride that takes me through life
Leads me into darkness but emerges into light
No one can ever slow me down
I'll stay unbound​

 

[C R I M S O N]

-




انا مو مصدقة اني بلشت حب الركض, ما تخيلت بيوم من الايام اركض ساعة متواصلة حسيت هالشي اقرب للحلم بالنسبة الي
و مو بس ساعة لا ووصلت 8 كيلو , و 5 كيلو ب 33 دقيقة و متوسط قطع مسافة 5 كيلو للبنات 35 دقيقة

اكيد بقدر شد عحالي و اركض 5 كيلو بأقل من 33 , بس التدرج حلو

انا مبسوطة من حالي لأن الشي الي بعملو ناس نحااااف ما بيقدروا يعملوها
ناس بكامل صحتن و ماعندن اصابات
ناس ما بتدخن ومابتفكر ولو مجرد تفكير جسما شو قادر يعمل
ناس بكتلة عضلية قليلة و جسم اخف ما بيعملوها

الحلو اني وصلت 8 كيلو و ما كنت مطلعة كل طاقتي , مع الايام رح اركض اكتر من ساعة لأن ناوية شارك بنص ماراثون

ان شاء الله اقدر , لأن في ماراثون ببرلين كبييير بصير كل سنة , حابة شارك فيه مو كسباق بس كإنجاز للذات

-

حتى ما خطر ببالي قبل دور ع اساسيات الركض , بس من لما صرت مهتمة ف صار الانستا يطلعلي كتير فديوات عنو
طلع حلو مو سيء متل ما كنت متخيلتو , و الاحلى انو نسبة ضئييييلة من الناس الي بتركض اساساَ, مع اني والله مستغربة
من هالنسبة القليلة يعني انا ولاشي مقارنة بباقي الناس بس شكلو محدا الو خلق و حيل يطلع و يمارس اي نوع رياضة

تعلمت اساسيات التنفس , وكيف نظم تنفسي , هالشي كتيير فادني , فادني مو بس بالركض حتى بالايام العادية لما يتعب نفسي
اعرف كيف نظمو مو اتنفس بعشوائية , طريقة التنفس الصح بتفيد الجسم مو بس ما بتخليني اهلك و اتعب

طريقة الركض الصح , و انا كل عمري كنت اركض برجلي و هو المفروض اركض بفخادي او اردافي متل ما بيحكوا
و الضهر يكون مايل لقدام شوي و عنجد فرق الركض عندي بس عملت هالكم تعديل البسيط , لان عندي فخاد قوايا ماعم بستخدمن و انا عم اركض برجلي ف اختلف الحكي هون صار في توفير للطاقة

و عرفت كمان جداول الركض خلال الاسبوع و انواعها منها السبرنت و منها الركض السهل ( الوقت ) و منها ركض الكيلوات

انا اول نص ساعة ركض كيلوات و تاني نص ساعة ركض سهل لكمل النص ساعة الباقية

حكوا بس طورت من مستواي بأول نص ساعة اركض كيلوات اكتر بتطور تاني نص ساعة

هاد غير صار عندي ركض العالي سهل بشكل ما تخيلتو , حكيت ببالي معقول هو سهل ؟ و لا انا ضليت اتدرب لحتى صرت شوفو سهل ؟

صرت اركض نص ساعة كاملة ان كان بوزن برجلي او بدون وزن على اعلى مستوى بعدين كمل ركض ع مستوى مستوي

صح بتطلع روحي بس جد هاد من افضل تمارين المقاومة عندي

هاد انجازي الحالي بالركض ما دخلت بالحديد و التكنيكات الجديدة الي تعلمتا

الله يستر من الي جاية , فيني طاقة 32 سنة كاملة


Don't fall off the track yet with so many races to go
HOLD ON

























​

 

[C R I M S O N]

-



​

مشكلة المجتمعات أنها ترفض تتقبل الشخص اللي يمشي في مساره الخاص واللي يعتبروه منافي لفطرتهم رغم أنها مش فطرة أصلاً إصرارك ومحاولاتك وانجازاتك وعمقك وافكارك كله بالنسبة لي أمر يستحق الاحترام ​

ما تتخيلي اديه بحبك و بحب كلماتك
منبع الطاقة الايجابية

​