بيت أسرة انمي تون || تجديد (11 زائر)

[A I D A N]

السر هو قطع السكريات والنشويات (keto diet )
واهم شي العزيمة، لما تشوفين النتيجة والفرق بين قبل وبعد . رح تتشجعي لحالك حتى تكملي الدايت

رح ارجع واشوف ويارب استمر
تسوين تمارين معينة مع الدايت؟

 

[زهراء ʚ]

ما شاء الله عليكي ، تابعي يا فتاة
You got this
ان شاء الله توصلي لوزنك المحدد قبل العيد.
انا الحين كل ما عديت عالمىاية واشوف ال jawline اوقع بحبي الصراحة
النفسية تتغير لما تشوفين انك تغيرتي للافضل وذا بحد ذاته تحفيز

للاسف بس وجهي الي خف حاليًا بس احسن من ولا شي
وزني الي اتمناه مدري متى اوصله بس يومًا ما ان شاء الله

وانتِ بعد تابعي موفّقة دوم الفك حلو وحريقة

 

[الزمـردة]

رح ارجع واشوف ويارب استمر
تسوين تمارين معينة مع الدايت؟

للامانة لأ ، تعرفين حيوان الكسلان ؟ انا وبكل تواضع اعترف اني اكسل منه v.v《 عالاقل حققت المرتبة الاولى في شي
لو كنت اروح للجيم اتوقع اني كنت رح انزل اكثر وزن ، بس انا اعتمدت على الدايت بس ، ادري ان هالشي غلط بس ياخي انا نفر كسلان
بس من المستحسن يكون فيه تمارين مقاومة عالاقل وكارديو. اذا يمديك تضيفينها لنظامك ف افضل وافضل

للاسف بس وجهي الي خف حاليًا بس احسن من ولا شي
وزني الي اتمناه مدري متى اوصله بس يومًا ما ان شاء الله

وانتِ بعد تابعي موفّقة دوم الفك حلو وحريقة

الوجه معروف انه اول شي ينحف فالجسم ، انا كمان مثلك وجهي اول شي نحف بس الحين كل جسمي نحف . طبعا كل حد عنده منطقة عنيدة في جسمه ما تنزل ، وهالمنطقة تختلف من انسان لاخر ، بس فيه تمارين مناسبة لكل منطقة هالشي يمكن حله بالتمارين .
+ ال jawline ثم ال jawline

 

[الزمـردة]

مرات احس ان كلامي مو مرتب وكدة وهالشي يخليني ابين ك غريبة اطوار
عساكم فاهمين عليا بس

 

[زهراء ʚ]

الوجه معروف انه اول شي ينحف فالجسم ، انا كمان مثلك وجهي اول شي نحف بس الحين كل جسمي نحف . طبعا كل حد عنده منطقة عنيدة في جسمه ما تنزل ، وهالمنطقة تختلف من انسان لاخر ، بس فيه تمارين مناسبة لكل منطقة هالشي يمكن حله بالتمارين .
+ ال jawline ثم ال jawline

اي عارفة
احاول امشي قد ما اقدر بما ان اسهل شي
وجهي دائري من اوله فما ظنتي اشوف الجاولاينز عندي
يحظّك وعوافي فيهم

 

[A I D A N]

للامانة لأ ، تعرفين حيوان الكسلان ؟ انا وبكل تواضع اعترف اني اكسل منه v.v《 عالاقل حققت المرتبة الاولى في شي
لو كنت اروح للجيم اتوقع اني كنت رح انزل اكثر وزن ، بس انا اعتمدت على الدايت بس ، ادري ان هالشي غلط بس ياخي انا نفر كسلان
بس من المستحسن يكون فيه تمارين مقاومة عالاقل وكارديو. اذا يمديك تضيفينها لنظامك ف افضل وافضل

صفيني جنبك حيوان الكسلان لو يشوفنا يقول بتخلى عن اسمي واعطيكم ياه تستحقونه بجدارة
لو عندي فلوس كنت بروح جيم بس بخي الطفر مشكلة

اي هو الافضل يكون في تمارين مع النظام انا مرة سويت نظام مشيت فيه اسبوع تقريباً كنت اسوي تمارين كلوي تينغ وامشي على نظامها بالدايت مرة كان كويس بس تمارينها تهلك تهللككك

 

[الزمـردة]

اي عارفة
احاول امشي قد ما اقدر بما ان اسهل شي
وجهي دائري من اوله فما ظنتي اشوف الجاولاينز عندي
يحظّك وعوافي فيهم

المشي حلو جدا لحرق الكالوريز. انا ما اطلع مشاوير كتيرة بس لا طلعت مشي عالاقل 8500 خطوة فالطلعة.
الوجه الدائري كيووت ،انا وطهي كان زي القمر ليلة ال 27من كثر ما مدور بس الحين صار نحيف وصارت عندي جبهة تقول ملعب كورة قدم 《 معاك نفر يتنمر على نفسه قبل الناس تتنمر عليه

صفيني جنبك حيوان الكسلان لو يشوفنا يقول بتخلى عن اسمي واعطيكم ياه تستحقونه بجدارة
لو عندي فلوس كنت بروح جيم بس بخي الطفر مشكلة

اي هو الافضل يكون في تمارين مع النظام انا مرة سويت نظام مشيت فيه اسبوع تقريباً كنت اسوي تمارين كلوي تينغ وامشي على نظامها بالدايت مرة كان كويس بس تمارينها تهلك تهللككك

اكبر غدرة انغدرت فيها هو اني تابعت نظام وحدة من اليوتوب وعملت تمارينها . الزبدة اني نمت وصحيت مكسورة كسر ما قدرت امشي عدل مدة اسبوع كل عضلة ف جسمي كانت تعاني. ومن يومها حلفت اتابع التمارين اللي اشوفها اونلاين
اظن السبب انهم بيكونو متعودين وعضلاتهم متعودة على الريتم هذاك.
المبتدئين لازم يبلشو خطوة بخطوة. لو تسوين تمارين قاسية من اول مرة اكيد تضرك

 

[زهراء ʚ]

المشي حلو جدا لحرق الكالوريز. انا ما اطلع مشاوير كتيرة بس لا طلعت مشي عالاقل 8500 خطوة فالطلعة.
الوجه الدائري كيووت ،انا وطهي كان زي القمر ليلة ال 27من كثر ما مدور بس الحين صار نحيف وصارت عندي جبهة تقول ملعب كورة قدم 《 معاك نفر يتنمر على نفسه قبل الناس تتنمر عليه

ليلة 15 *
بالعكس الوجه الطويل حلو

اكبر غدرة انغدرت فيها هو اني تابعت نظام وحدة من اليوتوب وعملت تمارينها . الزبدة اني نمت وصحيت مكسورة كسر ما قدرت امشي عدل مدة اسبوع كل عضلة ف جسمي كانت تعاني. ومن يومها حلفت اتابع التمارين اللي اشوفها اونلاين
اظن السبب انهم بيكونو متعودين وعضلاتهم متعودة على الريتم هذاك.
المبتدئين لازم يبلشو خطوة بخطوة. لو تسوين تمارين قاسية من اول مرة اكيد تضرك

انا اقولك ايش المشكلة
لما تسوين تمارين من اليوتيوب مهما كانت مستواها محد يقولك ان لازم 1- تبدأي من المستوى الاقل او الي يناسبك
2- لازم تسوين تمارين احماء قبل وبعدين تبردي جسمك بتمارين عشان لا يجيك شد او ألم

 

[الزمـردة]

ا

ليلة 15 *
بالعكس الوجه الطويل حلو


انا اقولك ايش المشكلة
لما تسوين تمارين من اليوتيوب مهما كانت مستواها محد يقولك ان لازم 1- تبدأي من المستوى الاقل او الي يناسبك
2- لازم تسوين تمارين احماء قبل وبعدين تبردي جسمك بتمارين عشان لا يجيك شد او ألم

حتى ولو اعمل تحمية دايما بيصير نفس الشي ، حتى ال stamina حقي تعبانة عالاخير.
عشان كدا اكره اعمل تمارين ، لانو بالاول دايما بتكون متعبة

 

[زهراء ʚ]

ا

حتى ولو اعمل تحمية دايما بيصير نفس الشي ، حتى ال stamina حقي تعبانة عالاخير.
عشان كدا اكره اعمل تمارين ، لانو بالاول دايما بتكون متعبة

جربي اجل سوي تمارين التحمل