مدونة راقية ما زال يزهر في أعماقنا الأمل ✿⟢ (3 زائر)

[A n n e ❀]

فوائد اللوز البرازيلي :

​

1. مصدر غني بالسيلينيوم: يعزز المناعة، ويحسن وظائف الغدة الدرقية.​
2. مضاد للأكسدة: يساهم في مكافحة الالتهابات وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
3. دعم صحة القلب: يحتوي على دهون صحية تقلل الكوليسترول الضار.
4. تحسين وظائف الدماغ: يساعد في تقوية الذاكرة والتركيز.
5. تعزيز صحة الجلد والشعر: بفضل السيلينيوم وفيتامين E.
6. تحسين المزاج: قد يخفف أعراض القلق والاكتئاب.
7. مفيد للهضم: يحتوي على ألياف تساعد في تنظيم الهضم.

مهم، الإفراط فيه قد يسبب تسممًا بسبب ارتفاع نسبة السيلينيوم.

🫠 بخصوص طريقة الأكل في طريقتين الطريقة العادية تناوله زي اي نوع مكسرات و الطريقة الثانية يتم نقعه بالماء طول الليل
ولا يتم تناول اكثر من حبتين او ٣ فقط باليوم
طيب ايش فائدة النقع له فوائد منها
تقليل طعم المرارة >> احس طعمها يتغير كل ماجلست اكثر لهذا يفضل شراء كميات قليلة كل مرة و بعد تنتهي شراء كمية اخرى وهكذا وايضا يفضل حفظه بالثلاجة بكيس محكم الإغلاق ..
ايضا فائدة النقع تنشيط الانزيمات الطبيعية الموجودة فيه
تحسين الهضم
تقليل المركبات المضادة للمغذيات
حمض الفيتيك، التي قد تعيق امتصاص بعض المعادن


جوز البَقّان (أو البيكان)

1- غني بالدهون الصحية

يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة (مثل حمض الأوليك) التي تدعم صحة القلب وتقلل من الكوليسترول الضار

2- يحسن صحة القلب

يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات

3-مصدر جيد للألياف

يدعم الهضم ويقي من الإمساك، كما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

4- يحتوي على مضادات الأكسدة

مثل فيتامين E والمركبات الفينولية تحمي الخلايا من التلف وتحارب الشيخوخة المبكرة.

5- يدعم صحة الدماغ

لأن محتواه من فيتامينات B، وخاصة الثيامين (B1)، وأحماض أوميغا 3 الداعمة للوظائف العصبية.

6- يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم

مؤشره الجلايسيمي منخفض، ولا يسبب ارتفاعاً حاداً في سكر الدم

7- غني بالمعادن

الزنك، المغنيسيوم، الحديد، والمنغنيز، الضرورية لصحة العظام والمناعة.

🥹 يذكرني دائما ب لفائف القرفة ( السينابون)
كنت بحبها جدا جدا و ريحتها بتجنن .. ​

 

[A n n e ❀]

التوت الازرق ~

بيعطي لون جميل للعصيرات بحبه فوائد حقا مذهلة بنات لازم يكون في نظامكم الغذائي مهم جدا وكل انواع التوت بشكل عام مفيدة لكن هذا النوع أكثر ..
​

1. غني بمضادات الأكسدة: يحارب الجذور الحرة ويبطئ الشيخوخة.​
2. يعزز صحة الدماغ: يحسن الذاكرة والتركيز، ويقلل خطر التدهور العقلي.​
3. يدعم صحة القلب: يخفض ضغط الدم والكوليسترول الضار.​
4. مفيد لمرضى السكري: منخفض السكريات ومؤشره الجلايسيمي منخفض.​
5. يحسن الهضم: غني بالألياف التي تدعم صحة الأمعاء.​
6. يدعم جهاز المناعة: يحتوي على فيتامين C والمغذيات النباتية.​
7. يحافظ على صحة الجلد: بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات.​

التوت الأزرق من أكثر الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة الطبيعية.

+
تقليل فرص الاصابة بتسمم الحمل
التقليل من الشعور بالتوتر و الاجهاد
يساعد في علاج التهاب المسالك البولية
وأيضًا يخفف كثير من الأوجاع الشهرية ..
يعزز صحة العين
التوت الأزرق غني بالعناصر الغذائية المُحسّنة للرؤية، مثل فيتامين ج وفيتامين أ
يعزز أداء التمارين الرياضية يحسن تدفق الدم إلى العضلات، وتعزيز التعافي بعد التمرين

🫠 طبعا هو طازج سعره غالي و كمية قليلة
انا بشتريه مجمد و عادي سعر كويس و كمية ما شاء الله تكفيني فترة طويله بأخذ تقريبا كمية ٧ حبات او ١٠ و مرات ما احسبها هههه مضيفها مع فطوري عادي و كنت سابقا بحب أخذه مع زبادي يوناني ..

​

 

[A n n e ❀]

اقتباس

" أحيانًا ينتابنا شعور غريب ..

كأننا ضيوف عابرون في زمن لا يشبهنا ...

و كأن أرواحنا ولدت في وقت آخر أكثر هدوءاً أو أكثر صدقاً ..

ننظر حولنا فنجد أنفسنا غرباء وسط ضجيج السرعة وسط لهاث التقنية و المظاهر ..

كأن قلوبنا تبحث عن دفء الحكايات القديمة و عن وجوه لم تعد موجودة ..

نشتاق لزمن لم نعشه ..

لكننا نشعر بأنه الأقرب إلى أرواحنا إلى ذلك العمق الذي لا يراه أحد ..

نقرأ الكتب القديمة ... فتهدأ أرواحنا و كأنها وجدت وطنها المؤقت ...

هل هو الحنين لما لم نعرفه ..؟ "


​

 

[A n n e ❀]

​

فواصل للمواضيع و المدونة

 

[A n n e ❀]

مرحبًا يا أصدقاء
لقد اردت ان اتحدث عن أنمي تابعته و احببته
ولكن أجد الوقت الان حان للخروج ربما اعود في وقت آخر من اليوم خصوصًا اني جهزت كل شيء منذ الامس لطرحه بالمدونة ..

سوف اكتفي الان بوضع صور زهور صورتها لقطة شاشة أثناء متابعتي الأنمي و بحثت عنها اسمها و ما تحمله من معاني رموز و رسالتها

​

جميلة جدا صحيح

 

[A n n e ❀]

الرواية ما أعرفها ولا قرأتها لكن جمعت معلومات عنها و اقتباسات و جمعتها داخل تصميم بسيط
وغدًا برجع ثاني أنزل عن الانمي و اقتباسات ..

مين تابع الأنمي ؟ مترجم أو مدبلج ؟

 

[A n n e ❀]

​

​

معلومات عن الأنمي مو كتابتي
كانت معلومات طلبتها من جي بي تي
كنت اتحدث معه عن الانمي و ناقشت معه

وجمعتها في صورة

 

[A n n e ❀]

بعض الكلمات صورتها من الدبلجة العربية وليست من الترجمة
أحببت ان اتحدث عن ما اعجبني في الأنمي وهو معاني الكلمات في نهاية كل حلقة مما يجعله أنمي تعليمي مفيد بطريقة غير مباشرة و ممتعة من خلال المتابعة نتعلم كلمات و جمل يمكن استخدامها في حياتنا اليومية وفي رسائلنا مثلًا..
​

كلمة حبور و التي تعني السرور والفرح والبهجة
من الكلمات التي أعجبتني و احببتها ليست من الكلمات التي تستخدم كثيرًا للتعبير عن مشاعر الفرح والسرور لهذا فكرت في إضافتها في قاموسي و استخدمها للتعبير مثال :

قلبي يشعر بالحبور
-
إني أعيش في حبور لا يوصف هذه اللحظة
-
لقد غمرتني هديتك بالحبور، وقلبي مليء بالفرح والسعادة

وهكذا

​

 

[A n n e ❀]

اقتباسات من الحلقات ~
ادري لها موضوع مستقل و ممكن اضعها هناك وليس هنا

لقد جعلني الأنمي أدرك أهمية القاموس و المعاجم

و الجهد الكبير المبذول في إنشاء المعاجم والقواميس العمل على القاموس ليس مجرد جمع كلمات بل هو عملية معقدة تحتاج إلى دقة في اختيار المعاني وأسلوب عرضها و أن الكلمات ليست ثابتة بل هي في حركة مستمرة تتغير وتتنوع مع مرور الزمن و أن تحرير القواميس يحتاج حقًا إلى صبر و معرفة واسعة و إطلاع دائم ..

​