الطعـام الصحيِ ، دائماً هو الأفضل [وصفات] (1 زائر)


яα‘x

كبار الشخصيات V.I.P
إنضم
17 يونيو 2014
رقم العضوية
2251
المشاركات
2,707
مستوى التفاعل
370
النقاط
45
أوسمتــي
3
الإقامة
Jeddah city
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224141.png"]









































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224362.png"]





toon1490117224997.png





يَ أهلين وسهلين بِرواد هذا القـسممَ
من زمان م نزلت موضوع فــيههَ بس قلت لازمَ أتفنن وانزل لكمم ه7
كيفكم ؟ إن شاءالله تمام وبصحه وعافيه ياررب ك6
مَ بطول عليكمَ

الفهرس :

ماهو الغذاء الصحي
كيف نستبدل الغذاء الغير صحي بالصحي ؟
إختصارات تحتاجينها
وصفات صحيهَ
الهرم الغذائي
صور
الخاتمه



[/TBL]
[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224523.png"]







[/TBL]
 
التعديل الأخير:

яα‘x

كبار الشخصيات V.I.P
إنضم
17 يونيو 2014
رقم العضوية
2251
المشاركات
2,707
مستوى التفاعل
370
النقاط
45
أوسمتــي
3
الإقامة
Jeddah city
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: الطعـام الصحيِ , دائماً هو الأفضل

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224141.png"]









































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224362.png"]


toon149011722485.png




الغذاء الصحـي هو يحسن جسم الإنسان ويعطيه طـاقه وحياه نشيطـه وأيضاً
يقلل من الإصابات السمنه وداء السكري وحدوث بعض الأمراض والدهون المتراكمه في الجسمَ
فينصح الخبراء بأن نتناول بمختـلف الأطعمه التي يوجد بها - بروتينات والفيتامينات والدهون الصحيه
وغيرها من العناصر الصحيه لبناء أجسامنــا
1%20%2890%29.gif
1%20%2890%29.gif

فأنصحكم بأن تستبدلوا الغذاء الغيـر صحي بِ الصحي إلي يفيدنا



toon1490117224946.png



سهــله مره - مثلا الدقيق الأبيض أستبدليه بالأسمر أو الذره أو الشوفان
والزيوت أستبدليها بزيت زيتون أو كينوا أو الذره الصافيَ العضوي
وأيضا الكامل الدسم أستبدليه بقليل أو خالي الدسم
وهكذا يتكون لديكِ أكله صحيـه خاليه من الدهون
1%20%2890%29.gif
1%20%2890%29.gif



toon1490117224674.png


م/ص , أي - ملعقه صغيره
م/ك - ملعقه كبيره
ق-د - قليل الدسم
ك-د كامل الدسم
الخ - إلى آخره
خ-د خالي الدسم
-
مقايس بالجرام

55 جرام سكر ……. 1/4 كوب
225 جرام سكر ……. كوب
150 جرام دقيق……. كوب واحد
450 جرام “”” ……. 3 اكواب
225 جرام زبدة …… كوب واحد
225 جرام سكر بودرة……1/2 1 كوب
225 جرام سكر خشن ……. 1 كوب

-
معدلات حرارة الفرن:
…….. مئوي……………………….فهرنهيت. …
(منخفض جدا)110-120 ………….225-250
(منخفض) 140-150 …………… 275-250
(معتدل) -180………………….. 325-350
(فوق المعتدل) 190-200 ……….. 375- 400
(حار ) 220-230 ……………… 425-450
(حار جداً ) 240 ………………… 475-500

المواد السائـله :

60 مل _ 2 اونصه(oz) _ ربع كوب
150 مل _ 5 اونصه(oz) _ ثلثين كوب
200 مل _ 7 اونصه(oz) _ ثلاثة ارباع الكوب
300 مل _ 10 اونصه(oz) _ كوب وثلث الكوب
450 مل _ 15 اونصه(oz) _ كوبين
600 مل _ 20 اونصه(oz)_ كوبين ونصف _

المواد الجافه :
15 جم _ ملعقتان طعام _ نصف اونصه 2/1 oz
30 جم _ ثلاثة ملاعق طعام + ملعقه صغيره _ 1 اونصه (oz)
56 جم _ ثلث كوب + ملعقه كبيره _ 2 اونصه(oz)
85 جم _ نصف كوب+ ملعقتان كبار _ 3 اونصه(oz)
115 جم _ ثلاثة ارباع الكوب +ملعقه كبيره + ملعقه صغيره _ 4 اونصه(oz)
145 جم _ كوب + ملعقتان كبار _ 5 اونصه (oz)
175 جم _ كوب وثلث الكوب _6 اونصه(oz)
200 جم _ كوب ونصف الكوب _ 7 اونصه (oz)
225 جم _ كوب وثلاثة ارباع الكوب _ 8 اونصه(oz)
255جم _ كوبين + ملعقه صغيره _ 9 اونصه (oz)
285 جم _ كوبين وثلث الكوب+ ملعقتين كبار _ 10 اونصه (oz)
315 جم _ كوبين ونصف الكوب _ 11 اونصه (oz)
340 جم _ كوبين ونصف + ثلاث ملاعق كبيره _ 12 اونصه(oz)
370 جم _ ثلاثة اكواب + ملعقه كبيره _ 13 اونصه(oz)
395 جم _ ثلاثة اكواب وثلث الكوب + ملعقه كبيره _ 14 اونصه(
oz) 425 جم _ ثلاثة اكواب ونصف الكوب _ 15 اونصه(oz)
450 جم _ ثلاثة اكواب وثلاثة ارباع الكوب _ 16 اونصه(oz)


[/TBL]
[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224523.png"]







[/TBL]
 

яα‘x

كبار الشخصيات V.I.P
إنضم
17 يونيو 2014
رقم العضوية
2251
المشاركات
2,707
مستوى التفاعل
370
النقاط
45
أوسمتــي
3
الإقامة
Jeddah city
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: الطعـام الصحيِ , دائماً هو الأفضل

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224141.png"]









































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224362.png"]

toon14901172252310.png








مكرونة صحيه


- أشتهرت من إيطاليه !

toon1490117225199.png


دجاج متبل في ليمون ونقطعوا مكعبات متوسطة الحجم
بصل فلفل رومي مقطع مربعات
ملعقتين ذره
3 ملاعق جبنة فلاديلفيا لايت
20 جم جبنة موزريلا لايت
ملعقتين كاتشب عضوي
٣ ملاعق صوص تتبيلة اجنحة الدجاج من فريشلي (ابحثو في قوقل تطلع صورتو لونو اورنج)
بهارات ايطالية ، بودرة الثوم ، رشة ملح
مكرونه سمرا مسلوقه بنقطة زيت ورشة ملح


toon149011722518.png


نطبخ الدجاج لوحدو مع الليمون ورشة ملح


نشوحه على الصاج بِ زيتَ مع البصل الين يتغير لونو للدهبي نضيف الفلفل الرومي ونحط بودرة الثوم
نخلط في صحن الفلاديفيا - كريمه جبنَ -
+صوص اجنحة الدجاج الحار+الكاتشب + بهارات ايطالية او زعتر بري

نضيف الدجاج بعد ما يستوي على البصل والفلفل الرومي
نحط الصوص عليهم ونطبخهم ع نار هاديه
نضيف المكرونه بعد ما تستوي عليهم واخر شي نحط الذره وجبنة الموزريلا
٣ دقايق على نار هاديه عشان ما ينشف الصوص
وبالعافيه


toon14901172252310.png




-
ساندوتش الدجاج بالصويا الحلوهَ

-الأكثر إستخدماً للصويا أو صلصة الصويا الحلوه همَ المناطق الآسيويه


toon1490117225199.png

دجاج مقطع قطع صغيرهَ
بصل مقطع
زيت زيتون
فلفل بارد
صلصة الصويا الحلوه
بهارات مشكله
جبن لايت مبشور
خس
زيتون مقطع





toon149011722518.png


حمست بصل مقطع بزيت زيتون بعدين فلفل بارد " رومي" لينَ ماذبل حطيت

الدجاج متبل من قبل " بهارات وملح وفلفل أسود وكزبره مطحونه الخَ البهارات الموجوده عندك "

وتركته في الثلاجه لين تسبكَ الدجاج مع البهارات -

ونحمسها ع الصاج ونحط عليها صلصه صويا حلوه نتركها لين تستوي
ونشغل فحمه على النار ونحطها على الصاج مع زيت نكبه فوقه ونقفل الغطا بسرعه

علشان تتبخر الدجاج وتعطي طعم لذيذ
1%20%2890%29.gif


,وأضفت عليها جبن مبشور وزيتون مقطع وخسَ


toon14901172252310.png




كاساديا
- هي أكله مكسيكيه

....

toon1490117225199.png



خبز تورتيلا

دجاج متبل ومقطع

شرائح الافوكادو - إختياريه


والصوص :
بصل احمر وطماط نقاطعهم صغار وبقدونس مفروم وبصل اخضر مقطع صغار وفوقها اعصر ليمونه ،


وممكن تستخدمون صوص الرانش : رانش خالِي من الدهون، شوية كاتشب صحي، ملعقه زبادي، عصرة ليمُون





toon149011722518.png



صدر دجاجة مقطع شرائح نتبلها بِ ( بابريكا حلُوه، فلفل حار بودره،


بصل وثوم بودره،أوريقانو،ملح،فلفل اسود، وعالنار مع زيت زيتون لما بستوي ونخليه ع جنب شوي
ناخذ خبز التورتيلا وندهن الجهه الخارجيه ب مسحه زيت عشان يتحمر وبعدها نحط الخبز


ع الصاج ونحط شوي جبن مُورزريلا قليل الدسم ثم الدجاج ونرجع نحط شوي جبن


عشان يمسك الخبز وممكن نضيف شرائح الافوكادو .
ويتقدم مع الصوص



toon14901172252310.png








دجاج مشوي بالخضار
- أكله شهيرهَ لإحتوائها ع البروتين الطبيعي في الدجاج



toon1490117225199.png


دجاج متبل
بصل
بروكلي
جزر
الصوص :
زبادي قليل الدسم مع فلفل أسود

-


toon149011722518.png


نتبل الدجاج (بهارات - فلفل اسود- ملح-بهارات شاورما-ثوم-ليمونه)


نخليها نص ساعه ع بال مانشوي الخضار ( بصل-بروكلي-جزر ) -

وممكن تضيفون الخضار الي تحبونها تخلون البصل يتحمر وبعدين نضيف الجزر والبروكلي ونمسح الصاج


او الشوايه بشوي زيت زيتون لين م تستوي تمام -

-وفيكم تسوون ساندوتش من الوصفه الدجاج والخضار نفسها

وحطيت عليها الصوص وبالعافيه



toon14901172252310.png





بيتزا بطريقه صحيه
- هي أكله إيطاليه الأصل


toon1490117225199.png



كوب ونص دقيق بُر

علبه زبادي خ-د أو ق-د
ملعقه ونص باكنج بودر
بصله مقطعه جوانح
طماطم مزال منها البذور ومقطعه
م /كَ زيتون مقطع
فلفل اخضر حار ( من اختيارك )
فلفل رومي
جبن لايت حسب الرغبه .


toon149011722518.png


تخلط مقادير العجينة بالخلاط وترتاح
وتفرد العجينة ويوضع فوقها الصوص وتحمَّر بالفرن وبالعافيه .




toon14901172252310.png





سلطه سيزر
- سلطة شهيرة إخترعها الطباخ الإيطالي المكسيكي المولد سيزر كارديني
وأشتهرت في الولايات المتحده




toon1490117225199.png




صدر دجاج متبل

خس نقطعه شرايح

طماطم
توست بر مقطع و محمص



toon149011722518.png



تتبيلة الدجاج:

.
ناخذ صدر دجاج ونغسله ونتبله بفلفل أسود وأبيض وخل وليمون


وملح وكمون بابريكا ثوم بودره بهارات ايطاليه وزيت زيتون .
والصوص:
زبادي وعصرة ليمون وملعقه صلصة وارشستر وخل وفلفل اسود


وملح وصوص الرانش وفص ثوم وزيت زيتون .
التوست المحمص .
توست مقطع مربعات صغيرة
ذوبي زبده وأحمسي معها ثوم طازج وبهارات ايطاليه وخليه الثوم


يتشوح بعدين صفي الزبده وأدهني التوست بالزبده .





toon14901172252310.png



كوكيز الشوفان
- حلوى البسكويت أو كوكي أو الكوكيز - أصلها من بلاد فارس


toon1490117225199.png



كوب دقيق اسمر


رشه ملح


ملعقة صغيرة باكينج باودر

-
1 بيض
2 م زيت زيتون
عسل طبيعي أو سكر ستيفيا
م/ص فانيلا
ملعقتين زبده الفول السوداني
ربع كوب شوفانَ

toon149011722518.png

تخلط المقادير الاولى مع بعض



في طبق ثاني تخلط المقادير الثانيه مع بعض 
وتشكل وتوضع بصينيه مدهونه بزيت الزيتون



وتزين ب قطع الهرشي 
تدخل الفرن من تحت وفوق
الى ان يحمر وماتطول انتبهو لها
وبالعافيه ✨


toon14901172252310.png






-

سوفليه:
كلمه مأخوذه من سوفليرَ وتعنيِ ينفخ! بالفرنسيه
1%20%2868%29.png

-

toon1490117225199.png

م ك دقيق بر
ظرف سكر ستيفيا
٤ م ك حليب سايل
م ك شوكولاتة باودر
شوية باكينج باودر
فانيلا
م ص زبدة فول سوداني

toon149011722518.png


تخلط جميع المقادير السابقة باستثناء الزبدة تدهن في القالب


وتوضع فالمايكرويف دقيقه واحده



toon14901172252310.png







البانكيكَ

هي , أكله أمريكيه الأصـل
يستخدمنها كَ سناك أو للفطور

-


عاد هذي الطريـقه لها إضافات وطعمها لذيذ
1%20%28190%29.gif



toon1490117225199.png


1كوب دقيق بر


-3/4 كوب حليب سائل قليل الدسم


-ملعقه صغيره بيكنج باودر

-رشه ملح ،قرفه،هيل (حسب الرغبه)


ظرف سكر ستيفيا


-1بيض , .


toon149011722518.png



نخلط الدقيق +البيكنج باودر +الملح والهيل والقرفه والسكر

ونحطهم ع جنب ونجيب وعاء ثاني ونخلط السوائل ^الحليب والبيض ونخلطهم مع بعض
ونمسح الطاوه بشوي زيت زيتون وعلى نار خفيفه لين يتحمر كلا الطرفين وبالعافيه ..!
. وللتتزين- شوكولاته مره مذوبه اذا حابه بس افضل الشيره تروبيكانا بدون سكر

تجي جاهزه وخفيفه او يمكن الاستغناء عنهم - فواكه (توت بري،فراوله،كيوي)

وبالعافيه عليكمِ ي جميلين ج3








[/TBL]
[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224523.png"]







[/TBL]
 

яα‘x

كبار الشخصيات V.I.P
إنضم
17 يونيو 2014
رقم العضوية
2251
المشاركات
2,707
مستوى التفاعل
370
النقاط
45
أوسمتــي
3
الإقامة
Jeddah city
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: الطعـام الصحيِ , دائماً هو الأفضل

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224141.png"]









































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224362.png"]

[/TBL]
[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224523.png"]







[/TBL]
 

яα‘x

كبار الشخصيات V.I.P
إنضم
17 يونيو 2014
رقم العضوية
2251
المشاركات
2,707
مستوى التفاعل
370
النقاط
45
أوسمتــي
3
الإقامة
Jeddah city
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: الطعـام الصحيِ , دائماً هو الأفضل

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224141.png"]









































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224362.png"]





والحمدلله وصلنا ع آخر موضوعنـا
وإن شاءالله يكون خفيف عليكـمَ ويعجبكمَ

-

عدد الوصفات : 9
1%20%2890%29.gif

من كتابتيِ,, والإختصارات للفائده / ومن تصويريَ للصور{5}
والتصميم المبدعتين : هيسوَ

وروبيِ
لتصميمها صور الوصفاتَ
ربي يسعدكَم يارب , حفظاً لحقوقكمَ ء0
+ وكالعاده أول 3 يردون ردود مميزه لهم 10 تون

يمنع النقلَ إلا بذكر المصدر و2





toon1490119243461.png






1447439111051.png





















[/TBL]
[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1490117224523.png"]







[/TBL]
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
  • لايك
التفاعلات: ~GO~

Juifl

مُشرِفَة سابقة ~
إنضم
3 أغسطس 2016
رقم العضوية
6867
المشاركات
1,959
مستوى التفاعل
336
النقاط
345
أوسمتــي
1
الإقامة
المملكة العربيّة السعودية
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: الطعـام الصحيِ , دائماً هو الأفضل


toon147818461111.png



مرحبا ~
يسعدلى هالطلآاآت ي كيوتـ هـ
1%20%2851%29.gif
1%20%2832%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
.. آنرينآ بردودكِ وبكل جديدك
1%20%2827%29.gif
1%20%2832%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
ٍُ

حيآكٍ الله بمجتمع آهتمآمات آنثى
1%20%2856%29.png
1%20%2832%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
.. يوم سسعيد لكٍ
cute_%20%2817%29.gif
1%20%2832%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif

#حــــور




بسم الله الرحمَن الرحيم ق3ق3 .
السّلآمم عليكمم ورحمةة الله وبركآآتهه ق3 .
كيفِك أخبارِك راكس سآن وكِيف الدّوام معِك :r4: ؟.
يآآرب كل أمُورك تمام وعالِ العال وماتشكين من أي حزن أو سوء ج1ج1 .
وشش هالموضوعع الجمميل ق3ق3 ؟.
كبدآيَة الطقمم خططييير كعادَة هيسوو فشكراً مرّا عالطقمم بسه1 ..
موضُوعك مرتّب وجمميل وألوانه هاديَة ولطيففة ق3 .
الطّعام الصحّي وما أدراك عالطعام الصّحي طعامٌ تتجنب آرلي أكله بأقصى
طاقتها ضض1 ،، لازم أغير هالعادة أكلي كلو همبرغر وبطاطس ض2 .
بالنسبة لاستبدَال الدقيق الأبيض بالأسمر ياخِ طعم الأبيض أجمل وش
نسوّي بهالحالة ض1 ؟.
يب يب أصلاً ما أشرب غير حليب قليل الدسم أو خالي الدسم بس
ماكنت أدري إنه مفيد ضض2 ، جدّياً موضوعك ذا جا بالوقت الصح ح1 .
أوك أعترف سحبت عالاختصارات ه1 .
ذكرتني بالرياضيات والفيزياء << تكره الفيزياء قم0 .
معكرونة صحّية ؛
اللهه شكلها لذذيييذذ ق3ق3ق3ج1 ..
معكرونة سمرةة ض1 ؟. اأول مرةة أسمعع فيها ه1 ؟.
شكلِي بسأل عنها ضض1 .
بس لو ماطلعت جميلة بأعمل فيكِ جريمة شر8 ؟.
أكره الصويا :)..
كاساديا < صح ض1 ؟.
المهم ياحركات أكلة مكسيكية ومدري إيش ضض1اكل1 ؟.، اشتهيتهاا
بس عشانها مكسيكية < برآآ xDDD !
أمزحح بس ججدد شكلهاا جممميل ق3ق3 ..
اللهه بيتتززززا يممميي شكلهاا يججنن مرا مرا مرا مرا حبيتهااا د9قم0 !!.
بسس المشكلة بطني مليان قبل شوي سويت لي سندويشت تونة ح1 .
كوكيز الشوفان !
أوك الحين بروح امووت قم0قم0قم0 !..
ياللهه الوصفاات كلهاا جمميلةة بس تعبت وأنا أتكلمم وربي ه1ه1 .
وخاصة كوكيز الشوفان قم0 1.
طيب طيب ياراكس حسابِك بعدين كذا تخلي البطون المليانة تحس باغراء
الأكل ومع أنها مليانة ومو قادرة تدخّل أي حاجة لها بس برضو تبغاه اخخ1 .
المهمم أبدعتِ بجممال موضوعكك ق3ق3 ..
تمم التقييم + الشّكر ج1 ..
في أممان الله وحفظهه ق3 .




 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

Donicchi

رقابة سابقة ~
إنضم
4 أغسطس 2014
رقم العضوية
2544
المشاركات
5,251
مستوى التفاعل
1,988
النقاط
852
أوسمتــي
9
العمر
26
الإقامة
Neboland
توناتي
130
الجنس
أنثى
LV
2
 
رد: الطعـام الصحيِ , دائماً هو الأفضل

بسم الله الرحمن الرحيم , السلام عليكُم ورحمة الله وبركاتُة .
أخبارك ؟ إن شاء الله بخير وصحة وسلامة يارب .
ماشاء الله ايش الحلاوة هذي ؟ وش هالفن والإبداع؟
بداية بالطقم تسلم يد اللي سواه يارب مره جميل ولايق .
الوصفات جداً سهله وبسيطة حبيتها مره , و أي احد يقدر يسويها يعني .
بس المشكلة أنا اكثر وحده غير صحية للأسف يعني xD
بس ما يمنع اني اجربها وأسويها لأهلي , خوفي يتسمموا بس مو مشكلة كله في سبيل التعلم ضض1
عموماً موضوعكِ جميل واختيارك للوصفات جداً موفق وشهي ,
وإن شاء الله مايكون أخر موضوع لكِ , لكِ كل الأشياء الحلوه اللي تستاهلينها .
خليكِ دايماً بالقرب رح أكون متابعه لكل جديد لكِ .
دمتِ بخير يارب ق1
 
التعديل الأخير:

إنضم
24 أغسطس 2013
رقم العضوية
1001
المشاركات
7,572
مستوى التفاعل
20,995
النقاط
1,335
أوسمتــي
13
العمر
32
الإقامة
KSA
توناتي
1,506
الجنس
أنثى
LV
3
 
رد: الطعـام الصحيِ , دائماً هو الأفضل

toon147818461111.png


هاي ~
آنرتٍ حبيبتيٌ
1%20%2833%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
..وتميزتيٌ بفن آسلوبكٍ وجمالكِ
smilie_sp%20%281%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif

وآتمنا لكٍ آسعد الآوقات بتصفحكٍ
cute_%20%2836%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
..يوم سعيدًش4
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif

#حــــور






...,

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ..

كيفك ريكس.؟؟ شو اخبارك؟ دايم بقول هالبنت ما عندها مواضيع في الحياه > سامحيني ه1

يا رب تمام و احوالك تماام .. بالاول أحب اقولك انو وصلتي عند اكثر شخص صحي بالدنيا ضض1

نصف وصفاتك تقريباً نفس طريقتي بالطبخ و اختيار الاصناف ..

الاسرع و الاكثر صحيه شي حلو ويخليك تاكلي متطمنه و مرتاحة البال ض1 ..,

خاطري اجرب أجرب كوكيز الشوفان ف81 .. البان كيك و الدجاج بالخضار حاجه رهيبه

انا شخص ما يقلي اكله ابدأ واذا مره بقلي حاجه بستخدم قلايه بدون زيت او ملعقة زيت صغيره معها فقط

وزيت الزيتون اطعم في الطبخ كثيير له مذاق خاص و نكهه حلوه في الاكل خصوصاً مع الدجاج ..

يعطيك العافيه ريكسو ع الموضوع الانيق والحلوو مثلك ,, اضفتي لمعلومات حاجات جميله ..

و اتمنى اشوف لك موضوعات ثانيه اكييد بكل التوون .. ش2

موفقه بالجاي و لك تقيمي و شكري .. تقبلي مروري ..

في امان الله و رعايته ..ق4

..
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

إنضم
23 مارس 2013
رقم العضوية
1
المشاركات
35,625
الحلول
39
مستوى التفاعل
93,131
النقاط
2,165
أوسمتــي
24
العمر
35
الإقامة
العراق
توناتي
9,840
الجنس
ذكر
LV
5
 
رد: الطعـام الصحيِ ، دائماً هو الأفضل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اختي ؟
ان شاء الله بخير
ما شاء الله عليج موضوع رهيب وعاد يجوع حرام عليج ه1
طيب معقول هذا كله طعام صحي وهو هيج شهي ه1
معروف انو الطعام الصحي محد ياكله لانو مو حلو ضض2ضض2
طرح موفق واختيارات جميله يسلمو ايديك وتم تقييمج
بس ما اوصيك نبي تطبقي هالوصفات بالصور ونشوف طبيخك ضض1
الله يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع والجميل
شاكرا لك هذا المجهود الكبير
لك كل الود وباقات من الورد و1و1

ســلام^^
 

O R K I E D ❀

.: داعم رسمي للموقع :.
إنضم
4 سبتمبر 2016
رقم العضوية
7054
المشاركات
1,442
مستوى التفاعل
345
النقاط
145
أوسمتــي
3
الإقامة
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: الطعـام الصحيِ ، دائماً هو الأفضل

toon147818461111.png


مرحبا ~

آسعدتينآ بتوآجدككِ ً ي متميزة
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
..ولعلهآ مو آخر زيآراتكِ:tumblr_m2ju3bWGsI1q
1%20%2896%29.gif

وآتمنا لك آطيب الآوقات ب تصفحكِ
cute_%20%2836%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif
.. يوم سسعيد لكِ ش4
cute_%20%2834%29.gif
cute_%20%2834%29.gif

#حـــور








*،
السسلام علييكم ورحمهه الله وبركاتهه
ككيف حالككِ ي رب تكونو بخخير وآموركك تمام
موضوع ججميل واهم شي حاجهه صحيهه ق1ق1
الموواضيع ههذي ككثير آحبهها وآهتم فيهآ ق1ق1
أنا لي سسنه تقريباً متبعهه النظام الصحيَ
وحسيت فعلاً بفرق ككثير ككبيررَ
المكرونهه ق1ق1 ، شكلهاً جداً يشهي ، والاحلى سهله وصحيهه ق1ق1
سساندوش الدجاج الصويا لذيذهه آحلى شي الصويا
مرات اططيح فييها بالاكل ويعطي نكهه ككثير حلوهه ق1ق1
كاساديا من الاكلات الجميلهه والخفيفهه ق1ق1
تقريباً مثل الطريقهه الي آسويها جداص لذيذهه ق1ق1
البيتزاء صحيهه وسهلهق1ق1 ،
السلطاتق1ق1ق1 < احلى ششي احبهها ق1ق1
والحليات رهيبهه وشكلها يشهي ق1ق1ق1
موضوع من جدد متعوب عليهه ، حاجهه ابداعيهه ومميزهه
واخذت كم حآجهه راح اطبقها بطططريقتكك
تتسلم يدينك وربي يعطيككك العافيه وجعل هالاديات مآتسها النار
موضوع من جد خورافي من الترتيب والصور ق1ق1
والتنسيق ق1ق1 ..
تقيمي وفايف اسستار بسه2


**



 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

المتواجدون في هذا الموضوع

أعلى أسفل