الزمـردة 7 فبراير 2024 السلام عليكم شكرا على تقييمك لتدوينتي عادي اعطيك نصايح تفيدك ان شاء الله في مشوارك انني كمان ؟
الصدمة الفعلية لما اكتشفت متأخر انه الاكل تقريبا نفسه بين جماعة الزيادة والنقصان والشي الوحيد يلي يعمل فرق هي الكمية وانا ما كنت ازيد الكمية ف اطلع بلا نتيجة وانا مفكرة حالي اسوي انجاز واقول غريب مش زابطة
وشكراً لنصائحك ببحث اكثر عن موضوع رياضة السكواتس هاي< احسني مو بنت اول مرة اسمعها xd
الله يسعدك