7sN
مستوى التفاعل
4,547

مشاركات الملف الشخصي آخر النشاطات المنشورات أوسمتــي معلومات زوار ملفي

  • أنا عشان كذا سجلت بذا النادي، لاني سمعت مديح على مدرباته
    وفعليًا الحمدلله بعد ما جربتهم طلعوا ممتازين ض1ق1
    أحاول اكثر هاليومين من الألياف لأنها في العادة ما تدخل نظامي الغذائي
    بالنسبة للبروتين كثير نصحوني فيه على شكل بودرة، بس مو مقتنعة فيه كثير
    وعليكم السلام ق1
    أنا يوميًا أروح الجم واتدرب مع مدربة لمدة ساعة كلها تمرينات كارديو
    بعدها اقضي حوالي 40 دقيقة زيادة نص ساعة مشي وعشر دقايق حديد
    تم افتتاح ض0 ~

  • جار التحميل…
  • جار التحميل…
  • جار التحميل…
  • جار التحميل…
  • جار التحميل…
أعلى أسفل