Veranesis 1 يونيو 2017 أنا عشان كذا سجلت بذا النادي، لاني سمعت مديح على مدرباته وفعليًا الحمدلله بعد ما جربتهم طلعوا ممتازين أحاول اكثر هاليومين من الألياف لأنها في العادة ما تدخل نظامي الغذائي بالنسبة للبروتين كثير نصحوني فيه على شكل بودرة، بس مو مقتنعة فيه كثير
أنا عشان كذا سجلت بذا النادي، لاني سمعت مديح على مدرباته وفعليًا الحمدلله بعد ما جربتهم طلعوا ممتازين أحاول اكثر هاليومين من الألياف لأنها في العادة ما تدخل نظامي الغذائي بالنسبة للبروتين كثير نصحوني فيه على شكل بودرة، بس مو مقتنعة فيه كثير
Veranesis 1 يونيو 2017 وعليكم السلام أنا يوميًا أروح الجم واتدرب مع مدربة لمدة ساعة كلها تمرينات كارديو بعدها اقضي حوالي 40 دقيقة زيادة نص ساعة مشي وعشر دقايق حديد
وعليكم السلام أنا يوميًا أروح الجم واتدرب مع مدربة لمدة ساعة كلها تمرينات كارديو بعدها اقضي حوالي 40 دقيقة زيادة نص ساعة مشي وعشر دقايق حديد