Selene

أسماء المستخدمين السابقة

جار التحميل…

ششو اسسمك

ف قررت اني سوي جم صغير بالبيت

أنقر للتوسيع...

انا مسوية لي جيم صغير بغرفتي من ايام الحجر و حاطه الترامبولين و جهاز المشي مع الدامبلز ( 3 kg ) لان وحده مدمنة رياضه و نادي و جتني حاله نفسيه بالحجر ف اضطريت اني اسوي لي جم عشان اخفف عن نفسي
بس حيل حلوه فكرة نادي مصغر بالبيت انصحج فيها
+
ليش ما تسوين نظام ( حساب السعرات ) عشان تكونين بـ safeside وما يزيد وزنج !
اذا بتنقصين وزن اكلي اقل من احتياج سعراتج اليوميه بـ معدل ( ٢٠٠ الى ٥٠٠ ) سعره حراريه واذا بتحافظين اكلي نفس السعرات اللي يحتاجها جسمج باليوم مع الرياضه طبعاً

وبس كيب قوينق ماي قيرل

شدعوه تتاجرين بالموت يامعوده خليج على تصاميمج انفع لج

دورة الترجمة والمونتاج .. رأيك يهمنى

دورة تعليم الترجمة والمونتاج .. الدرس الأول .. تثبيت البرامج

التصويت لكرسي الاعتراف A S T E R vs Mahdicchi

مشروع ترتيب مدونتي من بعد ما انلغت الاكواد
هيا بنا الى الكرف

بالغلط ضغطت ع إلغاء متابعة
لا تفكريني توني متابعك

ياريتك بس تفهمني وما تستهونش