اكل صحي يعني انكي تاكلي في اليوم وجباتك كامله .. فطار وغداء وعشاء
وبين كل وجبهه تاخدي سناكس بسيط دي ثمره فاكهه وماشاابه ..
واكل صحي يعني اكل مش مليان دهوون ولا مقليات ولا سكريات عاليه زي الحلوويات وكده ..
ممكن تاكلي مقليات وحلويات كل اسبوع مره او مرتين
لان لما تكتري منها بتضرر جسمك جداً
حتي ولو مش تختني بتضرك باعضاءك الداخليه ..
تعرفي ان ابل كده دكتوور اوز جاب لنا 3 نساء رفييعيين اووي وجسمهم متناسق
لكن لما كشف عليهم اثبت بالفوحصات ان عندهم دهون كتييره جداً مترسبه ع الكبد ..
وده بسبب انهم بياكلوون اكل من برا ومقليات ودهون كتير
فمغزي الحكايه دي .. ان مش عشان الواحد رفيع يبأه يقول مااكل زي مانا عاوز من المقلي عادي
مانا مش بتخن اصلاً !!
وغذائك يكون متكامل لما تاخدي يومياً بانتظام
خضار وفاكهه كتير ..
وبرووتينات حيوانيه او نباتيه ونشوويات ومنتجاب اللبان ..
الضعف غالباً بيجي بسبب التغذيه الغير جيده
يعني اهتمي بالتغذيه اكتر .. وحاوولي تاخدي ادويه فيتامينات شرب الي محتاجهها جسمك ويحددها الدكتوور
ربنا مايحرمنيش منكي ويخليكي ليا ياجمييييله
اميين يارب يسمع منك ..ان شاء الله بحاوول
تسلملي ياارب بجد يسعدني اني اكوون من البنات الي بتألجي ليها وتحبي تكلمي معاها
وانتي كمان من اعز صديقاتي انتي وريلوو.gif "at1 ق1")
وبحب افضفضض واكلم معاكم ع طول بجد
واسفه جداً جداً جداً لاني طووولت ياروحي بس انا اهم حاجه عندي هي صحتك واني افيدك ..
واحبك اكتر واكترر ياحلي واغلي ماياا بالدنياا ق
وبين كل وجبهه تاخدي سناكس بسيط دي ثمره فاكهه وماشاابه ..
واكل صحي يعني اكل مش مليان دهوون ولا مقليات ولا سكريات عاليه زي الحلوويات وكده ..
ممكن تاكلي مقليات وحلويات كل اسبوع مره او مرتين
لان لما تكتري منها بتضرر جسمك جداً
حتي ولو مش تختني بتضرك باعضاءك الداخليه ..
تعرفي ان ابل كده دكتوور اوز جاب لنا 3 نساء رفييعيين اووي وجسمهم متناسق
لكن لما كشف عليهم اثبت بالفوحصات ان عندهم دهون كتييره جداً مترسبه ع الكبد ..
وده بسبب انهم بياكلوون اكل من برا ومقليات ودهون كتير
فمغزي الحكايه دي .. ان مش عشان الواحد رفيع يبأه يقول مااكل زي مانا عاوز من المقلي عادي
مانا مش بتخن اصلاً !!
وغذائك يكون متكامل لما تاخدي يومياً بانتظام
خضار وفاكهه كتير ..
وبرووتينات حيوانيه او نباتيه ونشوويات ومنتجاب اللبان ..
الضعف غالباً بيجي بسبب التغذيه الغير جيده
يعني اهتمي بالتغذيه اكتر .. وحاوولي تاخدي ادويه فيتامينات شرب الي محتاجهها جسمك ويحددها الدكتوور
ربنا مايحرمنيش منكي ويخليكي ليا ياجمييييله
اميين يارب يسمع منك ..ان شاء الله بحاوول
تسلملي ياارب بجد يسعدني اني اكوون من البنات الي بتألجي ليها وتحبي تكلمي معاها
وانتي كمان من اعز صديقاتي انتي وريلوو
وبحب افضفضض واكلم معاكم ع طول بجد
واسفه جداً جداً جداً لاني طووولت ياروحي بس انا اهم حاجه عندي هي صحتك واني افيدك ..
واحبك اكتر واكترر ياحلي واغلي ماياا بالدنياا ق
.gif "At (110) :(")
.png "At (85) خ1")
خ
.gif "At (102) ض1")
ح1
