ترا ابوك كبير بالعمر الوضع يختلف عنك انتي سوي ناظور هسه قبل لا تكبر بالعمر اكثر
الخمول = رياضه = ينتهي
الصفار = اكل لحوم مشويه او تروحي للمستشفى يعبولك دم لان عندك نقص دم
الاكل الي محدده نفسك بيه مخلي عندج الالتهابات والصفار والخمول لان جسمك يفتقد لفيتامينات كومه وانتي
لاطشته بروتين اكل مكرر لازم تنطي جسمك كل الفيتامينات الي يحتاجها ولو نص الفيتامينات من اللحم تجي فلازم تعوضيها بحبوب فيتامينات
مشكلتك مو وزن يعني
-
مانكا اي انتي طريقك طويل وعلى وزنك الحالي اسمج...