دقيقه نباتيه يعني حتى السمج والدجاج ماكو ؟ لو بس اللحم الاحمر ؟
النظام الصحي هو اساس الخراب كله ترا حتى لو تشوفي يهو يحجي بالنظام الصحي تشوفي وجهه اخضر لو اصفر
العيون = عمليه ليزر للعيون ترجعي 6/6 بس سويها باربيل مو باي مكان ثاني لان اكو زمايل
المفاصل مع الرياضه تنحل لان خمول القعده مسببها
الاكل المفروض تسوي اكلك كنظام يعني فلان وكت لازم اكل مو اكل لما اجوع لان الجسم من يجوع يعني داخل انذار ك22
+ كثري شرب الماي بمعدل 2 لتر يومي
اللبن والنواشف كلها...
الرياضه اسهلهم ولج
حسب الي فهمته انتي لو تسهري الليل للفجر لو تكعدي الفجر بالحالتين الفجريات سوي رياضه
براد وجو حلو وماكو شي بديل مناسب يعني مسلسل او كتاب او قصه ما وكت مناسب لها والتون هالوكت الناس تنام
الاكل الصحي ما موجوده بقاموسي بعد الواحد ياكل شنو يشتهي اهم شي ما يصير متين ه1
@شَارلوُك باعي انا هم مثلج هيج معفسه اموري وما كدرت اسويها كلها بيوم واحد
فحليتها بترتيب الامور الي اسويها كل يوم خليتها بالجدول انها تكول كل يوم
عدا شي واحد صرت كل يوم اسوي شي مختلف
كمثال عندي 3 مسلسلات
كل يوم اخصص مسلسل واحد اشوفه ولو صار عندي فضول بمسلسل واحد اخذ مكان المسلسل 2 اشوف
يعني...