الختم الذهبي حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي ! (1 زائر)


яα‘x

كبار الشخصيات V.I.P
إنضم
17 يونيو 2014
رقم العضوية
2251
المشاركات
2,707
مستوى التفاعل
370
النقاط
45
أوسمتــي
3
الإقامة
Jeddah city
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
موضوع رآئع منكك ,وطرح مميز نورتِي قِسسمكك ق1ق1
#روبي

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276869561.png"]



































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]



[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]


.
1%20%28115%29.gif



لآ يـوجد م يسمى وقت متأخر!
كي تبدأ فيِ تحـسين نفسك, ولا يوجد
سن محدد في الوصـول للأفضـل
طالما قـلبك لازال ينبـض؟ اذاً فلديكَ فرصه !
cute_%20%2812%29.gif

فإبتدي الآن هــيا لـننـطــلق ..
1%20%28238%29.gif




[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]
[/TBL]
[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]



[/TBL]

 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

яα‘x

كبار الشخصيات V.I.P
إنضم
17 يونيو 2014
رقم العضوية
2251
المشاركات
2,707
مستوى التفاعل
370
النقاط
45
أوسمتــي
3
الإقامة
Jeddah city
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276869561.png"]



































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]



[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif




145446276913984.png




الليــاقه البدنيه :
هي مستوى الحاله البدنيه لدى الرياضيون الذين يستخدمون مكوناتها
" إي الادوات الرياضيه الخاصـه !" في رياضتهـم التي يستخدمونها
1%20%2893%29.gif
ويتم قياسها بأجهزه القياس
والإختبارات العلمـيه وهي عباره عن مجهود الـفرد أو كفائته وهذي يتم مقارنتها ع المستوى
بدون إي جهد أوتعب .
free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif



145446276913984.png

إنــقسام البدنيه :
وتنقسم الـــى قــسمين وهي : اللياقه العـامه ,اللياقــه المحدده" إي الخاصه"
ويختـلف كل منهما بالتـعريف عن الآخر فَ العامــه هي تشمل الـصحه والرفاهيه للشخص !
وأمـا الخـاصه فهي تعتـمد ع تنفيذ جوانب مختلـفه من الرياضات أو وظيفه أخرى
1%20%28114%29.gif

معلومه إضافيه : لازم في جـميع الريـاضه تشمل الرآحه والغذاء الصحي وبعض من التمرينات
وتعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه
، لتكون صحية ، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة.
العناصر الأساسية للياقة البدنية هي السرعة و القوة و الرشاقة و التحمل و التوازن.


free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif


145446276913984.png

أهــميتها :
تكون أهميتـها متوزعـه بجميع النوآحي وهي: الإجتماعيه , الصحيه, النفسيه
وكذالكً التنميـه العقلـيه !
1%20%2890%29.gif


فالإجتمــاعيه :
تتيح للفرد اكتساب الخبرات الاجتماعية التي تساعد كثيرا في تكوين شخصيته،
وتشبع فيه شعور الانتماء للجماعة وتنمي القيم الاجتماعية والخلقية السليمة
ومن الــقيم الإجتماعــيه :الروح الرياضية، التعاون، القيادة، الانضباط، المتعة
، المواطنة الصالحة، العلاقات الاجتماعية، الطاعة، النظام.
الــصحيـــه :
تعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة,
وتقلل من الأمراض المنتشرة وخاصة أمراض القلب والإفراط في السمنة.
تساعد على بناء شخصية جذابة
الــنفسيــه :
تتيح للفرد الفرص المتعددة كي يمتلك القدرة على التعبير عن النفس،
كما تعمل على تكوين الشخصية المتزنة والمتصفة بالشمول والتكامل،
الـتنــميـه العـقلـــيه :
تعمل الأنشطة الرياضية على إكساب الأفراد القيم والخبرات

وتعمل الأنشطة الرياضية على تطوير المهارات والعمليات العقلية المختلفة
كالفهم والتطبيق و التحليل والتركيب والإدراك والتصور والانتباه والتفكير.

free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif




145446276913984.png






[/TBL]​
[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL]
[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]


[/TBL]
 

яα‘x

كبار الشخصيات V.I.P
إنضم
17 يونيو 2014
رقم العضوية
2251
المشاركات
2,707
مستوى التفاعل
370
النقاط
45
أوسمتــي
3
الإقامة
Jeddah city
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276869561.png"]



































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]



[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]




free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif



145446276913984.png

تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة :

لابد أولاً من التأكيد على ضرورة مراعاة أسس التهيئة البدنية

أو الإعداد البدني ومن هذه الأسس أوالقواعد قاعدة التدرج
فالتدرج ليس ضرورياً فقط لمنعحدوث الإصابة نتيجة للإجهاد الحاصل على
الجسم بل هو مطلباً مهماً حتى يمكن تنمية الصفة المراد تطويرها بشكل سليمإب8
لا بد من زيادة جرعة التدريب أما الشدة أو المدة أو التكرار أو مزيج منها حتى
أنه لا يلزمنا التدريب عند شدة مرتفعة جداً للحصول على الفوائد الصحية
ذلك أن زيادة حجم التدريب فوق حد معين سواء بالشدة أو بالمدة وبالتكرار قد

تقود إلى ارتفاع احتمالات الإصابات الهيكلية والعضلية والمفصلية للفرد
1%20%2898%29.gif

free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif

145446276913984.png
[/TBL]
[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL]​
[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
تـمارين رياضــيه :




145436395023511.png


14543639503773.png



145436395030522.png


145436395056436.png


145436395043894.png



145436395050455.png





145436428279131.png




free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif


145446276913984.png

تمارين بـالكره " تـجميـعي" :

1228_1243941376.gif


10238.png

medicine_ball_exercises_obliques.gif


1228_1243941254.gif

1228_1243939553.gif


1228_1243941289.gif




free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif

145446276913984.png

رآئيي الـشخصي بالريــاضه !


بدأيتاً الريـاضه تعتبر جزء من حـياتي الشخصيه
وأفضـل الرياضات الي ععندي أهي ريـاضه المشـي " الـسير" والرياضه
الـبدنيه العاديه بس مو مره عليها ذي طبـعا أنا ممرره ممره كسسوله في الرياضات
كـنت أول وأعترف بس بـعدينن لمـن عرفت وش فايدتها في الجسم والصحهه
هذا شي أكـيد شجعـني فيها والي خلانـي كل يومم أمـارس هالريـاضه
جــد جد رآح تلاقون تـغير في أجسامكم وحـتى حياتكم للأفـضل وبنيه جسمكم
بتتغــير وبتصير خلاص متعوده على ذا الـشيء وأنا الحمـدلله بتامت صحـتي
أقولكـم تجربتـي ورائيي من الناحيهه الريـاضيهه وأنصحكــم الكـل يجربها
ولا تتــكاسلــون أبـد أبـد وبتحسونن نفسكم للأحسسن وبتصيرون رشيقين أكـثر
وموفـقييين ق1 ق1
145446276913984.png



[/TBL]
[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]


[/TBL]
 
التعديل الأخير:

яα‘x

كبار الشخصيات V.I.P
إنضم
17 يونيو 2014
رقم العضوية
2251
المشاركات
2,707
مستوى التفاعل
370
النقاط
45
أوسمتــي
3
الإقامة
Jeddah city
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276869561.png"]



































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]



[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]

free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif

145446276913984.png

فـقره س, ج لـأعـضاء

تَم سؤال مجموعَة من أعضاء المنتدى
عن الريـآأضة وحياتهم الرياضية وكآنت الاسئلة كالتالي :

1. مارأئكِ بالرياضه بشكل عام؟
2. إي نوع من الرياضات تفضلين؟
3. هل تفعلين نوع من الرياضه بشكل يومي؟ وماهي ؟

وكانت آجوبتهم /



SKY NET

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هههه اختيارك غير موفق انا مو رياضي
1%20%28103%29.gif
1%20%28103%29.gif

طيب بجاوبك ضض1

1- شي اساسي لكل انسان لانها تساعد ع النشاط والصحه > للأسف انا خامل من هالجانب ضض2
2- كره السله من حيث اللعب وليس المتابعه , المتابعه فقط مصارعه
1%20%28103%29.gif

3- الركض لكن ليس بشكل يومي

شكرا ع مشاركتي ض2ض2
,


Deidara ✦

اه اريقاتو على الاستضافة راكس تشان ضض1ضض1
انا بخير وانت كيفك وامورك وكذا
1%20%28178%29.gif
1%20%28178%29.gif

+ بالنسبة لـ اسالتك
1- اتوو يعني كيف اوصف رايي في الرياضة
شيء ممتع سواء بـ المشاهدة او الممارسة , حماس , اثارة , شغف واشياء كثيرة ماتنوصف يعني
يعني كيف اشرح علاوة على انها أساس الصحة فهي شيء محبب لنا سواء من الاولاد او البنات
لذلك اضن انها المتعة والفائدة وكذا ضض1
^ شرح خايس جيتي تستضيفي اخيس شخص يشرح بالعالم
1%20%28103%29.gif


2- اممم افضل كرة القدم , الركض , كرة السلة واليد

3- في الصيف اجل كل يوم اول م اصحى اروح اجري والف على المنطقة شوي
لكن في الشتا مستحيل تطلعي بما ان الثلج نص متر
^ هو اذا انك مشيتي تلاقي نفسك متزحلقة تنسطري على راسك على طول تبينا نركض
1%20%28125%29.png
1%20%28125%29.png


اتمنى ماتكون اجاباتي بايخة
1%20%2875%29.gif
< يدري فيهم
1%20%2812%29.gif
Sakura ✦


1. مارأئكِ بالرياضه بشكل عام؟

في الحقيقة اجدها شي مثير ومسلي كما ان تعدد الرياضيات جميل
ولاسيما ان فيها التحدي والمنافسة بالاضافة الى الروح الرياضية

2. إي نوع من الرياضات تفضلين؟

الرياضات التي تعتمد على المهارة والسرعه والذكاء
ربما التنس مثلاً
1%20%2845%29.gif
1%20%2890%29.gif


3. هل تفعلين نوع من الرياضه بشكل يومي؟ وماهي ؟


ليس حقاً
1%20%2867%29.gif
قد يبدو هذا مضحكاً بإعتباري فتاة لكن في الآونة الأخيرة
بدأت أجرب رفع الأثقال
1%20%28103%29.gif



اريقاتو بجد على الإستضافة قليبوش
1%20%28178%29.gif
1%20%2890%29.gif
سيف الاسلام


وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
1-احب الرياضة واراها مهمة جداً للأبدان والألباب

وكما قيل العقل السليم في الجسم السليم

1-افضل الفنون القتالية (فنون الدفاع عن النفس )

3-نعم امارس رياضة الكارانيه بشكل يومي

وشكراً جزيلاً
والسلام عليكم ورحمة الله
1%20%2895%29.gif
الوميض الذهبى

شكرا لكى على اضافتى لموضوعك ^^
وسأجاوب .. ^^


1. مارأئك بالرياضه بشكل عام؟
مهمه طبعا فى حياة الانسان وتعمل على تنشيط الدورة الدموية
وقله الشيخوخه ايضا
2. إي نوع من الرياضات تفضل؟
كرة القدم .. الجيم
3. هل تفعل نوع من الرياضه بشكل يومي؟ وماهي ؟
اجل .. كرة القدم .. والذهاب قليلا الى الجيم ^^
وبـس هذي أهي الإســئله




Mei ✦


وعليكم السلام ورحمةة الله وبركاتهه
الحمد لله وانتِ كيفك ؟!

1., الرياضهه شيء جميل ومهم بحيات كل واحد
2., كرة السلهه ض2
1%20%2890%29.gif
1%20%2890%29.gif
*بسبب كوروكو نو باسكت xDD
3., بفضل الربيع الصيف يب وبشكل قليل في الخريف الشتاء لا
ولا باي طريقهه
1%20%28103%29.gif
1%20%2896%29.gif
مع انو هالشيء خطاء


أشكر الجميع عللى تفاعلهم وآجوبتهم الرآئعةة
1%20%2890%29.gif
1%20%2890%29.gif


free_avatar_mr_tea_tea_by_xemboldenedx.gif


145446276913984.png

الـــــخاتمه
الــسلآم ععليــكم ورحــمه الله وبركاته
أهلا وسهلا بأعضاء أنــمي تون القمييلين , كيفكم؟ إن شاءالله تمام
1%20%28225%29.gif

الــحمدلله وألف الحمدلله أني أنتهيت من ذا المـوضوع
ويـــآرب يكون قـد نــال ع أعجــابكم
1%20%2843%29.gif
cute_%20%2815%29.png
وششكرا للمستضيفين ع الإجوبه

يعطيكِم الععافيهه
1%20%2890%29.gif
ويلأ شدو الهمــه يً شباب

بالـرياضــه إبدو من الـــيومم قوو نــفسكمم
1%20%28145%29.gif
ولا للكـسل
5ajle%20%2888%29.gif

طبعا التقرير من كتابتي الشخصية وفهمي للمقالة الي قرأتها
والــحقوق محفــوظه لـي ولأنــمي تون
1%20%2847%29.gif
1%20%2890%29.gif
1%20%2890%29.gif

لآ آحلل النقل أبداً بدون ذكر المصدر -.- و0

فِ أمـــان الله وحـفظه
1%20%28114%29.gif







[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL]
[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]


[/TBL]

 
التعديل الأخير:

SKY NET

Old ways won't open new doors!
إنضم
23 مارس 2013
رقم العضوية
1
المشاركات
36,344
الحلول
42
مستوى التفاعل
97,097
النقاط
2,409
أوسمتــي
25
العمر
35
الإقامة
العراق
توناتي
11,430
الجنس
ذكر
LV
6
 
رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !


1442376816811.png

رد ممــــيز لـِ شهر 2-2016 , رآكس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اختي ؟
ان شاء الله بخير
ما شاء الله عليج ابدعتي من هالجانب وطرحك مميز
معلومات قيمه والصور التوضيحيه كثير استفدت منها ض1
خاصه تمريت الي يستخدمون فيه الكره الكبيره ضض2
واحلى فقره حق سؤال وجواب استمتعت فيها ص7
تم تقييمج و1
الله يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع والجميل
شاكرا لك هذا المجهود الكبير
لك كل الود وباقات من الورد و1و1

سلامي ..ق1
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

إنضم
4 مايو 2013
رقم العضوية
200
المشاركات
17,362
الحلول
1
مستوى التفاعل
12,336
النقاط
2,679
أوسمتــي
29
العمر
28
الإقامة
..
توناتي
8,187
LV
7
 
رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !



1442376816811.png



رد ممــــيز لـِ شهر 2-2016 , رآكس


free_divider__pastel_dots_by_crystal_moore-d5dtd04.gif


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آأسسعد الله أوقاتكك بكل خخير وسسكينةة ^_<1
والله منورة القسسم بطلتكك رآكسووهه , كيفكك ؟؟ عسسـآأك بخير
بدـآيةة تنسييق الموضوعع جميل واللون إلي آخترتييه قمة الهدآوةة *^*
ممـآأشـآءلله عندكك روحح كتابيةة مميزةة ,ق1ق1ق1
كلآمكك جمميل وسلس ويخلي الوآحد يقرأ ومايحس ع نفسو :tumblr_m2jttlsv3V1q
حبيت الصور إلي حطيتيهاا للتمارين الريـآضيةة *^*ق1ق1
آفكـآركك تححفهه في هالموضوعع والله :tumblr_m9ralkDCHA1q
وكمان بالنسبة للقـآءات عرفنا الرياضيين من الكسلانين شر0
عموماً بججد موضوع موفق وآختياركك للموضوع كمان جميل
جـآأريي تقييمك + تم الختم مبررووك وتستاهلييه ت1

تقبلي مروري البسييط آختيي , في أمان الله وحفظهه

free_divider__pastel_dots_by_crystal_moore-d5dtd04.gif


 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

إنضم
18 أكتوبر 2015
رقم العضوية
5415
المشاركات
359
مستوى التفاعل
28
النقاط
0
الإقامة
بلاد العجائب
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك ؟ كيف الاحوال ؟ انشالله تمام وما تشكي من اي هم يارب
صباحك مسائك سمن وعسل
والله نورت بهالطلة الجميلة
تم التقييم

الموضوع كتيييييير حلو وفيه معلومات مفيدة لكل اعضاء المنتدى
وطرحه يجنننننن ح6ح6
انا بتمنى انو كل اعضاء المنتدى يستفادون منه
بالتوفيق
 

إنضم
11 ديسمبر 2015
رقم العضوية
5668
المشاركات
2,364
مستوى التفاعل
3,646
النقاط
592
أوسمتــي
6
العمر
24
الإقامة
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
1
 
رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !



1442376816811.png


رد ممــــيز لـِ شهر 2-2016 , رآكس



ق2ق2ق2ق2ق2ق2ق2ق2ق2

السلام عليكم خيتوو الحلوةر2
كيفك؟يَ عسآك بخير
آ2
و الـأهل عسى كلهم بخير إن شاء الله و ما يشكون من هم و لآبأسق1
بالنسبة للطقم كَكل يهبل و سو قووي و يفرقع من الجمآلض4مآ شاء الله ربي يبآرك في الأنامل التي صممته
أما بالنسبة للموضوع الذي قمتِ بطرحه,فقد وُفقتِ فيهاحبك2
فالرياضة صارت اللاجئ الوحيد الذي صار يدهب إليه أغلب الناس في وقتنا د5
بسبب الأمراض التي انتشرت في الوقت الحاليّ التي لا حول و لاقوة منهآ:tumblr_m431h2kFwa1q
و بالنسبة للمقال: فقد نسَّقتِ و رتبت عناصره ه9
و كذا بالنسبة لرياضة المشي,فأنا الصراحة اقوم بها تلقائيا وقت ذهابي للمدرسة

أما بالنسبة لفقرة سؤال الأعضاء فقد اعجبتني هذه الإضآفة غير المتوقعةق1ص3
هه بابيتو سكاي سوو لآزي خخ ,كشفته <ض1
و دايدآرا ههه ما شاء الله عليكِ |خووش بنيةع1
و ساكورا انت ساكورا بمعنى الكلمة ترفعين الأثقال يَ بنت قصفت الجبهةه9
و العم سيفوو يووه كان واضح عليه يمارس الكاراتيه
|بيني و بينك لما كنت أشوف صورتك الرمزية أخاف منكذ3
و وميض كفك يَ بنت رياضية ق1ع7
و مي ههه ـاي ضحكتيني يَ بنتحبي2إب3
و حبيبتي في الأخير بعد هذا الكلام البخيسامم1,أرجو تقبل مروري البسيط و المتوـاضع و4




 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

إنضم
19 ديسمبر 2015
رقم العضوية
5718
المشاركات
1,226
مستوى التفاعل
159
النقاط
435
أوسمتــي
1
الإقامة
آإلجزآإئر ~
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

1442376816811.png


رد ممــــيز لـِ شهر 2-2016 , رآكس






1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png








آلسسلآآم عليككم ورححمة آلله وبرككآتهه


شخخبآركك ؟؟ إن ششآء آلله تمآآم
موضوع مميز من ككل الأططرآف >
1%20(163).gif



ألف مبروك تستآهلِين تككونِي مشرفةة آلقسسم ..
cute_%20(5).gif



موآضيعكك مآ ششآء آلله ككلهآآ فخآمةة وأنآقةة
cute_%20(15).png



آلتصميمآت خوقآقيةة وآلمضمون مفيد جدّآآ ‼ ..


شرححك مفصّل وككثير حبِّيت طريقةة كلآمك | شرحك | طرحك للأفكآر .. ض1


مآ ششآء آلله عليككِي ي عسسل ق1


فقرة س.و.ج :


1. مارأيكِ بالرياضه بشكل عام؟


- شيء مهم بحيآة الإنسسآن ،، يلزم عليهه يهتمم بهآآ .


2. إي نوع من الرياضات تفضلين؟


-أفضضل آلسّبآحةة و كرة آليد و آلكرة الطآئرة.


3. هل تفعلين نوع من الرياضه بشكل يومي؟ وماهي ؟



- نعم كل يوم خميس لمدة سآعتِين ، أولآ بججرِي لمدة 20 دقيقة وبعدهآ أمآرس آلقفز


الطويل وبعدهآ نعلب آلكرة الطآئرة =)) . أممآ آليومِي فبججرِي وهيككآ ..




وههيك بككون خلّصصت ردِّي آلخوقآقِي خخ ض2


دمتِي في حفظ آلرّححمن ~




1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png
1%20(68).png







 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

إنضم
2 يونيو 2014
رقم العضوية
2196
المشاركات
98
مستوى التفاعل
37
النقاط
130
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخبارك يا جميلهه و1و1
مآشاء الله موضوعك رائع ومفيد للجميع
واكييد الرياضه من أهم الاشياءالضروريهه في الحياة اليوميهه
ابدعتي في سرد المعلومات التوضحيه والطريقه الصحيحه
التي تساعد في ممارسة الرياضهه بشكل صحيح
وايضا التنسيق جدا جمييل ومميز والطقم روووعهه ق3ق3
تسلم ايدك على هذا الابداع و0و0
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

المتواجدون في هذا الموضوع

أعلى أسفل