الختم الذهبي حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي ! (2 زائر)

[яα‘x]

موضوع رآئع منكك ,وطرح مميز نورتِي قِسسمكك
#روبي
​

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276869561.png"]



































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]



[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]

.

لآ يـوجد م يسمى وقت متأخر!
كي تبدأ فيِ تحـسين نفسك, ولا يوجد
سن محدد في الوصـول للأفضـل
طالما قـلبك لازال ينبـض؟ اذاً فلديكَ فرصه !

فإبتدي الآن هــيا لـننـطــلق ..

​

[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]



[/TBL]

 

[яα‘x]

رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276869561.png"]



































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]



[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]

الليــاقه البدنيه :
هي مستوى الحاله البدنيه لدى الرياضيون الذين يستخدمون مكوناتها
" إي الادوات الرياضيه الخاصـه !" في رياضتهـم التي يستخدمونها

ويتم قياسها بأجهزه القياس
والإختبارات العلمـيه وهي عباره عن مجهود الـفرد أو كفائته وهذي يتم مقارنتها ع المستوى
بدون إي جهد أوتعب .

إنــقسام البدنيه :
وتنقسم الـــى قــسمين وهي : اللياقه العـامه ,اللياقــه المحدده" إي الخاصه"
ويختـلف كل منهما بالتـعريف عن الآخر فَ العامــه هي تشمل الـصحه والرفاهيه للشخص !
وأمـا الخـاصه فهي تعتـمد ع تنفيذ جوانب مختلـفه من الرياضات أو وظيفه أخرى

معلومه إضافيه : لازم في جـميع الريـاضه تشمل الرآحه والغذاء الصحي وبعض من التمرينات
وتعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه
، لتكون صحية ، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة.
العناصر الأساسية للياقة البدنية هي السرعة و القوة و الرشاقة و التحمل و التوازن.

أهــميتها :
تكون أهميتـها متوزعـه بجميع النوآحي وهي: الإجتماعيه , الصحيه, النفسيه
وكذالكً التنميـه العقلـيه !

فالإجتمــاعيه :
تتيح للفرد اكتساب الخبرات الاجتماعية التي تساعد كثيرا في تكوين شخصيته،
وتشبع فيه شعور الانتماء للجماعة وتنمي القيم الاجتماعية والخلقية السليمة
ومن الــقيم الإجتماعــيه :الروح الرياضية، التعاون، القيادة، الانضباط، المتعة
، المواطنة الصالحة، العلاقات الاجتماعية، الطاعة، النظام.
الــصحيـــه :
تعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة,
وتقلل من الأمراض المنتشرة وخاصة أمراض القلب والإفراط في السمنة.
تساعد على بناء شخصية جذابة
الــنفسيــه :
تتيح للفرد الفرص المتعددة كي يمتلك القدرة على التعبير عن النفس،
كما تعمل على تكوين الشخصية المتزنة والمتصفة بالشمول والتكامل،
الـتنــميـه العـقلـــيه :
تعمل الأنشطة الرياضية على إكساب الأفراد القيم والخبرات
​

وتعمل الأنشطة الرياضية على تطوير المهارات والعمليات العقلية المختلفة
كالفهم والتطبيق و التحليل والتركيب والإدراك والتصور والانتباه والتفكير.

​

[/TBL]​

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL]

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]


[/TBL]
​

 

[яα‘x]

رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276869561.png"]



































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]



[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]

​

​

تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة :
​

لابد أولاً من التأكيد على ضرورة مراعاة أسس التهيئة البدنية

أو الإعداد البدني ومن هذه الأسس أوالقواعد قاعدة التدرج
فالتدرج ليس ضرورياً فقط لمنعحدوث الإصابة نتيجة للإجهاد الحاصل على
الجسم بل هو مطلباً مهماً حتى يمكن تنمية الصفة المراد تطويرها بشكل سليمإب8
لا بد من زيادة جرعة التدريب أما الشدة أو المدة أو التكرار أو مزيج منها حتى
أنه لا يلزمنا التدريب عند شدة مرتفعة جداً للحصول على الفوائد الصحية
ذلك أن زيادة حجم التدريب فوق حد معين سواء بالشدة أو بالمدة وبالتكرار قد

تقود إلى ارتفاع احتمالات الإصابات الهيكلية والعضلية والمفصلية للفرد

[/TBL]
[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL]​

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]

تـمارين رياضــيه :

تمارين بـالكره " تـجميـعي" :

رآئيي الـشخصي بالريــاضه !


بدأيتاً الريـاضه تعتبر جزء من حـياتي الشخصيه
وأفضـل الرياضات الي ععندي أهي ريـاضه المشـي " الـسير" والرياضه
الـبدنيه العاديه بس مو مره عليها ذي طبـعا أنا ممرره ممره كسسوله في الرياضات
كـنت أول وأعترف بس بـعدينن لمـن عرفت وش فايدتها في الجسم والصحهه
هذا شي أكـيد شجعـني فيها والي خلانـي كل يومم أمـارس هالريـاضه
جــد جد رآح تلاقون تـغير في أجسامكم وحـتى حياتكم للأفـضل وبنيه جسمكم
بتتغــير وبتصير خلاص متعوده على ذا الـشيء وأنا الحمـدلله بتامت صحـتي
أقولكـم تجربتـي ورائيي من الناحيهه الريـاضيهه وأنصحكــم الكـل يجربها
ولا تتــكاسلــون أبـد أبـد وبتحسونن نفسكم للأحسسن وبتصيرون رشيقين أكـثر
وموفـقييين
​

​

[/TBL]
[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]


[/TBL]

 

[яα‘x]

رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276869561.png"]



































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]



[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]

فـقره س, ج لـأعـضاء

تَم سؤال مجموعَة من أعضاء المنتدى
عن الريـآأضة وحياتهم الرياضية وكآنت الاسئلة كالتالي :

1. مارأئكِ بالرياضه بشكل عام؟
2. إي نوع من الرياضات تفضلين؟
3. هل تفعلين نوع من الرياضه بشكل يومي؟ وماهي ؟

وكانت آجوبتهم /



SKY NET

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هههه اختيارك غير موفق انا مو رياضي

طيب بجاوبك

1- شي اساسي لكل انسان لانها تساعد ع النشاط والصحه > للأسف انا خامل من هالجانب
2- كره السله من حيث اللعب وليس المتابعه , المتابعه فقط مصارعه

3- الركض لكن ليس بشكل يومي

شكرا ع مشاركتي

,


Deidara ✦

اه اريقاتو على الاستضافة راكس تشان
انا بخير وانت كيفك وامورك وكذا

+ بالنسبة لـ اسالتك
1- اتوو يعني كيف اوصف رايي في الرياضة
شيء ممتع سواء بـ المشاهدة او الممارسة , حماس , اثارة , شغف واشياء كثيرة ماتنوصف يعني
يعني كيف اشرح علاوة على انها أساس الصحة فهي شيء محبب لنا سواء من الاولاد او البنات
لذلك اضن انها المتعة والفائدة وكذا
^ شرح خايس جيتي تستضيفي اخيس شخص يشرح بالعالم

2- اممم افضل كرة القدم , الركض , كرة السلة واليد

3- في الصيف اجل كل يوم اول م اصحى اروح اجري والف على المنطقة شوي
لكن في الشتا مستحيل تطلعي بما ان الثلج نص متر
^ هو اذا انك مشيتي تلاقي نفسك متزحلقة تنسطري على راسك على طول تبينا نركض

اتمنى ماتكون اجاباتي بايخة

< يدري فيهم

Sakura ✦

1. مارأئكِ بالرياضه بشكل عام؟

في الحقيقة اجدها شي مثير ومسلي كما ان تعدد الرياضيات جميل
ولاسيما ان فيها التحدي والمنافسة بالاضافة الى الروح الرياضية

2. إي نوع من الرياضات تفضلين؟

الرياضات التي تعتمد على المهارة والسرعه والذكاء
ربما التنس مثلاً

3. هل تفعلين نوع من الرياضه بشكل يومي؟ وماهي ؟


ليس حقاً

قد يبدو هذا مضحكاً بإعتباري فتاة لكن في الآونة الأخيرة
بدأت أجرب رفع الأثقال

اريقاتو بجد على الإستضافة قليبوش

سيف الاسلام

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته

1-احب الرياضة واراها مهمة جداً للأبدان والألباب

وكما قيل العقل السليم في الجسم السليم

1-افضل الفنون القتالية (فنون الدفاع عن النفس )

3-نعم امارس رياضة الكارانيه بشكل يومي

وشكراً جزيلاً
والسلام عليكم ورحمة الله

الوميض الذهبى

شكرا لكى على اضافتى لموضوعك ^^

وسأجاوب .. ^^


1. مارأئك بالرياضه بشكل عام؟
مهمه طبعا فى حياة الانسان وتعمل على تنشيط الدورة الدموية
وقله الشيخوخه ايضا
2. إي نوع من الرياضات تفضل؟
كرة القدم .. الجيم
3. هل تفعل نوع من الرياضه بشكل يومي؟ وماهي ؟
اجل .. كرة القدم .. والذهاب قليلا الى الجيم ^^
وبـس هذي أهي الإســئله

Mei ✦

وعليكم السلام ورحمةة الله وبركاتهه
الحمد لله وانتِ كيفك ؟!

1., الرياضهه شيء جميل ومهم بحيات كل واحد
2., كرة السلهه

*بسبب كوروكو نو باسكت xDD
3., بفضل الربيع الصيف يب وبشكل قليل في الخريف الشتاء لا
ولا باي طريقهه

مع انو هالشيء خطاء

أشكر الجميع عللى تفاعلهم وآجوبتهم الرآئعةة

الـــــخاتمه
الــسلآم ععليــكم ورحــمه الله وبركاته
أهلا وسهلا بأعضاء أنــمي تون القمييلين , كيفكم؟ إن شاءالله تمام

الــحمدلله وألف الحمدلله أني أنتهيت من ذا المـوضوع
ويـــآرب يكون قـد نــال ع أعجــابكم

وششكرا للمستضيفين ع الإجوبه
يعطيكِم الععافيهه

ويلأ شدو الهمــه يً شباب
بالـرياضــه إبدو من الـــيومم قوو نــفسكمم

ولا للكـسل

طبعا التقرير من كتابتي الشخصية وفهمي للمقالة الي قرأتها
والــحقوق محفــوظه لـي ولأنــمي تون

لآ آحلل النقل أبداً بدون ذكر المصدر -.- و0

فِ أمـــان الله وحـفظه

​

[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL]

[TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/14544627688572.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]
[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2016-02/145446276897313.png"]


[/TBL]
​

 

[SKY NET]

رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

​

رد ممــــيز لـِ شهر 2-2016 , رآكس
​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اختي ؟
ان شاء الله بخير
ما شاء الله عليج ابدعتي من هالجانب وطرحك مميز
معلومات قيمه والصور التوضيحيه كثير استفدت منها
خاصه تمريت الي يستخدمون فيه الكره الكبيره
واحلى فقره حق سؤال وجواب استمتعت فيها ص7
تم تقييمج
الله يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع والجميل
شاكرا لك هذا المجهود الكبير
لك كل الود وباقات من الورد

سلامي ..

 

[R O O B E]

رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

​

رد ممــــيز لـِ شهر 2-2016 , رآكس
​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آأسسعد الله أوقاتكك بكل خخير وسسكينةة ^_<1
والله منورة القسسم بطلتكك رآكسووهه , كيفكك ؟؟ عسسـآأك بخير
بدـآيةة تنسييق الموضوعع جميل واللون إلي آخترتييه قمة الهدآوةة *^*
ممـآأشـآءلله عندكك روحح كتابيةة مميزةة ,
كلآمكك جمميل وسلس ويخلي الوآحد يقرأ ومايحس ع نفسو :tumblr_m2jttlsv3V1q
حبيت الصور إلي حطيتيهاا للتمارين الريـآضيةة *^*
آفكـآركك تححفهه في هالموضوعع والله :tumblr_m9ralkDCHA1q
وكمان بالنسبة للقـآءات عرفنا الرياضيين من الكسلانين شر0
عموماً بججد موضوع موفق وآختياركك للموضوع كمان جميل
جـآأريي تقييمك + تم الختم مبررووك وتستاهلييه ت1

تقبلي مروري البسييط آختيي , في أمان الله وحفظهه

​

 

[Rama]

رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك ؟ كيف الاحوال ؟ انشالله تمام وما تشكي من اي هم يارب
صباحك مسائك سمن وعسل
والله نورت بهالطلة الجميلة
تم التقييم
الموضوع كتيييييير حلو وفيه معلومات مفيدة لكل اعضاء المنتدى
وطرحه يجنننننن ح6ح6
انا بتمنى انو كل اعضاء المنتدى يستفادون منه
بالتوفيق

 

[.noor]

رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

رد ممــــيز لـِ شهر 2-2016 , رآكس
​

السلام عليكم خيتوو الحلوة
كيفك؟يَ عسآك بخيرآ2
و الـأهل عسى كلهم بخير إن شاء الله و ما يشكون من هم و لآبأس
بالنسبة للطقم كَكل يهبل و سو قووي و يفرقع من الجمآلمآ شاء الله ربي يبآرك في الأنامل التي صممته
أما بالنسبة للموضوع الذي قمتِ بطرحه,فقد وُفقتِ فيهاح
فالرياضة صارت اللاجئ الوحيد الذي صار يدهب إليه أغلب الناس في وقتنا د5
بسبب الأمراض التي انتشرت في الوقت الحاليّ التي لا حول و لاقوة منهآ:tumblr_m431h2kFwa1q
و بالنسبة للمقال: فقد نسَّقتِ و رتبت عناصره ه9
و كذا بالنسبة لرياضة المشي,فأنا الصراحة اقوم بها تلقائيا وقت ذهابي للمدرسة

أما بالنسبة لفقرة سؤال الأعضاء فقد اعجبتني هذه الإضآفة غير المتوقعة
هه بابيتو سكاي سوو لآزي خخ ,كشفته <
و دايدآرا ههه ما شاء الله عليكِ |خووش بنيةع1
و ساكورا انت ساكورا بمعنى الكلمة ترفعين الأثقال يَ بنت قصفت الجبهةه9
و العم سيفوو يووه كان واضح عليه يمارس الكاراتيه
|بيني و بينك لما كنت أشوف صورتك الرمزية أخاف منكذ3
و وميض كفك يَ بنت رياضية ع7
و مي ههه ـاي ضحكتيني يَ بنت
و حبيبتي في الأخير بعد هذا الكلام البخيسام,أرجو تقبل مروري البسيط و المتوـاضع و4



​

 

[┊мαяωα┊]

رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

رد ممــــيز لـِ شهر 2-2016 , رآكس
​

آلسسلآآم عليككم ورححمة آلله وبرككآتهه


شخخبآركك ؟؟ إن ششآء آلله تمآآم
موضوع مميز من ككل الأططرآف >

ألف مبروك تستآهلِين تككونِي مشرفةة آلقسسم ..

موآضيعكك مآ ششآء آلله ككلهآآ فخآمةة وأنآقةة

آلتصميمآت خوقآقيةة وآلمضمون مفيد جدّآآ ‼ ..


شرححك مفصّل وككثير حبِّيت طريقةة كلآمك | شرحك | طرحك للأفكآر ..


مآ ششآء آلله عليككِي ي عسسل


فقرة س.و.ج :


1. مارأيكِ بالرياضه بشكل عام؟


- شيء مهم بحيآة الإنسسآن ،، يلزم عليهه يهتمم بهآآ .


2. إي نوع من الرياضات تفضلين؟


-أفضضل آلسّبآحةة و كرة آليد و آلكرة الطآئرة.


3. هل تفعلين نوع من الرياضه بشكل يومي؟ وماهي ؟



- نعم كل يوم خميس لمدة سآعتِين ، أولآ بججرِي لمدة 20 دقيقة وبعدهآ أمآرس آلقفز


الطويل وبعدهآ نعلب آلكرة الطآئرة =)) . أممآ آليومِي فبججرِي وهيككآ ..




وههيك بككون خلّصصت ردِّي آلخوقآقِي خخ


دمتِي في حفظ آلرّححمن ~

 

[SLOOHA]

رد: حـان الوقـت لأصـبح ريــاضي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخبارك يا جميلهه
مآشاء الله موضوعك رائع ومفيد للجميع
واكييد الرياضه من أهم الاشياءالضروريهه في الحياة اليوميهه
ابدعتي في سرد المعلومات التوضحيه والطريقه الصحيحه
التي تساعد في ممارسة الرياضهه بشكل صحيح
وايضا التنسيق جدا جمييل ومميز والطقم روووعهه
تسلم ايدك على هذا الابداع و0و0 ​