الختم الذهبي سمك التونا المعلب، فوائد (2 زائر)

[حوريه]

ق نورت القســم بموضوعك المفيد
^^ ChaNcY ^^
​

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492962936011.png"]







































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492963318341.png"]

​

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته


كيف حالكم ي الشعب التوني
إن شاء الله بخير وصحة ...


راح نتكلم اليوم عن التونة المعلبة وفوائدها
وأيضاً آثارها الجانبية على الإنسان

وكذلك تم تصميم رمزيات بروفالات بسيطة
أتمنى أن تنال اعجابكم

و9




فوائد التونا للسرطان

فوائد التونا للقلب

فوائد التونا للتخسيس

فوائد التونا للكلسترول

أضرار التونا المعلية

رمزيات بروفايل

خاتمة


​

[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492962936153.png"]







[/TBL]

 

[حوريه]

رد: سمك التونا المعلب

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328731.png"]

































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328852.png"]

​

كتشف الباحثون مؤخراً أن التونة تحتوي على السيلينوم في تركيب فريد من نوعه
يسمى سيلينونين
يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا السمك الحمراء من التلف.
والأكثر إثارة، أنهم قد اكتشفوا أنه يعمل أيضاً على الارتباط بمركبات الزئبق
في جسم السمك ويخفف من الآثار الضارة للزئبق.
وتناول التونة للإنسان يمنحه نفسه القدر من مضادات الأكسدة
التي توجد في السمك.
ولكن على العموم فإن الأبحاث في هذا الشأن غير واضحة تماماً على التونة
ولكن هناك العديد من الأبحاث التي أجريت على الأسماك الزيتية ب
شكل عام والتي من بينها التونة
قد أكدت على أن تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميجا-3
تساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا والكلى.
ولكن تبقى مسألة تضارب أراء العلماء في أن التونة تتبع الأسماك الدهنية أم الأسماك البيضاء.
عموماً، التونة مصدر جيد لبعض المغذيات المضادة للأكسدة مثل :
السيلينوم وأوميجا وأيضاً النياسين والفوسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم ب
جانب أنها مصدر هام للبروتينات.

​

[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328923.png"]





[/TBL]

 

[حوريه]

رد: سمك التونا المعلب

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328731.png"]

































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328852.png"]

​

التونة المعلبة مصدر جيد لأحماض أوميجا-3 الدهني
وهي دهون صحية غير مشبعة تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية
وتحمي القلب من الأمراض.




وكانت دراسة قد أجريت مؤخراً من قبل علماء في جامعة ريدينج بإنجلترا ق
د أكدت أن تناول وجبات غنية بأحماض أوميجا-3
قد أدى إلى خفض مخاطر تصلب الشرايين بين المشاركين.
​

​

[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328923.png"]





[/TBL]
​

 

[حوريه]

رد: سمك التونا المعلب

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328731.png"]

































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328852.png"]

​

التونة عامة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتينات
والتي يمكن أن تساهم في خفض وزن الجسم على المدى القصير
دون إطالة هذا النوع من الرجيم.

وكان باحثون من معهد رويت البحثي بجامعة أبردين الأسكتلندية
قد أجروا مؤخراً دراسة على عدد من البدناء
يحتوي نظامهم الغذائي على نسبة عالية من البروتين
ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمدة 8 أسابيع
حيث أظهرت النتائج انخفاض مستوى الدهون بين هؤلاء الأشخاص
مقارنة بمن كانوا يتناولون الكربوهيدرات والبروتينات بشكل معتدل.

ولكن عامة لا يفضل خبراء التغذية هذا النوع من الرجيم حيث أن زيادة تناول البروتين
تسبب بعض المشاكل الصحية، ويفضل استشارة طبيب التغذية
قبل البدء في مثل هذا النظام ودون إطالته.
ولا يفضله خبراء التغذية أيضاً للأشخاص زائدي الوزن فقط
وليس الذين يعانون من بدانة مفرطة.
​

[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328923.png"]





[/TBL]

 

[حوريه]

رد: سمك التونا المعلب

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328731.png"]

































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328852.png"]

​

وفقاً لدراسة أجريت مؤخراً في جامعة كاليفورنيا،
فقد وجد الباحثون أن النياسين وهو فيتامين ب 2 يعمل على تثبيط الكولسترول السيء
من خلال تعزيز مستويات الكولسترول الجيد.
والجدير بالذكر أن الكولسترول الجيد يعمل على منع الكولسترول السيء
من الترسب على جدران الشرايين
ومن ثم يعمل على الحفاظ على وظائف القلب والأوعية الدموية.
​

[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328923.png"]





[/TBL]

 

[حوريه]

رد: سمك التونا المعلب

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328731.png"]

































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328852.png"]

تقول منظمة الغذاء والدواء الأمريكية
أن ثمة أشخاص لا يناسبهم تناول التونة بشكل دوري
مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسماك حيث أنه عال في محتواه
من الهيستامين أو الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار
حيث أن التونة تحتوي على نسب من الزئبق
وهو عنصر معدني حيث يعتبر سم عصبي إذا تم تناوله بكميات كبيرة.



ومنذ عام 2004، بدأت الغذاء والدواء الأمريكية و وكالة حماية البيئة
في التوصية بتناول ما لايزيد عن حصتين أسبوعياً (160 جراماً)
بالنسبة للأطفال والحوامل والمرضعات.
ومؤخراً، أوصى تقرير علمي بتجنب الأطفال تماماً لتونة الباكور.
وبالحد من تناول الأنواع الأخرى من التونة حيث أوصى
بتناول الأطفال الذين تقل أوزانهم عن 25 كجم بتناول التونة مرة واحدة شهرياً،
ومرتين شهرياً للأطفال الذين تزيد أوزانهم عن 25 كجم.

وتوصي وكالة حماية البيئة الأمريكية النساء الحوامل والأطفال
بتجنب تناول بعض الأسماك بشكل عام وهي :
سمك القرش والقرميد والماكريل وأبو سيف
حيث أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الزئبق.
وتوصي أيضاً بتناول ما لايزيد عن 330 جراماً أسبوعياً (نحو وجبتين متوسطتين)
من الأسماك بشكل عام والتي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.


وثمة بحث مثير قد أجري في قسم العلوم البحرية في جامعة كارولينا الساحلية بولاية نورث كارولينا،
حيث اتخذ الباحثون طريقة في محاولة استخلاص فوائد أوميجا-3
مع الحد من الكميات السامة للزئبق الذي يوجد في الأسماك.
حيث أشار الباحثون إلى أنه يمكن للإنسان أن يحصل يومياً على حوالي
500 ملجم من أحماض أوميجا من الأسماك دون أي ضرر من الزئبق.
وعلى هذا، فإنه على سبيل المثال، سمك تونة الباكورا
يمكن أن يتناوله الإنسان 9 مرات شهرياً لتوفير حوالي 500 ملجم
من أحماض أوميجا ودون التأثر بمضار الزئبق.

ولكن بحث آخر مشابه أجري من قبل الباحثين في الأكاديمية الوطنية للعلوم
قد أكد أن المستوى الآمن للزئبق يومياً بالنسبة للأشخاص العاديين
يمكن أن يبلغ حوالي 6.8 ميكرو جرام.
وعلى هذا، فإن الشخص الذي يريد البقاء في خط الأمان عليه أن يتناول
3 حصص على الأكثر من التونة المعلبة (الحصة الواحدة حوالي علبة 160 جرام).
وإذا قارننا هذه النتائج بالدراسة السابقة،
فسنجد أن الإنسان سيستهلك حوالي 3 أضعاف من التونة
للحصول على النسب الموصى بها من أحماض أوميجا.


ولكن الأمر لا يبدو بهذه النظرة الضيقة، فليست الأسماك وحدها هي الغنية بأحماض أوميجا،
فهناك الكثير من الأغذية النباتية الغنية بأحماض أوميجا

وفي نفس الوقت تحتوي على فوائد كثيرة جداً مثل
زيت الكتان والسمسم وزيت عين الجمل وغيرها من الأغذية.
​

[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328923.png"]





[/TBL]

 

[حوريه]

رد: سمك التونا المعلب

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328731.png"]

































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328852.png"]


























[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328923.png"]





[/TBL]

 

[حوريه]

رد: سمك التونا المعلب

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328731.png"]

































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328852.png"]

وفي ختام الموضوع

اتمنى أن يكون خفيف عليكم

وانكم استفتدوا من المعلومات

وان شاء الله يكون القادم أجمل

لاتحرموني ردودكم
و تعليقاتكم


و9



​

[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1492968328923.png"]





[/TBL]

 

[LENA]

رد: سمك التونا المعلب، فوائد

واصل تألقك وتميزك بالردود ر0 ... شهر 4-2017
^^ ChaNcY ^^ دمت بأحسن حال يح​

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسعد الله اوقاتك بكل خير و0
كيف حالك حوريه ؟ان شاء الله تمام و بأفضل حال
منوره الواحه بهالموضوع الجميل
ماشاء الله الهيدر جمييل حبيته و التنسيق ايضا رائع
موضوع خفيف و به كم من المعلومات تعجبني المواضيع اللي زي كذاي
تجميعك للفوائد جميل. بحث انك قسميتها على حده

وهي دهون صحية غير مشبعة تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية
وتحمي القلب من الأمراض.

معلومه جديده علي
ايضا فوائدها لامراض السرطان و للتخسيس و لتنظيم مستوى الكلسترول كلها معلومات قيمه
و ان شاء الله اضعها بعين الاعتبار ،كما ان لكل شيء فوائد له مضار
و طبعا المضار مثل ما ذكرتي تشمل فئه محده يعني زي الحوامل و الاطفال لنوع معين من التونا
يعطييك العافيه ع المعلومات بوركت جهودكك، و ان شاء الله نشوفك من جديد في هالقسم
لا تحرمينا من مواضيعك الجميله ،مترقبه لجديدك
تم تقيميك
لينا♥

 

[Dr.Nadine]

رد: سمك التونا المعلب، فوائد

واصل تألقك وتميزك بالردود ر0 ... شهر 4-2017
^^ ChaNcY ^^ دمت بأحسن حال يح​

[

ق4 ق4

السلآم عليكم ،
أهلآ بك حورية كيفك ؟ أتمنى تكوني بصحة و عافية ،
وآضح من الموضوع أنه بتحبي الأسمآك > مجرد تخمين ،
أحببت موضوعك الصرآحة ، مهم جدآ جدآ ،
و المعلومآت اللي فيه جميلة أيضآ ،
المعلبآت بشكل عآم أنآ شخصيآ لآ أحبذهآ ، لكن أضطر لأستهلآكهآ ، آ3
خصوصآ التونة ، سمكة غير متوآجدة في البحر المتوسط و الأحمر ، أي بالبلدآن العربية بصفة عآمة ،
لذلك تقوم هذه الدول باستيرآدهآ من بلدآن أوروبآ و أمركآ خآصة ،
انت حكيت على معدل الزئبق الموجود في السمكة ، الزئبق ناتج عن التلوث ،
لكن هنآك شئ اسمه مرآقبة نسبة الزئبق في السمكة ، و تتم هذه العملية مبآشرة عند استيلآم الحمولة ،
ان وجدو ان نسبة الزئبق مرتفعة يتم رفض الحمولة مبآشرة و اعآدتهآ الى البلد المورد ،
حبيت احكي عن هذآ الشئ لأطمن مستهلكي التونة الدآئمين > حآسة اني انتقلت الى وضع مقدم البرآمج التلفزية
أحببت كيف أنك استندت على تقآرير و بحوث علمية عآلمية ، أحييك على هذآ ،
موضوع ان التونة مضآدة للسرطآن أول مرة أسمع عنه الصرآحة ، جميلة المعلومة ،
أحببت أيضآ تبسيطك لبعض المسآئل البيوكيميآئية مثل الكوليسترول و الفيتآمين بي 2 و علآقتهم ببعضهم ،
التنسيق و الطقم جميلين جدآ ، و الرمزيآت كيوت جدآ ، ق4
موضوعك كله على بعضه حلو ، غني ، مفيد ،
بانتظآر جديدك يآ جميلة ،
تقبلي مروري ،
في أمآن الله و حفظه ، بس

ق4 ق4​