فوائد البيض (1 زائر)

[Nobara Kugisaki]

منورة بموضوعك المفيد ، ، شهر 5 ،
ختم بوآسطة : Dr.Nadine ، ​

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1494002131681.png"]






































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1494002132292.png"]

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاتة

اهليين باحلى اعضاء باحلى منتدى
يسعد مساءكم بكل خير ..رواد قسمناا الحلووو
كيف الحال ؟! ان شاء الله تكونوو بخير وماتشووفوو شر
آميين يارب ..الموضووع بسيط جدا عن فوائد وجبه غنيه بالبروتين
والفيتامينات والمعادن وهي وجبةة فطور رئيسيةة الا وهي البيض
مع بعض الرمزيات

.
.

من ثلاث اجزاء هي بياض البيض وهو زلال البيض_وصفار
البيض وهو مح البيض وقشرةة البيض ويعد بياض البيض و
صفار البيض من اغنى المكونات بالعناصر الغذائيةة عاليةة
القيمةة مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن
كما يحتوي صفار البيض ع الكولسترول والفيتامينات الذائبةة في الدهن

.
.

_السعرات الحراريةة 78
_البروتينات 6.3 جم
_الدهوون 5.3 جم
_الدهوون المشبعةة 1.6 جم
_الكولسترول 212 مجم
_فيتامين د 85 وحدةة
_فيتامين أ 1183 وحدةة
_الكولين 610 مجم
_الكالسيووم 129 مجم
_الحديد 4.4 مجم
_الفسفور 464 مجم
_السيلينيوم 77 وحدة

.
.

بياض البيض الزلال منخفض السعرات الحراريةة
وخالي تقريبااا من الدهون واغلب
محتواه من البروتين يحتوي فقط ع 17 سعره حراريةة ويحتوي ع نسبةة جيدة من الفولات والسيلينيوم
والفوسفات و الفسفور والكاليسيوم والبوتاسيوم و الماغنيسيووم

.
.

صفار البيض المح يحتوي ع نسبةة كبيرةة من الدهون
خاصه الدهون المشبعةة والكولسترول ولكنه يحتوي ع نسبةة
جيده من الفيتامينات الذائبةة في الدهون مثل فيتامين ه
وفيتامين د وفيتامين ك ويحتوي صفار البيض
ع 55 سعرةة حراريةة و 5.4 جم من الدهون منها
1.6 دهون مشبعةة و 212 مجم كولسترول و 2.72.7 جم من البروتينات

.
.

لايحتوي قشر البيض ع قيمةة غذائيةة كبيرةة ولكن قشر
البيض مصدر غني بالكالسيوم فنصف ملعقةة صغيره من قشور
البيض توفر 90 بالمئةة من الاحتياج اليومي للكالسيوم

.
.

.
.

.
.

الى هنا خلص المووضوع اتمنى ان ينال اعجابكم
رغمم البساطةة ..شكراا لآختي Lulu Chan ع
تصميم الطققمم الحلووو وتصميم الرمزياات القصيرةة
كونوو بخيير اعزائي ..
دمتم بوود

في امان الله
​

[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1494008916841.png"]






















[/TBL]

 

[LILITH]

رد: فوائد البيض

نورتِ بردّك الجميل
[ شهر 5 ] ،
بوآسطة : Dr.Nadine ، ​

السسلآم علييكمم

اهليين فيك خيتووو منورةة القسم بطلتك
يسعد الله مساءك بكل خير
كيف الحال ؟! ان شاء الله تكوني بخيرر
وماتشووفي شر يااارب ^
يب مين مايستخدم البيض كفطور كلنا نحبةة
بس انا شخصياا اجهل عن فوائدةة باستثناء البروتين
هووو غني في طرح حلووو ومعلومات مفيدةة
الي عجبني القشر يحوي ع نسبةة عاليةة من الكالسيووم
وفوق منه صفار البيض الي يحوي فيتامينات [ أ و د و ك ]
والمعادن مثل الحديد البوتاسيوم الكالسيوم والباقيين من
العناصر بس المزعج في الدهون المشبعةة والكولسترول في صفار
البيض يعني ماينفع مع الحميةة
انا كتير احبةة للصفار ..تسلميين الطرح المفيد
لااا عدمناا وجودك في القسم وباقي اقسام المنتدى
لك خالص ودي

في امان الله

 

[Nobara Kugisaki]

رد: فوائد البيض

لـولو شـاان

عليكم السلام هلا حبيبتي
تسسلمي انتي النوور كلةةةة
والله عاد حالي انتي ادرى بي لانو اني كاعده يمج
طبعاا كلنا نحبه نمووت عليةة واحلى شي
لمن الصبح اسوي ع طريقتي وانتي متحبيها
فمتاكلين واني اكيف واكل البيض لوحدي
اي حبيي القشر مفيد باجر اسويلج ريوك قشر مقلي
الله يسلمج حبي
نورتيني
تعرفين نسيت اكتب بنهاية الموضوع
قااااااق ​

 

[Nobara Kugisaki]

رد: فوائد البيض

شكرااا
حبيبتي دكتوره نادين
على الختممم

​

 

[Dr.Nadine]

رد: فوائد البيض

[شهر 5] ، ​

ق4 ق4


و عليكم السلآم و رحمة الله و بركآته ،
أهلآ بك بزونة ، كيفك حآلك ؟ أتمنى تكوني بأفضل حآل ،
منورة القسم بموضوعك الجميل ، ابدعتِ ،
البيض و مآ أدرآك مآ البيض ، عنصر أسآسي في غذآء الإنسآن ، و9
و يعد من أفضل المنتجآت الحيوآنية المغذية ، وذلك لإحتوآئه على البروتينآت و الدهنيآت أسآسآ ،
و الجدير بالذكر أن البيضة لآ تحتوي على السكريآت ، لذلك ينصح بهآ للحمية و مرضى السكّري ،
حبيت أصحح معلومة لولو تشآن ، بالعكس البيضة لآ تسبب السمنة ،
لأن عملية هضم البروتينآت نفسهآ تحتآج إلى تحرير الطآقة من الجسم تحديدآ من الشحوم المخزّنة ، ^_^3
و الكوليسترول عكس مآ يشآع عنه ، لآ يسبب الزيآدة في نسبة الدهون في الجسم أي السمنة ، ياي2
لأن الكوليسترول الذي تحتويه البيضة هو الكوليسترول الجيد للجسم ،
كمآ ذكرت في موضوعك ، هي عنصر أسآسي للفيتآمينآت A D E K و المعآدن ، و للفيتآمينآت أهمية أسآسية للجسم ،
أردت أن أضيف معلومة بسيطة و هي أن متوسط وزن البيضة هو 65 غرآم ،
أحببت طريقة عرضك للمعلومآت بطريقة سلسة للغآية و بسيطة ،
و كيف أنك قسمك بين مكونآت بيآض البيض و صفآره لنعرف الفرق بينهمآ ، :tumblr_m9ral4g0T41q
الطقم جميل جدآ ، تسلم يدين لولو تشآن ،
الرمزيآت أنيقة جدآ + كيووت ، و الصور اللي صممت عليهآ لطيفة ،
وآصلي تميزك يآ جميلة و لآ تحرمينآ من موآضيعك الحلوة بالقسم ، بس
تم الختم و كل شئ جميل ،
في أمآن الله و حفظه ، بس


ق4 ق4​

 

[إحساس رسام]

رد: فوائد البيض

نورت بردك الجميل ، ، [شهر 5] ، و0
تم الختم بوآسطة : Dr.Nadine
​

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اهلييين بزونه .. أخبارك إن شاء الله بخير

منورة القسم اولاً .. ثانياً اتوقعت حدخل الاقي الخاطره طلع بيض


بس من البداية الموضوع يشد بأناقة الطقم والتصميم
وجمال الرمزيات كالعاده ذوق


طبعا محد يختلف انو البيض من اهم الاغذيه المفيده والمهمه في الفطور
خاصه بسبب كميه البروتين الكبيره وهدا الي خلاني زي كتير من الناس وانا صغير اكله نيئ

والي يميز البيض ان تقدر تطبخه بطرق كتيره وتضيف مكونات مختلفه يعني يرضي اغلب الاذوق وما ينمل منه وانا افضله يكون مسلوق بدل طبخه بالزيت عشان يخف الدهن

سلمت الأنامل على الموضوع المفيد ما كنت اعرف عن الفيتمينات

بإنتظار جديدك وتقبلي مروري البسيط

في أمان الله
​

و9

 

[7sN]

رد: فوائد البيض

نورت بردك الجميل ، ، [ شهر 5 ] ، و0
تم الختم بوآسطة : Dr.Nadine​

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

شلونج بزونة؟ ان شاء الله تكونين تمام

اولا الطقم وايد حلو ما شاء الله عليها اختج ابدعت باختياره
و اعطاني فكرة عن اسلوبج بالكتابة

ثانيا الموضوع

موضوعج جميل و بسيط و مفيد بصراحة , حطيتي كل شي
مهم و مفيد من البيض و طبعا فوائدة غنية عن التعريف لكن
حطيتي معلومات ممكن ما مرت علينا من قبل و هذا شي حلو
حبيته منج

و حبيت البساطة بأسلوبج مع المعلومات من ناحية الوضوح

يعطيج العافية بزونة و واصلي باللي تسوينه ق4



​

 

[SKY NET]

رد: فوائد البيض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اختي ؟
ان شاء الله بخير
اختيار موفق وجميل فعلا البيض من احلى واهم الامور المهمه
الي ما تخلو من اي بيت مطلقا
والرمزيات حلوه والهيدر كشخه وتم تقييمج
الله يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع والجميل
شاكرا لك هذا المجهود الكبير
لك كل الود وباقات من الورد

ســلام^^

 

[المعشوقة]

رد: فوائد البيض

نورت بردك الجميل ، ، [ شهر 5 ] ، و0
تم الختم بوآسطة : Dr.Nadine​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك حبيبتي
ان شاء الله بخير
ابدأ بشكل الموضوع
كان جيد ويلفت الانتباه شكل حلو اعجبني
مشكورة حبيبتي لولو شاان
اما بالنسبه لموضوعو روووووعة مفيد
انا الصراحة اتخذت البيض يعني لما اجوع دائما اكلو
وهذا فيه شوي خطر على صحتي
البيض ايضا ما يناسب الي متبعين حمية
واما بالنسبة للرمزيات حلوة كمان
تسلمي حبيبتي
في امان الله ورعايته
و9و9و9
​

 

[Tomo]

رد: فوائد البيض

نورت بردك الجميل ، ، [ شهر 5 ] ، و0
تم الختم بوآسطة : Dr.Nadine​

وعليكم السسلام ورحمه الله
يسعدلي مساكي وصبااك شوكت متشوفيه
ششلونج حبي بوزنه شخباارج يااب بخيرر داائما
مششاء الله علييج دااخله بقوه هذا شهر
حبيت المضووع بيه هوااي فؤئد الله ينطيج
كل العاافيه عاليه .. اعرف البيض هوااي بيه
فواائد جيده لاهذا سبب ضروري ينكال
وقت الفطور ينطي طااقه غريبه والله >> اسالي مجربص5
بس مااجنت اعرف القشور بيه كالسيوم خوش معلومه
فدييتنه بيه ..هاا اعرف القشور تستعمل لبشره شلون مادريج9
المهم حبيت رمزياات حييل كيووت

حبيت ذني بالخصوص .. لان مرات يطك الملل عدي
اقعد اعمل هيج بطبقه البيض
وتصير طبقه عباره عن ايموشن
شكراا قلبي ع موضوع القيم وهمات
نشكراا لولو ع تصميمهاا البديع الله ينطيها الف عاافيه
تقبلي مروري
في حفظ الله

ر6
​