الختم الذهبي الصحة خير من الثروة ² || السمنة ، اسبابها ، وعلاجها (1 زائر)

[آك منيتك]

ي هلا والله شعشع القسم بهالطله
نورتيني والله ياقلبي نيجكو
# ترآنيم - مآيو ​

إن تعريف الإنسان المصاب بالسمنة،
هو الإنسان الذي يملك أنسجة دُهْنِية زائدة وقيمة مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديه فوق 30.
إن مؤشر كتلة الجسم عبارة عن مؤشر يقيس الوزن مقارنة مع الطول.
قد تكون للأنسجة الدهنية الزائدة، عواقب صحية وخيمة مثل السكري،
ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الدهنيات في الدم.

إن السمنة هي واحدة من الحالات الطبية الأكثر شيوعًا في المجتمع الغربي اليوم،
وأكثرها صعوبة من ناحية علاج السمنة والتصدي لها. لم يتم،
نسبيًّا، تحقيق سوى تقدم ضئيل في علاج السمنة (باستثناء تغيير نمط الحياة)،
ولكن تم جمع العديد من المعلومات بخصوص العواقب الطبية لحالة السمنة.








لقد كانت السمنة حتى وقت قريب مرتبطة بنمط حياة كسول (يعتمد على الجلوس) واستهلاك زائد للسعرات الحرارية بشكل متواصل. ولكن اليوم،
معروف بأن اسباب السمنة هذه مهمة،
ولكن هناك أيضًا عوامل وراثية مختلفة تلعب دورًا في حدوث السمنة.
كدليل على ذلك، لدى الأطفال بالتبني نرى نمط سمنة يماثل النمط الذي نراه لدى والديهم البيولوجيين،
أكثر من ذلك الذي نراه لدى والديهم المتبنيين.
كما أظهرت الأبحاث بالتوائم المتطابقين،
وجود تأثير للعوامل الوراثية على مؤشر كتلة الجسم أكبر من تأثير العوامل البيئية عليه.
إن التقدير هو أنه يمكن أن يعزى سبب ما بين 40 % - 70 % من السمنة لعوامل وراثية مختلفة،
وليس للعوامل البيئية أو نمط الحياة.
كما أظهرت الأبحاث على الفئران، وجود 5 جينات مرتبطة بالشهية، هذه الجينات هي التي تؤدي الى السمنة.
إن هذه الجينات متواجدة أيضًا لدى البشر.
إن أحد العوامل الوراثية الأساسية في السمنة، هو هورمون الليبتين (Leptin).
يُعتقد اليوم، أن السمنة هي مزيج من جينات معينة وليست فقط نتيجة لوجود خلل في جين واحد.
إن الزيادة في السمنة في العقود الماضية،
تعزى بالأساس للتأثير البيئي مثل نمط الحياة والعادات الغذائية.







ترتبط السمنة بارتفاع معدلات الوفيات والمرض.
يوجد هناك عدد كبير من الأمراض التي تكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة،
ارتفاع ضغط الدم، داء السكري من النوع 2،
ارتفاع مستوى الدهنيات في الدم، مرض في الشرايين التاجية،
وأمراض المفاصل التَّنَكُّسِيَّة والاضطرابات النفسية - الاجتماعية.
تجدر الإشارة، إلى أن المرضى الذين يعانون من السمنة، غالبًا ما يعانون أيضًا من متلازمة الأيْض (Metabolic syndrome) التي تشمل 3 أو أكثر من الأعراض التالية:
محيط بطن كبير،
ارتفاع ضغط الدم،
ارتفاع مستوى الدهنيات في الدم،
وارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصوم،
ومستويات منخفضة من HDL (انخفاض مستويات الكولسترول الجيد).
بالإضافة إلى ذلك، هناك صلة للسمنة بالأمراض التالية:
سرطان الأمعاء،،
حدوث الصِّمات (Emboli) وفرط الخُثورية (Hypercoagulability)،
أمراض الجهاز الهضمي (أمراض كيس المرارة والحرقة) واضطرابات جلدية مختلفة.

تكون النساء اللواتي يعانين من السمنة أثناء الحمل، أكثر عرضة لخطر حدوث مضاعفات الولادة والحمل.
يعاني البدناء أكثر من أمراض الرئة واضطرابات الغدد الصماء (Endocrine disorders) المختلفة،
مثل انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep apnea) واضطرابات في إفراز الهورمونات.






كما ذكر مسبقًا، فإن السمنة مُعَرَّفَةٌ كأنسجة دُهنية زائدة. يعتبر قياس كمية الدهون في الجسم بشكل دقيق،
أمرًا معقدًا وبحاجة لتقييم مهني.
على الرغم من ذلك، يمكن عن طريق عمل فحص جسماني بسيط،
الكشف بسهولة عن وجود دهون زائدة. يزودنا مؤشر كتلة الجسم (BMI) بتقدير جيد نسبيًّا،
لكمية الأنسجة الدهنية (لدى الأشخاص الذين لا يكونون ذوي بنية عضلية كبيرة جدًّا،
مثل رياضيي كمال الأجسام المحترفين).
يُحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرامات على مربع الطول بالأمتار.







18.5-24.9- وزن طبيعي.
25-29.9- وزن زائد.
30-34.9- بدانة من الدرجة 1.
35-39.9 بدانة من الدرجة 2.
أكثر من 40 تعني السمنة المفرطة.

* إن السمنة العلوية (السمنة المركزية)،
أي تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن،
وفوق الخصر (محيط البطن أكثر من 102 سم لدى الرجال وفوق 88 سم لدى النساء)،
هي ذات أهمية طبية أكبر من السمنة السفلى،
أي تراكم الدهون الزائدة في الأرداف والفخذين.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة العلوية،
عرضة أكثر لخطر الإصابة بمرض السكري،
السكتة الدماغية وأمراض الشرايين القلبية والوفاة المبكرة، نسبةً للأشخاص المصابين بالسمنة السفلى.







يمكن اتباع تقنيات مختلفة من الأنظمة الغذائية،
التي تؤدي لفِقدان الوزن والأنسجة الدهنية الزائدة. وقد أظهرت الدراسات أن 20 % فقط من المرضى، قادرين على علاج وإزالة 6 كغم من وزنهم،
والحفاظ على الوزن الجديد لمدة عامين.
التعليمات الغذائية للمصابين، لعلاج السمنة مشابهة للأشخاص العاديين:
الإكثار من تناول المواد الغذائية غير المصنعة التي تُعطى في النظام الغذائي.
الحد من استهلاك الدهون، السكر والكحول.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
لم تكن هناك، بحسب الأبحاث، أفضلية كبيرة وصحية لطريقه علاج السمنة على طريقه اخرى.
غير أن هناك أهمية كبيرة لتثقيف المرضى لعلاج السمنة،
بخصوص كيفية التخطيط مبكرًا لقائمة الطعام اليومية،
وتسجيل وجبات الطعام التي تم تناولها،
فالتثقيف السلوكي في علاج السمنة هو عبارة عن حجر الأساس في الطريق لإنقاص الوزن بطريقة صحيحة.
إن ممارسة التمارين الرياضية ضرورية للمحافظة على فِقدان الوزن وعلاج السمنة للمدى الطويل.
يسبب النشاط الجسماني زيادة في استهلاك السُّعُرات الحرارية في الجسم.
ومن المهم أن نشير ونؤكد،
أن ممارسة الرياضة لوحدها تؤدي إلى إنقاص قليل في الوزن.
أما الميزة الرئيسية لممارسة الرياضة، فهي أنها تساعد في الحفاظ على نقصان الوزن مع مرور الوقت.
يوصى اليوم، بممارسة النشاط البدني المعتدل - المجهد لمدة ساعة في اليوم.







تمت الموافقة على عدد قليل جدًّا من الأدوية لعلاج السمنة التي بحاجة لوصفة طبية،
والتي يوصى بها لتخفيف الوزن. يوصى بتناول الأدوية كجزء من البرنامج العلاجي الشامل،
وليس كوسيلة وحيدة لتخفيف الوزن وعلاج السمنة.
إن الأدوية التي تعطى اليوم هي ردكتيل (Silbutramine) الذي أظهرت الدراسات أنه يؤدي لخسارة 5 كغم خلال 6-12 شهرًا
، ودواء اورليستات (Orlistat)، الذي يؤدي لخسارة 4 كغم خلال 6-12 شهرًا.
يجدر التنويه إلى أنه توجد للأدوية آثارٌ جانبية كثيرة: قد يسبب الردكتيل جفاف الفم، الإمساك، الدوخة،
الأرق، وقد يسبب الأورليستات الإسهال وحدوث اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.






إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة،
ويكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أكثر من 40،
يستطيعون أن يخضعوا لعمليات جراحية مختلفة في المعدة (تقصير البالون، الخ) الذي يؤدي إلى فِقدان الوزن.
لكن الانخفاض في الوزن والذي يقدر بحوالي 50 % من وزن المريض الأولي،
ترافقه آثار جانبية خطيرة ومضاعفات للعملية الجراحية مثل: عدوى في الصِّفاق،
الحجارة في المسالك الصفراوية، فرط الخُثورية واضطرابات غذائية خطيرة، مع نقص الفيتامينات المختلفة.
كما تظهر الأبحاث أن ما يقارب 40 % من المرضى، سيعانون من مضاعفات العملية الجراحية.






لقد أصبحت ظاهرة السمنة أكثر شيوعًا وبشكل متزايد. تنطوي هذه الظاهرة على العديد من الإصابات،
في نوعية الحياة ومتوسط عمر الشخص الذي يعاني من السمنة.
توجد اليوم، العديد من طرق علاج السمنة وانقاص الوزن،
المبدأ الأساسي الذي تستند إليه هذه الأساليب،
هو اتباع نمط حياة صحي،
يشمل ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
يمكن في الحالات القصوى، الاستعانة بالأدوية أو إجراء عملية جراحية،
ولكن يُنْصَح بعدم الوصول لوضع يلزم القيام بهذه الإجراءات لعلاج السمنة
اتمنى انكم استفتدتم من موضوعي
كل الشكر الى @R E E M, على الطقم الخرافي
في لقاء آخر بإذن الله






​

 

[R A V E N]

توشيتيني في الجرح بهاذ الموضوع علابالك :')
السلام علليكم ورحمة الله نوجيكو الجميلة ?
كيف حالك ؟ .. اتمنى انك بخير ولا تشتكين من شيء ?

السمنة مرض العصر الذي بات يهدد البشر بالاضافة لامراض مزمنة عديدة أخرى
والذي لا يمكن النجاة منه الا باتباع نمط حياة صحي .. لكننا للأسفل نفضل اغلب النشاطات التي تجعلنا نهوي للقاع .. الماكولات السريعة المشروبات الغازية الحلويات ?
حسنا مابيد حيلة انها لذيذة جدا مجرد التفكير بها لعابي يسيل ????

ولكن هناك أيضًا عوامل وراثية مختلفة تلعب دورًا في حدوث السمنة

صحيح اني اكولة وكسولة لكن ااسمنة وراثية في عائلتي وكذلك السكري :') يعني يجب ان اجهز نفسي نفسيا لذلك :')

إن أحد العوامل الوراثية الأساسية في السمنة، هو هورمون الليبتين (Leptin)

هذا الهرمون لي معذبني مالا

يمكن اتباع تقنيات مختلفة من الأنظمة الغذائية،

السمنة ليست شيئا حتميا سيلتصق بك مدى الحياة ان عرفت كيف تحاربه
الحمية الصحية والرياضة سيجعلان الشخص يتجدد من الداخل والخارج
رغم ان الاكل احيانا لا يقاوم لكن يجب ان نتحكم في انفسنا و نربيها
ولا نتركها تودي بنا لهاوية التهلحة ☹? شكرا جزيلا لموضوعك المميز
والحساس ، انتظر جديدك بفارغ الصبر لاتحرمينا من طلتك دمت في امان الله
​

 

[Angel Haru]

​

​

​

​

​

​

​

​

’​

​

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته​

أهلًا وسهلًا بنوجيكو اللطيفة منورة القسم والله بالفكرة الرهيبة ​

كيف حالك واخبارك ونشاطاتك ويا الحجر؟ ​

عسى كل امورك بخير وما تشكين من هم ​

ايوا احييك على فكرة الموضوع ​

ياخي اكرهه طاري هالمرض ): اي اعتبروا مرض لانو عشت وياه فترة ​

^ كانت فترة سوداوية بحياتي ، كنت فعليًا كل خطوة اخطوها احسب لها الف حساب​

كنت اتنفس بعد بصعوبة ): بس الحمدلله تخلصنا من هالهم من كم سنة ​

أتمنى بعد موضوعك اي احد يعاني من السمنة يشتغل على نفسه ويضبط حياته ​

الفكرة كلها بس تعديل نظام الحياة يصير فيه حركة وضبط وضع الاكل ما يكون زيادة على الفاضي​

وناخذ العناصر الهامة اللي نحتاجها وتصير حياتنا زي الفل ، يعطيك العافية يارب ويجزيك خير على الافادة ​

بإنتظار جديدك دومًا بجميع اقسام التون ، أتركك بأمان الله ورعايته وحفظه ،​

​

​

​

 

[ترانيم المطر]

السلام عليكم ورحمةة الله وبركاتهه
نيجكو تشانن الحبب كيف الحال ؟ ان شاء الله كله تمام التمام
نورتي قسميي والله ي قلبيي بهالطلهه الجميلهه
م شاء الله عليج اختيار جيد للمواضيع عن السمنه والرشاقهه
لأنه واحد من أهم الأشياء بالحياة هي النمط الغذائي الصحي خاصهه بهالزمن
لأن أغلبنا مخلصينها ع الفون وكله كسل
هذا غير أن الناس البدناء غالبا يتعرضون للتنمر ويحسون بنقص
المعلوماتت بالموضوعع كلهه مفيدهه قريتهه واستفدت منهه بس راح أرجع أعلق
ع كم فقره أول شي ال Body Mass Index دايما أشوفه بس ماكنت أعرف كيف
ينقاس وكان ببالي جهاز أو شي .. من خلال تعريفج له بالموضوع طبقت القانون ع وزني وطولي
طلعلي تقريبا 23 فوزني طبيعي جدا وعجبني المقياس رحت سويته
لخواتي وأهلي وشكلي بروح أنشره بكل مكان
جذبتني جملة السمنه منتشره بالمجتمع الغربي ! كان قصدج بالمجتمع العربي صح ؟
بالنسبه للوراثه يب للأسف السمنه ممكن ترجع لعامل وراثي
وهنا راح يصعب التعامل وياهه أكثر ، هواي أمراض سببها الوراثه مايكون للشخص يد فيها
وهو أساسا الوزن صعب التحكم فيه ويحتاج مثابره كيف لو كان سببه وراثي بعد !
طبعا مثل ماكلتي السمنه لها مضاعفات هواي وخطيره ،
أعرف هواي ناس منهم خالي عندهم هالأمراض بسبب وزنهم ومن هالسوالف هي atherosclerosis
تتجمع الدهون بالشرايين وخاصه القلبيه ويضطرون يسووله قسطره وبالون وهالشي ممكن يسبب
سكتات قلبيه وكذا لو مالحقوا عليه ، هالشي غالبا بسبب انخفاض ال HDL بالدم اللي ذكرتيه بالمتلازمه
هالبروتين ياخذ الكوليسترول الزايد من الجسم ويخزنه بالكبد فلو نقص مستواه راح تتشمع الشرايين ..
هذا غير الضغط والسكر اللي دائما نشوفهن عند البدناء ..
وحتى ممكن يسبب الوزن ضغط ع الفقرات .. خالتي وأمي صار عندهم انزلاق بالفقرات
الطبيب وصاهم ينقصون من وزنهم حتى يقل الضغط وهالشي نافع
- السمنه المركزيه أكثر شي شائعه عند العرب واللي تتمثل بالكرش
لأن أغلب أطعمتنا مشبعه بالدهون وياكلون هواي عكس الغرب اللي غالبا أطعمتهم خفيفه ..
وطبعا ممكن تسبب هالسمنه سكر مثل ماكلتي .. في نوع من السكري
يكون متعدد العوامل يعني الشخص يكون عنده نزعه جينيه للسمنه بس مامتنشطه
تحتاج ظروف بيئيه سيئه وأطعمه غير صحيه وكرش حتى تتنشط
علاجها مثل ماكلتي مالها علاج للأسف غير النظام الصحي
طبعا الشخص يحتاج مثابره حتى يحقق هالشي وغالبا الاشخاص اللي ينجحون بهالشي
يكونون متعرضين للتنمر لدرجه كبيره خلتهم يحاولون بجهد

أظهرت الدراسات أن 20 % فقط من المرضى، قادرين على علاج وإزالة 6 كغم من وزنهم،
والحفاظ على الوزن الجديد لمدة عامين.

صدمتني هالعباره يعني جد مساكين .. 6 كيلو صح هواي
وتلاحظين فرق كبير لما شخص ينقص هالكم .. بس بالنسبه لشخص وزنه 100 أو أكثر
فمجرد 6 ماراح تفيده يحتاج ينقص 20 كيلو فهالشي صعب جدا
العلاج الجراحي غالبا مضر فما لازم واحد يلجئ له الا لو مضطر ومتضرر صحيا ..
بس للأسف هواي ناس وخاصه البنات يسوون قص معده
لأسباب تافهه ومجرد الجماليه مع انهم يكدرون ينقصون وزنهم طبيعي لو حاولوا أكثر ..
شفت فيديو من كم يوم عن هالعمليه شكل المعده يصير مو حلو لما تنقص xD
بصورهه عامهه استفدت من المعلومات اللي هنا
وخاصه ان اساتذة الكيميا هالكورس صرعونا بسوالف السكر والدهون
والتغذيه فصرت أهتم بهالسوالف لا اراديا
طبعا قومين ردي صار طويل جدا بس خذاني الواهس بالسوالف
وكلت أستعرض عضلاتي ومعلوماتي
موضوعع لطيفف جداا ومعلوماتت مفيدهه عاشت يدج عليه ي قلبي
نورتي قسمي بشدهه بهالطلهه اللطيفه ، عيديها مره ثانيه
وماانسى أشكر ريم العسل ع الطقم الأسطوري بجد يفتح النفسس
تم الختم والأرشفه .. وتقبلي مروري البسسيط جدا ..
ودمتِ في أمان الله وحفظه تعالى ورعايته





​

 

[Mr Cat]

ترانيم - أغسطس

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ، كيف الحال؟ بخير يا رب
موضوع متميز و فخم و الطقم جميل ، ما كنت أعرف أنو السمنة خطيرة لهاي الدرجة و تسبب كتير أمراض مثل السكري
و مشاكل الهضم و كذا ، لاني نحيف فما مريت بتجربة السمنة

قريت الموضوع كلمة بكلمة و الله معلومات قيمة ، أعرف ناس عندهم مرض السمنة مثل أبوي و هذا سببله السكري
لأنو حنا ما نعرف خطر السمنة و أهمية تجنبها ، و السمنة المركزية الي تتمركز في الكرش هي الشائعة عندنا
و انصدمت لما شفت أنو السمنة يمكن تكون خطيرة لدرجة أنها تحتاج جراحة!! و حدوث مضاعفات بعد فهذا الشي خطير

و كمان النساء الي يعانون من السمنة رح يعانون اكثر في مرحلة الحمل
موضوع رائع و استفدت منه حقا
في امان الله
​