الختم الذهبي الصحة خير من الثروة³ || هشاشة العظام، أعراضها، وعلاجها (1 زائر)

[آك منيتك]

ي قلبيي وأناا اللي كل شهر منوره القسم
ماننحرم من هالطلهه
# ترآنيم - يونيو
​

يُعتبر الفقدان التدريجي لكثافة العظام جزءاً طبيعياً من التقدم في السن،

إلّا أنّ بعض الأشخاص تحدث لديهم هذه العملية على نحو أسرع من غيرهم،

ممّا يجعلهم أكثر عرضة للمعاناة من الكسور والإصابة بمرض هشاشة العظام (بالإنجليزيّة: Osteoporosis)،

ويمكن تعريف هشاشة العظام على أنّها مشكلة صحية شائعة تتسبّب في إضعاف البنية العظمية،

بحيث تصبح أكثر عرضة وقابلية للكسور،

وتكمن خطورة المرض في تطوره على مدى عدة سنوات دون أن يلحظ المصاب أية أعراض أو علامات تحذيرية،

ففي الغالب لا يتم تشخيص حالته إلّا بعد إصابته بكسر نتيجة وقوعه، أو تعرّضه لضربة، أو إصابة طفيفة.

في الغالب لا تتسبّب الإصابة بهشاشة العظام في ظهور أية أعراض على المصاب في مراحلها الأولية،

ولكن مع تقدّم الحالة وزيادة ضعف وهشاشة العظام يمكن أن تظهر الأعراض الآتية:

المعاناة من آلام الظهر بسبب حدوث كسر أو ضرر في فقرات العمود الفقري.

انخفاض طول الجسم مع مرور الزمن.

انحناء الظهر وتقوّسه.

سهولة الإصابة بكسر في العظام.

يساعد التشخيص المبكر للإصابة بهشاشة العظام على تحقيق نتائج علاجية أفضل وأكثر فاعلية،

وبشكلٍ عام تهدف الخطط العلاجية المتبعة إلى تقليل خطر حدوث كسور في العظام،

وذلك عن طريق الحد من خسارة البنية العظمية،

ومحاولة زيادة كثافة العظام وقوتها

على الرغم من عدم وجود علاج شافٍ وتامٍ من الإصابة بهشاشة العظام،

إلّا أنّ هنالك عدداً من الطرق التي يمكن اتباعها للسيطرة على المرض، وفيما يأتي بيان لبعضها:

الإقلاع عن التدخين: فقد يزيد التدخين من خسارة الكتلة العظمية.

تجنّب بعض أنواع الطعام: إذ يُنصح بتجنّب المشروبات الكحولية،

والمشروبات المحتوية على الكافيين،

إذ إنّ كلاً منهما يقلل من امتصاص الكالسيوم في الجسم،

بالإضافة إلى أهمية الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالفسفور،

مثل: اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية،

وبشكلٍ عام تُنصح النساء بتناول مصادر الإستروجين النباتية،

مثل: فول الصويا والتوفو لتعويض النقص في مستوى الإستروجين بعد بلوغ سن اليأس.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د: يُعدّ الحصول على الكالسيوم من المصادر الغذائية أفضل من تناوله على شكل مكمّلات غذائية،

ومن الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، والألبان، والعصائر المدعمة بالكالسيوم، والبروكلي، والقرنبيط، والخضار الورقية الخضراء،

وبشكلٍ عام تُقدر كمية الكالسيوم المُوصى بتناولها يومياً بحوالي 1000 مغ للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19-50 عاماً،

2001 مغ للنساء اللاتي يبلغن 51 عاماً فأكثر والرجال بعد بلوغهم 71 عاماً،

وقد يُوصي الطبيب بتناول مكملات الكالسيوم الغذائية إذا لم يتمكن المصاب من إدخال كميات كافية من الكالسيوم في نظامه الغذائي،

كما يُعتبر من المهم تناول المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د نظراً لدورها في زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم.

ممارسة التمارين الرياضية: قد يتخوّف بعض المصابين بهشاشة العظام من أنّ ممارسة التمارين الرياضية تجعلهم أكثر عرضة للسقوط والإصابة بالكسور،

أمّا الحقيقة فهي أنّ ممارسة التمارين الرياضية تزيد من قوة العظام والعضلات،

وتقلّل من خطر التعرّض للإصابات والكسور،

ولكن تنبغي استشارة الطبيب حول طبيعة التمارين الرياضية التي بإمكان المصاب البدء بها للحصول على أقصى فائدة والحفاظ على سلامته.

يرتكز العلاج الدوائي المتاح للسيطرة على هشاشة العظام على استخدام أحد العلاجات الآتية:

البيسفوسفونات: (بالإنجليزيّة: Bisphosphonates) تُعتبر هذه الأدوية الأكثر استخداماً في علاج هشاشة العظام بين كل من الرجال والنساء المعرّضين لخطر الإصابة بالكسور،

وتحد من فقدان الكتلة العظمية، ومنها: الأليندرونات (بالإنجليزيّة: Alendronate) والإباندرونات (بالإنجليزيّة: Ibandronate)،

ويمكن إعطاء هذه الأدوية على شكل أقراص فموية تُؤخذ في العادة مرة أسبوعياً أو شهرياً حسب نوعها،

ويُنصح بتناولها قبل نصف ساعة إلى ساعة من تناول أي طعام أو دواء آخر،

كما أنّها قد تتسبّب في الإصابة ببعض الآثار الجانبية، مثل: الغثيان، وحرقة المعدة، وآلام البطن،

تجدر الإشارة إلى توفّر أدوية من عائلة البيسفوسفونات يمكن أخذها عن طريق الوريد بشكلٍ سنوي أو مرة كل بضعة شهور،

ولا تتسبّب في أية آلام أو اضطراب في المعدة،

إلّا أنّها قد تتسبّب ببعض الآثار الجانبية الأخرى مثل: الصداع، والحمّى، والآلام العضلية لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.

العلاج الهرموني: ويعتمد على استخدام العلاجات الدوائية الآتية: إستروجين: (بالإنجليزيّة: Estrogen) يساعد العلاج بالإستروجين،

خاصة عند استخدامه في وقت مبكر بعد انقطاع الطمث، على الحفاظ على كثافة العظام،

إلا أنّه قد يزيد من خطر تشكّل الجلطات، والإصابة بأمراض القلب،

وسرطان الثدي والرحم، لذلك غالباً ما يقتصر استخدامه لدى المصابات بهشاشة العظام الأصغر سناً،

أو اللاتي يعانين من أعراض شديدة مرتبطة بانقطاع الطمث.

رالوكسيفين: (بالإنجليزيّة: Raloxifene) تشبه هذه الأدوية في عملها الإستروجين في الجسم،

إلّأ أنّها أكثر أماناً وترتبط بآثار جانبية أقل.

أدوية أخرى: في حال عدم فاعلية العلاجات السابقة أو عدم تحمّل المصاب لآثارها الجانبية يمكن أن يصف الطبيب أحد الأدوية الآتية:

ينوسوماب: (بالإنجليزيّة: Denosumab) تُعطى هذه الأدوية على شكل حقنة تحت الجلد مرة كل ستة شهور،

وتقلّل خطر الإصابة بالكسور بجميع أنواعه

تيريباراتيد: (بالإنجليزيّة: Teriparatide) يتوفر هذا الدواء على شكل حقن تُعطى تحت الجلد بشكلٍ يومي،

ويعمل بطريقة مشابهة لهرمون غدة جار الدرقية،

إذ يحفز بناء الكتلة العظمية في الجسم.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيف حالكم ايها الخايسين والخايسات في كل بيت
عساكم بخير وصحة وسلامة
المهم اتمنى ان الموضوع عجبكم > ماعندها شتقول
كنت حاطته في الورشة وما كنت راح انقله بس لما جهز الطقم قررت احط الطقم وانزله
اشكر ريم على الطقم الجميل
في امان الله ​

 

[ديسَمبر - ساما]

السلام عليكم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيف حالكم ايها الخايسين والخايسات في كل بيت
عساكم بخير وصحة وسلامة

الحمد الله وانت كيفك اختي نشاء الله بخير ومو ناقصك شي

بداية مشكورة على الموضوع
موضوع مفيد اعجبني طرحك اختصارك للاهم وعدم التعمق الي خلا الموضوع مفهوم و خفيف
موضوع منسق ومرتب بشكل جميل كما اعجبني التسلسل في التطرق للافكار

احببت استعمالك فيديوهات للشرح كانت فكرة موفقة وسديدة وكانت داعم جيد لموضوعك
ويمكن فهمت بعض الافكار في الفيديوهات اكتر من الموضوع

استفدت حقيقة من الموضوع بس خلا سؤال في نفسي وهو ليه ما تطرقتي للوقاية
واساسا هل يوجد وقاية من ذا المرض واعتقد انو ذا السؤال يخطر لاي واحد يقرا الموضوع
لانو نحنا دايما نبحث عن حلول تقينا الادوية واعراضها السلبية

ما انسى قبل لاخلص كلامي انوه على الطقم جميل ومناسب للموضوع ابدعتي ريم كالعادة

ختاما اشكرك للمرة الثانية على الموضوع المفيد ابدعت وافدت في انتظار المزيد من مواضيعك
على احر من الجمر

دمت كما تحبين في امان الله ​

 

[مايو - تشان]

السلام عليكم ورحمةة الله وبركاتهه
نيجكوهه تشانن شلونجج ؟ عساج بتمامات الصحه والعافيه
نورتي القسم ي قلبي ، عاشت يدج ع هالمواضيع اللطيفه
الموضوعع لطيف وخفيف جدا استمتعت بي
في معلومات كنت أعرفها والبعض جديد علي استفدت منه
تفاجئت من كون هشاشة العظام ماله علاج !
سالفة الكافيين نوعا كنت أعرفها ؛ أخوي عنده شيء ما بركبته
مدري اش بالضبط فطر بالغضروف أو كذا شي
بس بنفس الوقت عنده مشاكل بالمفاصل بصوره عامه وسنويا
لازم ينكسر له عظم
فنوعا ما عنده هشاشة عظام ، والأخ مخلصهه كلهه
نسكافيهه وقهاويي مدمن كافايين
بعد جذبتني سالفة اللحوم الحمراء + الاستروجين !
ماكنت اعرف أن الاستروجين له علاقه بهشاشة العظام ، او بالتفكير
بالموضوع درستهه بمحاضره قبل كم يوم بس نسيتها
بس مااتذكر شكانت زبدة المعلومهه
وبعد سالفة التمارين الرياضيه
عاشت يدج ع المعلومات العامه والتشخيص والعلاج للمرض
+ اضافتجج للفيديوهات زاد فائدة الموضوع ..
عسى يكون موضوعج مفيد لهواي ناس ويساعدهم
يعطيج ألف عافيهه ع الموضوعع الجميل ،،
+ تشكر ريم الجميلهه ع الطقم الرهيب دومهه مبدعهه
تقبلي مروري ، وعسانهه ماننحرم من هالطلهه الحلوهه
و دمتِ في أمان الله وحفظه تعالى

​

 

[Mr Cat]

ترانيم - أغسطس


السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته كيفك بخير يا رب
موضوع خفيف و لطيف استفدت منه كتير ، بس ما كنت أعرف أنو هشاشة العظام ما عندو علاج!
كنت عارف أنو التدخين عندو علاقة مع هشاشة العظام و أكيد معظمنا بيعرفون ظواهر هشاشة العظام الي ممكن نشوفها حولنا مع كبار السن ، و كمان في أمراض تنتج عن هشاشة العظام اذا ما لقينا الحل المناسب ، حبيت لما قسمتي بين العلاج الي يتخذه المصاب عن طريق تغيير
نمط حياته و العلاج الطبي ، و حبيت الفيديوهات بعد اختاريتيها بعناية

موضوع رائع استفدت منه بشكل كبير و كمان الطقم خرافي كالعادة من ابداع @R E E M
في امان الله
​