بجد ..!؟؟
ازااي
دانا بالعكس خآلص بصراحه
واصلاً الرجيم ده يابنتي مش رجيم مؤقت
رجييم ده يعني نظاام حيااااااه امشي عليه طول عمري
..
انا اعتبر هذا هو الرجييم
يعني لما أفتكر حياتي زمان بجد مش بصدق نفسي @@
كونا كل يووم ناكل مقليات ودهوون
اماآ من كم سنه اتغييرت خآآلص
البطاطس المقليه مش فاكره كلتها اخر مره امتا اصلاً
من كتر مأنا ماعدتش بطيقهآآ
بقت اعمل بطاطس مشويه في الفرن من غير اي زيووت ..
بجد من بعد ماغيرت نظام حياتي الواحد تلقائياً بيمييل للأكل الصحي
يعني انا لما اي اكل مقلي وفي دهون كتيره سعات بطني بتتألقب
اما لما أكل لا يوجد فيه دهون بحس بالانتعآآشه والصحه
وتعرفي حتي مالواحد يغير نظام حيآآته
بيحس ان معدته صغرت
يعني انـآ كنت زمآآن بأكل في الوجبه كتيير جدااا لحد مأشبع
اما دلؤتي بأكل حته بسيطه بحس اني شبعت
لاني بكتر من الخضآآر والفآآكهه والميه وهي افيد حاجه والي بتملي البطن ..
ايوه فعلاً
وانا شوفت تماريين كتيره لهذه المنآآطق ع اليوتبوب
وبعملها الحمد الله
لأ مش بنط حبل ..
تنصحني بايه تمارين معينه ؟؟!
وخصوصاً للبطن ؟؟!
اهآآ بجد يعني انتِ مريتي بمرحله الدباديب ؟؟!
انـآآ اكتر وزن وصلت ليه ع مدار حياتي كان 80 كيلو
وباذن الله مش هرجعله تاني ابداً
هكااافح وأكاافح عشان انزل تحت الستيين كيلوو
+
اهاا اوكيه تم عمل اللون وردي
والرابط التشعبي ووردي