فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط ! (3 زائر)

[H I S O]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

ولا يمهممم الرمزيآت اكيد بتعجبم
اقولكمم وثقوآ في ذوقي


^ لي م حضروآ السهرة
موعدنآ بكرة ان شاء الله

تغلق و تفتح غدآ الفايز بنعلمهه في ملفهه
و الخاسرين ايضا رمزياتهم تصولهم في ملفآتهم


جآنو ي بنآت

​

​

 

[Hotaru san]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

احب اشوفها على غيري بس علي لا ا6

نويل استني حنتقم متك كنت فرحانة برمزيتي

 

[SERRU]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !



- تفتح الفعاليـةة الليلة على الساعة 12.00 بتوقيت
السعوديـةة . كونوا في الموعد .

 

[H I S O]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1466719300351.png"]












[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1466719300422.png"]

السلامُ عليكمَ ورحمةة الله تعالىَ وبركاتههَ ، كيف حآلكمَ يَ جميلآت ؟
يَ رب كل اموركمَ بخيرَ

" ذكريآت سهرةَ امسَ :


سيلفيِ للجميلآت نويل & هوتآو & انجيليتآ :

^ تطقيمةةَ ولاَ اروعَ

ولا انسىَ اهنيِ الجميلةةَ دآفينآ ع الفوز ب لعبة " مآذآ بالصورةَ " بِ 100 تونَ
الف مبروكَ لهآ
تبدآ سسهرتنآ لليلةَ بإذن الله و معَ نششآطٍ جديدٍ :

[ بدونَ شك ان رمضآنَ كآن له تغيير كبيرَ في جسمكِ و ليآقتكِ اما بشكل
ايجآبي او بشكل سلبيِ حسبَ نوع نظآمك الغذآئي ، كل وحدةَ حبيباتي تحكي لنآ عن
هالشيِ ولو كآن التغير للآحسن فَ ي ريتَ تششآركنآ بالسرَ و بنصآيح غذآئية
حتى نستفيدَ منهآ و تكونَ الفائدةَ جمآعيةَ ]

^ كلَ وحدةَ تششآرك في النشآط لهآ توقيعَ مقدمَ من السهرةَ

​

[/TBL][/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1466719300463.png"]










[/TBL]

 

[Y O S A K I]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

[ بدونَ شك ان رمضآنَ كآن له تغيير كبيرَ في جسمكِ و ليآقتكِ اما بشكل
ايجآبي او بشكل سلبيِ حسبَ نوع نظآمك الغذآئي ، كل وحدةَ حبيباتي تحكي لنآ عن
هالشيِ ولو كآن التغير للآحسن فَ ي ريتَ تششآركنآ بالسرَ و بنصآيح غذآئية
حتى نستفيدَ منهآ و تكونَ الفائدةَ جمآعيةَ ]

أولاً احب اسلم عليكن جميعاً ... واىسفة ما قدرتـ ادخل البارحة د5
المهم حبيت فكرة نشاط اليوم ..
اها اكييد رمضان كان له تأثير على جسمي بشكل ايجابي ويارب يكون دايماً هيكـ ..
أما عن السر أو النصائح فأنا عادةً ما آكل الوجبات الخفيفة وخصوصاً الخضروات
والفواكه... احبها جداً وما احب الوجبات السريعة أبداً مش لانها مضرة بس أنا ما احبها
:tumblr_m2ju3puVjW1q...... .... ...
وآكل الطعامـ بانتظامـ يعني آكل اللي احبه بس بطريقة منظمة وأشرب سوائل كتيير
مثل العصائر وخاصةً برمضانـ قلبي3قلبي3قلبي3
أما عن الحلويات فأكل اللي أحبه كمان بانتظام
يعني لازم ناكل اللي نبغاه بس باعتدال
هدا سر اي جسمـ صحي ..
يعني مثلا وجبتي برمضان تكون مكونة من طبق رئيسي متل ارز او المعكرونة
وطبق سلطة صغير و شوربه ومنوعة بالخضراوات
وأكييد دايما بيكون في العصائر يعني نوعين من العصائر ...
والحلو ...

وجبتني بتحسوها دسمة بس هي مو دسمة ... ب5ب5
+
أحياناً بيكونـ الاسراف بتناول هاي الوجبات مضر للجسم
وأتمنى تكونوا استفدتوا ياجميلاتـ وتكونـ سهرة ممتعة ...
ونقضي أوقات جميلة مع بعض .. ^ __ ^
ي

 

[SERRU]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

حبيبتي مافي داعي تحجزي .
هون كمان حجزتي و ما كتبتي شيئ : http://www.anime-tooon.com/showpost.php?p=380250&postcount=4

 

[Roode]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

هلا هيسوتشي,,و أخيراً رجعت السهرة كنت أنتظرها
بالنسبة للنشاط ...... أحسه محرج بالنسبة لي لأني ما أهتم باللياقة
عنجد يعني الكل يقول لي إني بنت غريبة و يلي يشوفني يقول أكيد عاملة رجيم
لكني ما أهتم بهذي الأشياء ابداً ,, برمضان أي شي يطلع أمامي أكله هذ
شكراً للنشاط الجميلح6

 

[× N A T S U]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

انا هونه ابلش :tumblr_m2ju3puVjW1q
هدي المرة رمضان فادني كثير ث8 مثلا كانت معدتي دائما توجعني والىن صارت نو
وكمان صرت ىكل خضروات عشآان ما اعطش ودا يلي انصح فيه الكل ث0
وماصرت أثقل مثلا بالاكل ودا يلي فاد معدتي الصغيرة ي​

 

[Г ИOVEL]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

فآتني يوم أمس مع الأسف إن شاءالله اليوم يكون أفضل ح1 لا تلمسون رمزيتي
زيهم لو صآر شيء و مآ نجحت تعذبت َ من رمزيه الضفدع بمآ فيه الكفآيه ح1

[ بدونَ شك ان رمضآنَ كآن له تغيير كبيرَ في جسمكِ و ليآقتكِ اما بشكل
ايجآبي او بشكل سلبيِ حسبَ نوع نظآمك الغذآئي ، كل وحدةَ حبيباتي تحكي لنآ عن
هالشيِ ولو كآن التغير للآحسن فَ ي ريتَ تششآركنآ بالسرَ و بنصآيح غذآئية
حتى نستفيدَ منهآ و تكونَ الفائدةَ جمآعيةَ ]

إمممم رمضآن أول م بدا قلت أكيد أكيد باستغلهه و أخفف من وزني ح1
بس للأسف مشيت من جنبهآ بس مم كثرت أكل وكذآ يعني حآفظت ع جسمي
لأنو قبل رمضآن أخذت شهرين ريآضه بالنآدي ح1 و لمآ جآء رمضآن تركت الريآضه
بس مم كثرت أكل عشآن مم يخرب المجهود إلي سويته ح1

+ إلي تبغآ تخخفف وزنهآ برمضآن تآكل تمر و تشرب مويآ تمآم بعدهآ تصلي المغرب
تروح ع طول تسوي سموذي صحي شوفآن وحليب و تمر و عسل< سموذي أنآ أحبه
المهم أو تجهزه من ظهر أو عصر و تحطه بالثلاجه بعدين تروح تآكل من كل حآجه إشتهتهآ
ولأنك َ شربتي سموذي ف بيآخذ مسآحه م بيخليك تكثري أكل بتآكلين ع قد حآجتك
بعدين خليك ِ كل سآعه مويآ و قبل الريآضه خليهآ بعد الترآويح خذي قهوه أو حآجه
كذآ تنشط و سوي تمرينك بعدهآ سوي سلطه و أضيفي الدجآج و زيت الزيتون و الزيتون لهآ
لأنك َ محتآجه بروتين محتآجه طآقه و وقت السحور بعيد ح1 بعد م تخلصي إرجعي كل سآعه مويآ
للسحور كلي وجبه مفيده لبن و تمر أو مع سحور أهلك لا تكثرين


^ ذآ النظآم شفته مع وحده باليوتيوب وحآولت أطبقه بس مم قدرت تكسلت بس طبقت نظآم كل
سآعه مويآ جدد مفيد ​

 

[× N A T S U]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

من فضلكم نو كومنت على رمزيتي :tumblr_m2ju3puVjW1q​