فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط ! (4 زائر)

[SERRU]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

لو كان فيه رجيم لزيادة الوزن .

 

[Y O S A K I]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

فتاة المستقبل الأولى

حاولنا نعمل الوقت المناسب للجميلع على طاقتنا

أصلا باقي ساعتين وقت كافي مو ؟ .

خلاص متل مابدكو ..قلبي2قلبي2

 

[H i м a]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

بناات سوري ما فيني اشاارك بالسهرة انا طاالعه الحيين اشووفكم بغيير وقتبرب0

 

[Г ИOVEL]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

لو كان فيه رجيم لزيادة الوزن .

فيه أنظمة غذآئيه لزيآدة الوزن
بس خليك زي مم إنت َ لا أقتلك


محد مرتآح المتآن يبغون ينحفون و النحآف يبغون يمتنون

 

[Y O S A K I]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

لو كان فيه رجيم لزيادة الوزن

.

زيادة الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ ف7ف7ف7ف7ف7 ه8ه8ه8ه8ه8ه8

 

[Г ИOVEL]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

بناات سوري ما فيني اشاارك بالسهرة انا طاالعه الحيين اشووفكم بغيير وقت

تمآم حبوبه

 

[Y O S A K I]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

فيه أنظمة غذآئيه لزيآدة الوزن
بس خليك زي مم إنت َ لا أقتلك


محد مرتآح المتآن يبغون ينحفون و النحآف يبغون يمتنون

صح ..... صح ....

 

[D.E.M.O]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

هههههههههه ك العالم موجود هون ر5
اومق لو عندي نت كثير لدخلت وشاركتكم تبااا إب0 م5

بس موضوع جميل هههه

برب0

 

[희누]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بنات وهلا بالجميلة هيسو ،، منورين كلياتكم و0
كيفكم ؟ ايش اخباركم ؟ ان شاء الله الكل بخير
وبصحةة وعافية وكل اموركم وعلومكم تمَآم
يا رب ما تضيع علي سهرة اليوم عكس مبارح

[ بدونَ شك ان رمضآنَ كآن له تغيير كبيرَ في جسمكِ و ليآقتكِ اما بشكل
ايجآبي او بشكل سلبيِ حسبَ نوع نظآمك الغذآئي ، كل وحدةَ حبيباتي تحكي لنآ عن
هالشيِ ولو كآن التغير للآحسن فَ ي ريتَ تششآركنآ بالسرَ و بنصآيح غذآئية
حتى نستفيدَ منهآ و تكونَ الفائدةَ جمآعيةَ ]

ايوة في تغيير و0 ،، بس تغيير طفيف إيجَابي ،، اصلا من أول كنت
مخططة لاستفيد من الشَهر في تخفيف وزني اكثَر مع انه مناسب ،، لاحظت وزني صار اقل
بس مش كثير يعني اقل بكيلو ،، ولس ما انتهى رمضان ،، فحابة انقص اكثر
بالنسبة للسَبب هو اني اتحرك كثير ،، بدون ما اروح على نادي رياضي او اتمرن خارج البيت و0
ماما دايما تقول رياضتك سرها في بيتك ،، يعني بس اقوم بشغل البيت ،، وما تكاسل
اصير انشط ويخف وزني + عند الفطور ما اكل اكثر من اللازم ،، مو اجوع نفسي
لا ،، يعني اكل لين ما يزل الجُوع ،، واحس بالشبع ،، مو لما أحس بالتخمةة
بس احس هالايام صرت اكل كثير ،، حتى بعد ما افطر واشبع ،، ابقى آكل
خخخخخخخخ ،، اشرب موية كثير هيذي افضل طريقة للتقليل من الوَزن،، واهم شيء لما تشبعي وتفطري
لا تنامي او ترتاحي ،، لازم تتحركي
عشان ما تحسي بالثقل والكسل + كل الكل الي اكلتيه يتفيد منه جسمك ويحوله لطاقة
عكس لما تفطري وتَتمددي ،، حتبقي حاسة بالتخمة والكسل ،، هذي اهم الاشياء
الي اقوم بيها عشان استفيد من الفطور بشكل افضل و0 ،، و يخفف وزني اكثَر
اها تذكرت ،، معروف انو في رَمضآن الناس تكثر من الحلويات ،، شخصيا اكل بس قليل جداً
او ما آكلها ابداً ،، ههههه هالسنة وقفت اعمل شيء ،، وهو اكل المايونيز
كنت اكله كثير لاني احبه ،، لكن وقفته آ1 آ1 صرت اصلا اكرهه هههه
هذي كانت نصائحي وتجربتي ذا العام ،، يا رب تستفيدو كمان ،، ولا تنسوا
رمضان شهر عبادة مش شهر تخسيس
ذا الي عندي،، انتظر الالعاب
دمتم بخير و0

 

[miro san]

رد: فوانيس رمضان ترحب بكـِ / سهرة للفتيات فقط !

لالالالا مابدي ولا وحدا تسمن
اوكي لااني انا اعاني من بعض الشحوم
وابحث عن شئ مفيد يساعدني على التخسيس